ataru

いつものルーティン。ジム活～のサ活。11:05in
今日のアド街ック天国は多摩センター。
我がホームサウナの極楽湯さんはランキングに入るのか…

そんな我がホームサウナですが、リニューアル後数日して何人かの方が書き込んでいる、サ室内に常時音楽が流れていて騒がしいという事で心配でしたが、本日はロウリュ時のみでした(*´∀`)=3 ﾎｯ
試行錯誤中なのかな？

ミュージックロウリュは奇数時2曲、偶数時2曲の計4曲が選曲されていてリピートしているんですね。
サ室入口左上に、土曜日選曲リストが張り出されていました。これは毎日、毎週変わるのかな？

今日はバラード調の選曲で落ち着いた感じでしたが、逆にテレビの音が邪魔に感じてしまいましたね💦
テレビの音をロウリュ時だけ消せると良さそうですが、技術的に難しいかな…。さすがに求めすぎですね😅
それにしても、流れる曲で随分感じ方が変わりますね〜。

個人的には通常時は程よい熱さでのんびり、ロウリュ時は痛熱く追い込めて、メリハリを楽しめて良い感じです。今日は3セットして12:30out

ゴンチャ 小田急多摩センター店 (Gong cha)

黒糖烏龍ミルクティー

スタバと迷ったけど、今日はゴンチャの気分

浴室給水器

自転車漕いで府中法務局へ行った帰りに初訪問。
17:00in。

これぞ街銭湯といった入口、受付(待合室)、更衣室、浴室。初めて来たのに初めてじゃない気がする。落ち着く〜。

サ室は同じ府中市内の桜湯さんにレイアウトが似ている。座面はこちらのが広いかな。薄暗い室内は綺麗に管理されていて、テレビもBGMもない静かな瞑想サウナ。
壁に掛けてあるのが12分計ではなく5分？の砂時計なのがより雰囲気を良くしている。
熱さもあって最高の環境でした。

水風呂は22℃と温めで、羽衣ができると何時までも入っていられそうで、そのまま休憩してしまいそうになるw
途中体を揺すって羽衣外しながら長めに漬かる。
休憩はカランの隅に椅子を置いて。
気持ちよかった〜。

やっぱり好きだな。街銭湯。
コレクションカードも買って18:10out。

イオンウォーター

ジム活からのサ活。14:30in
15時からの熱波イベントを受けに。
昨日、今日と何故かトイレットペーパーを頂く。

サ室に入ると昨日の熱波の名残か微かにいい香り。
利用した時間のミュージックサウナはアイドル系でした。モーニング娘、CANDY TUNEなど。テレビでもよく聞く曲でノリノリの方も。笑
ロウリュウ以外の時間はのんびり気持ちよく入れるし、ロウリュウはしっかり熱いし(音楽は気分次第ですが)で個人的には嬉しい。

今日の目的の熱波は15時、16時回に参加。
激アツにしてサ室から追い出すような過激系ではなく、どちらもアロマロウリュウを楽しみながら気持ちよく過ごせるアウフグースでした。
16時回はサカナクションの曲にに合わせ、皆でオール漕いだり手拍子したりの一体感が楽しかったな。
特売回数券価格850円で追加料金なく熱波受けれると考えると満足度高くなりますね〜。

いい香りの中でアウフグースを受けながら、長く通ったホームサウナでこんな日が来るとは!?と感慨深かったです。

15時回のシヴァさんの自己紹介では、多摩センター専属との事で定期的にイベントをする旨のお話がありましたので今後にも期待ですね。
もしかしたら色々な熱波師が来たりもするのかな〜😆

