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対象：男女

ココカラ辻堂

スポーツジム - 神奈川県藤沢市 会員のみ

イキタイ

64

投稿

2024.02.15

4回目の訪問

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2

一言：外気浴もいい温度で最高

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0

26

2024.02.14

60回目の訪問

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：

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男

95℃
16℃

1

10

2024.02.13

9回目の訪問

チェックイン

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2024.02.11

300回目の訪問

まったりとした休日、、、日曜日午前のトトノイ活動、、、

夕方に用事があるため、午前からの始動。早々と露天風呂（温泉）→サウナ→水風呂→外気浴をこなす。日差しもあるため、外気浴がちょうど良かった。
その後、ルーティンをこなしつつ、自分の身体と会話しながら、まったるとした時間を過ごす。

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

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男

96℃,90℃
16℃

0

5

さざえもん

2024.02.11

10回目の訪問

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：満員のサウナで全員でちびまる子ちゃんを見ました。

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0

10

2024.02.11

8回目の訪問

チェックイン

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2024.02.10

8回目の訪問

プールウォーキング 1時間
→ ミストサウナ 1セット
→ サウナ 1セット

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0

0

さざえもん

2024.02.10

9回目の訪問

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：ととのいました

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男

92℃
16℃

0

6

2024.02.10

59回目の訪問

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：

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男

95℃
16℃

0

10

2024.02.09

299回目の訪問

仕事終わりにサクッと、、、金曜日夜のトトノイ活動、、、

バキバキになった身体のメンテナンス。露天風呂→サウナ→水風呂→外気浴のルーティーンが相変わらず最高なり。外気浴も大変気持ち良し！

サウナ：5分 × 2
温泉：5分 ×3
水風呂：1分× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

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男

96℃,90℃
17℃

0

1

2024.02.09

7回目の訪問

チェックイン

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2024.02.09

3回目の訪問

サウナ3セット

サウナ前に風呂で温まっとくの大切だな

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0

9

2024.02.07

7回目の訪問

レッグプレス 40kg 30回
→ ランニングマシーン 3km
→ サウナ 1セット

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0

10

2024.02.06

6回目の訪問

チェックイン

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2024.02.05

58回目の訪問

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
せっかくなので雪でも見ながら外気浴と思ったが、寒すぎて30秒でギブアップ。やっぱりこの時期は浴室内のイスがちょうど良い。

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男

95℃
16℃

0

11

2024.02.04

57回目の訪問

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：

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男

95℃
16℃

0

9

2024.02.03

5回目の訪問

チェックイン

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2024.02.03

56回目の訪問

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：

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男

95℃
16℃

0

10

2024.02.02

2回目の訪問

山小屋サウナ　14分
　　　　　　　14分
　　　　　　　12分

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0

10

頭から血出てる〜

2024.01.31

27回目の訪問

チェックイン

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登録者：ちゃんぱ@サウナ

更新履歴

2018.04.04 00:36 ちゃんぱ@サウナ
2018.04.04 00:39 ちゃんぱ@サウナ
2018.04.17 23:03 ちