スポーツクラブNAS永山

仕事で疲れた帰りのサ活もいいけど。
休みの日の午前中に、トレーニングからのサ活も最高だな…。
午後は図書館でまったりしてから帰路へ。

今年のサ活初めは準ホームのジムサウナ。
森乃彩さん、極楽湯さん、何処に行こうか迷ったあげく、まだ混んでいそうだし気疲れしそうだな…と。
お正月気分を味わうよりも、普段通りのサ活がしたいと思い結果こちらへ。

ジムサウナの良いところ。日取り関係なく利用者がそれほど変わらないところ。
今日も顔馴染みの常連さんとご挨拶。
20名定員くらいのサ室に私1人～多くて5人。

おかげで「普段通り」の落ち着いたサ活が出来ました。
実際には「6日前あそこに座ってこれからの連休にワクワクしていたな～」「サ室にお礼していたな…」と当時を思い出してしまい
。。。あの日に戻りたいいいぃぃ！！！
と妙な感じに…。
そこからなんとか今年の目標やらを考え初め、明日からの仕事へ気分の切り替え完了!!(あ、危なかった…)

明日からまた頑張ります!!

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

仕事納め、そしてジム納め…。

今年最後のジムサ活、ゆっくり４セット。
今日は空いていて、内３セットは貸し切り。

今年一年を振り返りながら見慣れたサ室をぼーっと眺めていると、ジムサ室への感謝の気持ちが溢れてきて「今年一年本当にお世話になりました。有り難うございました」と声を出してしまった…。(お辞儀付き)

一番利用して、一番ととのったのが、ジムサ活。本当にお世話になりました!!

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

5日振りのサ活。今月は忙しい…。

ジムも1週間振りだったので、全身ガッツリ筋トレ(酷い筋肉痛にだるだろうな…)、からの3セット。。。

最高でした～。気持ち良かった～。

今日はサ室内BGM(洋楽ダンス、ロック)がかかっていなかったので、いつも以上に落ち着けて良かった。
今後もBGM消してくれるといいな～。

最近仕事がちょっとハード…。頭が疲れ、身体も疲れ…。
今日も仕事で疲れてたけど、そこから身体を動かしてのサ活。
前なら考えられなかったな。

よく人からは「仕事帰りに筋トレとかランニングなんてダルすぎて無理!!」と言われる。私も以前はそう思っていたけど、実際には翌朝の倦怠感はジム通いを始めてからのが少ない。

運動とサ活で血行が良くなり、運動での適度な疲労からよく寝れる。
運動不足を解消し、更にサウナでととのう。
今日もリフレッシュできました。
これからも頑張って行こう！！

ジムサウナでサウナハットを被っている人を１人しか見たことがない…。少し恥ずかしいのですが、被るとやっぱり快適。
最近はビジネスバッグに入れても軽くて便利な「サウナふわっと」がお気に入り。
偶然、写真のTV字幕も「外出には手放せない」(笑)

仕事帰りもジムへ。１日に２回利用。
夜は筋トレをガッツリ～の３セット。

午前中は何方かが扉のストッパー(常時扉下に挟んであり通気性を確保しています)をいつもと違う場所(蝶番辺り)に挟んでいたため扉の隙間が広く温度が低かったのですが、夜は普段通りの状態に戻っていたためいつもの90℃に。

5～6℃の温度差で随分違うもんですね。同じ日に同じサ室なので違いが凄く分かる。
午前中は少し物足りなかったけど、夜のサ室はしっかりと蒸されて気持ち良かった。

ここ最近午前中に利用したときはストッパーが蝶番辺りに挟まれていて温度が低かったけど、施設側がそうしているのか、午前組の常連さんの仕業なのか…。夜に利用すると戻ってる…。