水

ジム活からのサ活。11:00in
休館日明け、サウナリニューアルはどうなっているのか？

ちゃんとリニューアルしてました笑
詳細というより率直な気付き、感想を

・看板派手だな笑
・ストーンストーブ新旧3台を目にしてニヤつく
・温度計80℃？でも物足りなさはなし(最上段)
・でも、改装前の100度近いサ室も良かったな〜
・サウナ100℃の日(火曜)はどうなるのかな？
・通常時は癒し、ロウリュウは刺激
・サ室環境がメリハリ楽しめていい感じ
・水量多め(長め)
・小っちゃい方、お漏らしロウリュウ長め
・ロウリュウの蒸気をちゃんと感じられて嬉しい
・森の彩さんの一般向けマイルド版
・ブロワーの向き変えたら凶暴になりそう…
・送風始まると上段空席になりがち
・サウナ施設通いの人なら余裕で耐えられる
・送風時間は以前より短め
・アナウンス!?
・スピーカーどこ!?床下？
・音質が妙に良い
・誰の曲？癖が強い(今日は？)
・曲が時間で変わったけど、色々変わる？
・メジャーな曲が聴きたいな〜
・テレビの音消えないんだ…
・足元のライトが変わるのね
・扉、新しくしたのに劣化…今日は人動ドア状態
・露天がジャングルになってる!?
・ミスト気持ちいい…

と勝手に色々感じてきました。
熱波も受けたかったけど用事があり退館。連休中行けるチャンス多そうなんで、熱波はまたのお楽しみに。
皆さん楽しんで来てください!!

麻辣湯

具材頼みすぎると金額が…

リポスパ

アクエリアス

リニューアル前のサウナに入りたくて、仕事帰りに訪問。こんに日に限ってガッツリ残業…12日 23:15in

ロウリュ有り無しの2セット。13日 00:10out
現状サウナ室での蒸し納めしてきました。

ミュージックロウリュ。どんな感じになるのだろう？
休館明けが楽しみですね〜

浴室給水器

ジム活からのサ活。10:35in
最近忙しくて約2週間ぶりのサ活。
その間ジムには5回行っていた。サウナ目的で通い始めたジム(筋トレ)の方が今ではメインに…。
私はサウナーなのか？と思い始める。

今日もサ室は100℃デーではないのにほぼ100℃。
サ室で見るアンパンマンにほのぼのする。
熱々サウナ、程よい温度の水風呂、涼しい外気浴でガッツリととのう。久々のサウナは気持ちいいな〜。

そして今月は4日間も休館日がある!?
期待しちゃうな〜笑

イオンウォーター

ジム活からのサ活。11:10in
今日もサウナは98℃前後と高め。

そして本日はガラポン抽選会。
今回景品豪華だったので魂込めて回したんですが、うまい棒3本頂きました!!(ハズレ…)

黄金手羽先

黄金手羽式、お持ち帰り冷凍販売して欲しいくらい好き

リポスパ

浴室冷水機

僻地にある法務局府中支局へ行く用事があったので、近くにある松の湯さんへ初訪問。

地元の方に愛されている、街銭湯。
皆さん挨拶を交わしている。新参者の私は少し寂しい…
大小タオル、サウナマット付きで900円は良心的。

薄暗いサ室は2段でMAX8人？テレビ付き。
温度計は82℃～86℃。のんびり入れる。
4セット中２セットは貸切でしたが、他セットは常連さん達の社交場となっていました。皆さん楽しそう。
最終セットで私も少し交流できて嬉しくなる。

水風呂な掛け流しにバイブラ付き。温度計は20℃。
塩素臭もなく、掛け流してるってことは井戸水？
とにかく気持ちいい!!
3セットで上がるつもりが、この水風呂に入りたくて4セットしちゃった。

休憩は浴室の端に椅子を置いたり、しっかり体を拭き腰にバスタオルを巻いて、脱衣所の畳座面の腰掛けでしました。
あまみも出て、バッチリととのえました〜。

何度も言ってるけど、家の近くにこんな街銭湯が欲しい

イヨシコーラ

いつか飲もうと今まで飲みそびれてたけど、こんなに美味しいんだ!?

