ataru

ジム活後のサ活。10:45in
熱過ぎず低過ぎずで自分にとっては日常使いに最適だな〜と改めて実感。残業が続いていたので筋トレサ活でリフレッシュ出来ました。

家でごろ寝をしているよりも、筋トレしてる方が身体の疲れが取れる。でも周りからはあまり共感してもらえない。
「いや、最初は疲れるけど慣れると違うんだって!!」
と言っても理解してもらえない。
職場でサ活仲間は増やせたけど、筋トレ仲間が増えない…

給水器

明日使用期限のポイント3倍券消費のため、次女の体育祭前に無理やりのジム活からの朝ウナ。8:35in

ととのい過ぎないように外気浴短めに2セット。
髪も乾かさず、慌てながら9:20out
自転車漕いで何とか間に合った。

そして今は校庭隅の木陰に敷いたレジャーシートで横になり、これを書きながら風が気持ちよくってウトウト…。
何しに来たんだか…。

給水器

国立での用事を済ませ初訪問。15:25in

綺麗で清潔感のあるまち銭湯。
浴室はシルキー風呂、電気風呂、白湯、ジェットバス、バイブラ風呂(露天)とコンパクトに種類が豊富。

サウナはTV、BGM無しの静かな空間。
壁に埋め込むように12分計が設置されていて、そこに香太くんが置かれており室内は良い香り。
遠赤ストーブ、温度計は91℃。ストーブに向かって半扇状に席があり奥がいちばん熱く感じました。表面からガツンと来る熱さではなく、のんびり入っていると芯から温められる。気付けば滝汗💦
時間的に空いていたのか、一人で過ごせる時間も多く、2、4セット目では最後の2分は立ってストーブに背中を向けてみました。これが普段ストーブの熱を直に感じられることのないお尻が気持ちいいこと…笑
サウナマットの備え付けは無いので、お持ちの方は持参推奨。

水風呂はバイブラ付き。水温計は16℃を指していたけど体感は14～15℃くらいに冷たく感じる。

半露天の外気浴スペースにはととのい椅子が4つ。
サウナー以外の方も利用するので、一度座れずに浴槽の縁で休憩もありましたが、銭湯で外気浴が出来るのは嬉しいですね〜。

計4セット。もの凄くととのえました〜。
まち銭湯は受付～脱衣所～洗場～浴槽～サウナ～水風呂～外気浴。この導線の短さも良さですよね。サクッとサ活するのに本当に効率いい。
家の近くに松見湯さんのような、綺麗、コンパクト、設備充実のまち銭湯があればな…。

メイトー コーヒー

銭湯といえばコーヒ牛乳 缶ポカリと迷ったけど…

サントリー天然水 うめソルティ

ジム活からのサ活。11:05in
火曜日はサウナ100℃の日。
そして26日、風呂の日ポイント3倍。
さすがに混んでるかな？と思っていましてが空いてた。

最近は火曜日以外でもサウナの温度が100℃近くになっているので、100℃設定の火曜日はどうなるのかなと思っていましてが、午前中は102～104℃でした。
オートロウリュ後の送風が流石に痛かった💦

海鮮アヒポキ丼

まぐろ、サーモンが沢山入っていて満足!!

リポスパ

今日は夕方からのジム活、サ活。17:40in
この時間のジム活、サ活も良いですね〜。
あとは夕飯食べて寝るだけ😙

ただ通い慣れた朝と違って顔見知りがいないので、少し寂しさも感じたり…
なんて思っていたらジムで顔馴染みの外国人さんと偶然偶然!!
お互いのジムトレ近況報告をしてお別れ🫡

皆さん書いていますがサ室の温度が火曜日(100℃の日)でもないのに100℃近くを指していてジリジリと熱い。
外気温の影響か設定変わったのか？
お陰であまみ出ました。

ジム活からのサ活。12:30in
サクッと2セット。13:30out

今日は誰かの使った洗い場の泡だらけの床を流して椅子を元に戻し、サ室では誰かが忘れていったマットを回収し、帰りには開けっ放しの下駄箱(それも2つ並んで)の扉を閉めて帰ったり、色々と極楽湯さんに貢献できた1日でした笑

GWもジム活からのサ活。
パルテノン通りは「こどもまつり」で大賑わい。
小さかった娘達と来ていた頃を思い出し、ノルスタジックな気持ちになりつつ極楽湯さんへ。

サ室に入ると102℃。曜日感覚なくなっていたけど、男性サウナ100℃の日で火曜日だった事を思い出す。
熱くて気持ちいい。
それと最上段の一部傷んできていた木製の背もたれが新しくなっていて快適に。極楽湯さんありがとう。

