ゴールドジム 銀座東京

夏はシャワーを冷たくしてもぬるま湯で一度もサウナ利用せず。
やっと冷たくなってきたので久しぶりに筋トレ後に1セット (7分 x 水シャワー2分)。

カラカラサウナもたまには良いね。

実はジムで筋トレにハマってて、白濱亜嵐さんの体型を目指してるんですが、ジム行く時はやっぱりサウナに行くのが癒しなのですよね〜！

ビジターでの体験。

ジムはまあちょっと高いかなって…。

♨️ドゴール湯？があった。どこにでもあるな！

サウナはスチームサウナ、すぐ横に椅子があって休憩。
筋トレ効果か、サウナ中もととのい中も寝てしまった。
（新しいスマートウォッチのアラームでどうにかなった）
筋トレ後のサウナって効果高いのかな？

外にプロテインが飲めるバーがあってサ飯？でプロテインを飲みました。すごいおいしかった✨

写真は新しいスマートウォッチです。
○アメニティは持参
○心拍数142

今日は国際フォーラムに緑黄色社会のライブへ！
その前にサクッと背中トレからの1セット！
広くていい！