ポカリスエット

ジム活からのサ活。10:05in
腕がパンパンで髪を洗う時に力が入らず、シャカシャカと洗えない…。時間をかけて体を浄めてからサ室へ。

今日は金曜日。100℃設定日ではないけど、温度計は100℃を指していました。気持ちいい!!
サクッと帰るつもりが、外気浴で風が気持ちよすぎてついつい休憩が長くなってしまい、3セット＋炭酸泉で2時間滞在になってしまった…。
今日もありがとうございました〜。

サイゼリヤ 多摩センター駅前店

ムール貝のガーリック焼

たまに食べたくなる

アイスコーヒー(ドリンクバー)

浴室冷水機

ジム活後のサ活。10:45in
熱過ぎず低過ぎずで自分にとっては日常使いに最適だな〜と改めて実感。残業が続いていたので筋トレサ活でリフレッシュ出来ました。

家でごろ寝をしているよりも、筋トレしてる方が身体の疲れが取れる。でも周りからはあまり共感してもらえない。
「いや、最初は疲れるけど慣れると違うんだって!!」
と言っても理解してもらえない。
職場でサ活仲間は増やせたけど、筋トレ仲間が増えない…

給水器

明日使用期限のポイント3倍券消費のため、次女の体育祭前に無理やりのジム活からの朝ウナ。8:35in

ととのい過ぎないように外気浴短めに2セット。
髪も乾かさず、慌てながら9:20out
自転車漕いで何とか間に合った。

そして今は校庭隅の木陰に敷いたレジャーシートで横になり、これを書きながら風が気持ちよくってウトウト…。
何しに来たんだか…。

給水器

国立での用事を済ませ初訪問。15:25in

綺麗で清潔感のあるまち銭湯。
浴室はシルキー風呂、電気風呂、白湯、ジェットバス、バイブラ風呂(露天)とコンパクトに種類が豊富。

サウナはTV、BGM無しの静かな空間。
壁に埋め込むように12分計が設置されていて、そこに香太くんが置かれており室内は良い香り。
遠赤ストーブ、温度計は91℃。ストーブに向かって半扇状に席があり奥がいちばん熱く感じました。表面からガツンと来る熱さではなく、のんびり入っていると芯から温められる。気付けば滝汗💦
時間的に空いていたのか、一人で過ごせる時間も多く、2、4セット目では最後の2分は立ってストーブに背中を向けてみました。これが普段ストーブの熱を直に感じられることのないお尻が気持ちいいこと…笑
サウナマットの備え付けは無いので、お持ちの方は持参推奨。

水風呂はバイブラ付き。水温計は16℃を指していたけど体感は14～15℃くらいに冷たく感じる。

半露天の外気浴スペースにはととのい椅子が4つ。
サウナー以外の方も利用するので、一度座れずに浴槽の縁で休憩もありましたが、銭湯で外気浴が出来るのは嬉しいですね〜。

計4セット。もの凄くととのえました〜。
まち銭湯は受付～脱衣所～洗場～浴槽～サウナ～水風呂～外気浴。この導線の短さも良さですよね。サクッとサ活するのに本当に効率いい。
家の近くに松見湯さんのような、綺麗、コンパクト、設備充実のまち銭湯があればな…。

メイトー コーヒー

銭湯といえばコーヒ牛乳 缶ポカリと迷ったけど…

サントリー天然水 うめソルティ

ジム活からのサ活。11:05in
火曜日はサウナ100℃の日。
そして26日、風呂の日ポイント3倍。
さすがに混んでるかな？と思っていましてが空いてた。

最近は火曜日以外でもサウナの温度が100℃近くになっているので、100℃設定の火曜日はどうなるのかなと思っていましてが、午前中は102～104℃でした。
オートロウリュ後の送風が流石に痛かった💦

海鮮アヒポキ丼

まぐろ、サーモンが沢山入っていて満足!!