今日の蒸しサウナは「レモン塩」
体に刷り込むと、ほのかにいい香りが…。
おっさんのお肌もツルツルに。

外気浴もいい風で気持ちよかった〜。
今日もありがとうございました。

ジム活からのサ活、火曜日100℃の日
漫画コーナーのレイアウトに少し変化あり。

今日も筋トレ。私にとって筋トレは頭を無にする作業でもあります。
フォームを意識したり、重い重量を扱うことに集中したり、辛かったり笑「今その時」だけに意識が向くので、仕事のことや不安なことを考える余裕もなく強制的に頭を無に出来る。トレ後も以外と余計なことを思い出さない。お陰で頭も気持ちもスッキリ。リセット出来ている感覚。

それに比べ、私はサ活中にあれこれ考えてしまうタイプ。
外気浴中も初めは気持ちいいな〜と思っていても、気が付くと仕事のことや、気になっている事を考え出している。
筋トレ後のサ活が通常時(例えば仕事帰りとか)とひとつ違うのは、後ろ向きな気持ちではなく常に前向きな点。
前向きな分、冷静に客観視出来た思考で物事を考えられているので、結構良い決断、計画設計が出来ていると思う。

そう考えると、ジム活からのサ活の流れは最高なんじゃないかと思い始めていたりする。
サ活中に気が散らずに自分の思考、気持ちが整理出来るのも、惰性で行動できる行き慣れたホームサウナだからこそでもあるだろうな〜。
ジム活からの「極楽湯」サ活が、自分のメンテナンスに最適。これからもこの時間を大事にして行こう。

サウナー仲間の同僚からお誘いがあり、仕事帰りに訪問。
サウナハットのないサ活は久しぶりだったけど、顔が熱かった…。お陰で2セットで十分満足。

夜の竹林、星空、いいですね〜。
思っていたよりドラクエ多く混雑してたけど、我がホームよりは落ち着いてたかな？笑

連日のジム活からのサ活。10:30in
今日は外気浴が気持ちよかったな〜
2セットで切り上げるつもりが3セット…

それとジムでよく会話する外国人の方、昨年7月の投稿で書いた、塩サウナ内で「ココ、アツイネ!! ニッポンジン、ミンナツヨイネ〜」と話しかけてきた方だった事が判明!!(思い返せばそうだ…ジムでもよく「ツヨイネ〜」って言われるし笑)
どうやら極楽湯ユーザーの様子🤣
そのうち極楽湯さんでも出会いそう。

リポメロンを飲んで12:15out
お昼はまた銀龍さん。長女と内緒で行ったことが妻にバレて本日妻同伴で…

銀龍

しょうゆラーメン、半チャーハン

素朴で美味しい。半チャーハンは半分妻に食べられたので、半々チャーハンになってしまった…

ジム活からのサ活。10:50in
空いてる〜

午後に用事がある時、トレ後は2セットが調子良いんだけど、今日はノープランなんで久々4セット。
3セット以上すると、とろけますね。

食事して、漫画読んで、帰宅。
久々にだらけた1日を満喫!!

筍と菜の花のピリ辛豚つけそば

筍沢山入っていて満足

ジム活からのサ活。11:15in
安定安心のホームサウナ。
トレ後のため、負担少なめにサクッと2セット。
忙しすぎて久々のサ活だったもんだから、気持ち良すぎて3セット目入ろうか迷ったけど自制。12:15out

帰りは長女と待ち合わせて、ご近所にある多摩の老舗「銀龍」さんへ。こちらも落ち着く安定安心の味。
改装オープンしたばかりで綺麗な店内。でも赤いカウンター(最後は色褪せてピンクだったけど)は継承されてた笑

安定安心のサウナと食事で、久々に息抜き出来たな〜

銀龍

もやしソバ

ザ町中華。初めて食べてから30年…。娘さんが頑張って味を引き継いでくれています。

ジム活からのサ活。11:50in
コラボ中も入口は大分シンプル。
方向性変えたのかな？笑

ポイントカード溜まって無料券ゲット。
実際に来館したのは14回。
回数券ポイント〇倍デーやらポイントクーポンで大分稼いだな笑

それにしても今日は空いてたな〜。
出入りの少ないサ室はノーマル日なのに98℃。
サクッと2セットでも十分満足して退館。

いつものルーティン。ジム活後のサ活。
火曜日サウナ100℃の日。
入口を入ると何も装飾のない店内に逆に違和感。笑

炭酸泉：10分
サウナ：ドライ10分×2 塩10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：2セット