リポスパ

今日は夕方からのジム活、サ活。17:40in
この時間のジム活、サ活も良いですね〜。
あとは夕飯食べて寝るだけ😙

ただ通い慣れた朝と違って顔見知りがいないので、少し寂しさも感じたり…
なんて思っていたらジムで顔馴染みの外国人さんと偶然偶然!!
お互いのジムトレ近況報告をしてお別れ🫡

皆さん書いていますがサ室の温度が火曜日(100℃の日)でもないのに100℃近くを指していてジリジリと熱い。
外気温の影響か設定変わったのか？
お陰であまみ出ました。

ジム活からのサ活。12:30in
サクッと2セット。13:30out

今日は誰かの使った洗い場の泡だらけの床を流して椅子を元に戻し、サ室では誰かが忘れていったマットを回収し、帰りには開けっ放しの下駄箱(それも2つ並んで)の扉を閉めて帰ったり、色々と極楽湯さんに貢献できた1日でした笑

GWもジム活からのサ活。
パルテノン通りは「こどもまつり」で大賑わい。
小さかった娘達と来ていた頃を思い出し、ノルスタジックな気持ちになりつつ極楽湯さんへ。

サ室に入ると102℃。曜日感覚なくなっていたけど、男性サウナ100℃の日で火曜日だった事を思い出す。
熱くて気持ちいい。
それと最上段の一部傷んできていた木製の背もたれが新しくなっていて快適に。極楽湯さんありがとう。

今日の蒸しサウナは「レモン塩」
体に刷り込むと、ほのかにいい香りが…。
おっさんのお肌もツルツルに。

外気浴もいい風で気持ちよかった〜。
今日もありがとうございました。

ジム活からのサ活、火曜日100℃の日
漫画コーナーのレイアウトに少し変化あり。

今日も筋トレ。私にとって筋トレは頭を無にする作業でもあります。
フォームを意識したり、重い重量を扱うことに集中したり、辛かったり笑「今その時」だけに意識が向くので、仕事のことや不安なことを考える余裕もなく強制的に頭を無に出来る。トレ後も以外と余計なことを思い出さない。お陰で頭も気持ちもスッキリ。リセット出来ている感覚。

それに比べ、私はサ活中にあれこれ考えてしまうタイプ。
外気浴中も初めは気持ちいいな〜と思っていても、気が付くと仕事のことや、気になっている事を考え出している。
筋トレ後のサ活が通常時(例えば仕事帰りとか)とひとつ違うのは、後ろ向きな気持ちではなく常に前向きな点。
前向きな分、冷静に客観視出来た思考で物事を考えられているので、結構良い決断、計画設計が出来ていると思う。

そう考えると、ジム活からのサ活の流れは最高なんじゃないかと思い始めていたりする。
サ活中に気が散らずに自分の思考、気持ちが整理出来るのも、惰性で行動できる行き慣れたホームサウナだからこそでもあるだろうな〜。
ジム活からの「極楽湯」サ活が、自分のメンテナンスに最適。これからもこの時間を大事にして行こう。

サウナー仲間の同僚からお誘いがあり、仕事帰りに訪問。
サウナハットのないサ活は久しぶりだったけど、顔が熱かった…。お陰で2セットで十分満足。

夜の竹林、星空、いいですね〜。
思っていたよりドラクエ多く混雑してたけど、我がホームよりは落ち着いてたかな？笑

連日のジム活からのサ活。10:30in
今日は外気浴が気持ちよかったな〜
2セットで切り上げるつもりが3セット…

それとジムでよく会話する外国人の方、昨年7月の投稿で書いた、塩サウナ内で「ココ、アツイネ!! ニッポンジン、ミンナツヨイネ〜」と話しかけてきた方だった事が判明!!(思い返せばそうだ…ジムでもよく「ツヨイネ〜」って言われるし笑)
どうやら極楽湯ユーザーの様子🤣
そのうち極楽湯さんでも出会いそう。

リポメロンを飲んで12:15out
お昼はまた銀龍さん。長女と内緒で行ったことが妻にバレて本日妻同伴で…

銀龍

しょうゆラーメン、半チャーハン

素朴で美味しい。半チャーハンは半分妻に食べられたので、半々チャーハンになってしまった…

ジム活からのサ活。10:50in
空いてる〜

午後に用事がある時、トレ後は2セットが調子良いんだけど、今日はノープランなんで久々4セット。
3セット以上すると、とろけますね。

食事して、漫画読んで、帰宅。
久々にだらけた1日を満喫!!

筍と菜の花のピリ辛豚つけそば

筍沢山入っていて満足