1セット目は久々に塩サウナ→水風呂→ドライ→水風呂→外気浴のしきじスタイル。満足度高くて、1セットで帰ろうかと思っちゃった。

ジム活からのサ活。
13:00からのアロマ氷サウナに合わせて、セット後半をアロマで楽しもうと12:55サ室in
テレビ表示の時計が13:00になってもスタッフの方は来ず…
サ室内で10分経過、13:05になってやっと登場。
サウナで5分待たせるのはキツイですよ😭

期待のアロマ氷サウナとは？
私の予想外の光景がそこにありました…

スタッフの方が氷(アロマ氷？)が数個入った木箱を遠赤ストーブの柵に紐で吊るします。下にはマット。
氷の入った木箱からは溶けた水が下のマットに滴り落ちている…。蒸発させてる訳では無いので香りは立たず…。

その後スタッフの方が手に持った霧吹きでアロマ水をサ室内数箇所で噴射…。
それでも私の鼻では香りは感じられず…。

その後の2セット目では、氷の入った木箱からは糸を引くように溶け出した水が流れ落ちていましたが、やはり香りは感じなかったな。

てっきりアロマ氷(キューゲル)をサウナストーンの上に置いてのロウリュかと思っていたのですが。
ストーン型ストーブもあるのに、なぜそうなった？ꉂ🤣𐤔

毎回ネタの提供をしていただける極楽湯さんに感謝。
良き思い出が増えました。
アロマ氷サウナは期待はずれ(失礼🙏)でしたが、最近仕事が忙しすぎてクタクタだったので、今日は特に気持ちよく感じたな〜。
まだまだ忙しい日々が続くのが確定していますが、もうひと踏ん張り頑張ります!!

いつものルーティン。筋トレからのサ活。
午後に用事もあるためサクッと2セット。
滞在50分で退館。

午後開催のアロマ氷サウナ(白樺の香り)に参加したかったけど残念…
今月はイベント多いのに、ほとんど参加できなそう…

鴨と伊勢海老 中華そば 獅

金目鯛中華そば

いつもは鴨と上州地鶏の中華そばなんだけど、今日はあっさりが食べたくて。 鯛の風味が美味。

ジム活からのサ活。12:35in
回数券特売中のため補充。
今回はポイントクーポンも貰えてさらにお得。
来月中にはポイントカード溜まりそう。

そして明日はサウナイベント!!
でも行けそうにないな…

ランチ もつ煮込みセット

ランチはお得感あるな〜

今日も筋トレ～サ活。11:45in
今日は随分空いてたな〜

気温も高く外気浴長めに2セット。
水風呂が期間限定、氷的クール水風呂に。
氷は入っていないけど、水が真っ青で視覚的に冷たそうに見えます。微かにスッキリとしたいい香りも。

今日は久々に炭酸泉も楽しむ。
でも金色の炭酸泉じゃなかった…。ただの白湯？
昔に比べ温泉の色や香りが薄くなった様な気がするのは気のせいかな？
湧出量減ってるのかなと心配になったりします💦
思い違いならいいけど…。

帰りにイベント情報を見ると、3月は色々イベントもあるみたいなので楽しみ。回数券特売も!!
回数券、本日利用で残り1枚だったので助かった〜😙

いつものルーティン。筋トレ後、11:05in
火曜日サウナ100℃の日でアツアツ。
気温も高く外気浴日和で最高の2セット、12:05out

最近はトレ後にサクッと短時間でのサ活が多いので、そろそろ1日まったりとサ活したいな…

高木珈琲 VITA MALL SEISEKI店

ハモンセラーノとチェリートマトのジェノベーゼ

パスタも美味しかったけど、チラッと写ってる食べかけのパンケーキ(もはや原型なし)が美味しかったな〜

ジム活からのサ活。11:35in
午後は長女と味の素スタジアムにレッズの応援に行くため、ダッシュでの2セット。12:25out
サ室の温度設定上げたのか、90℃台後半をキープ。
気温も温かく、外気浴が気持ちよかった。
夕方にはブロワーサウナのイベントがある様で、受けたかったな〜

試合の結果はロスタイムに同点にされPK負けという、東京サポの方には飯うまな負け方…😢
それでも長女が高校でサッカー部のマネージャーになった事がきっかけで、サッカー観戦に一緒に行ってくれるようになったのは嬉しいな。

帰りは妻、次女とも合流し夕食を食べて帰宅。
ジム活→サ活→レッズ活→くら寿司と充実した一日にはなったけど、それでもまだ敗戦ショックを引きずってます…
あぁ、サウナ行きたい。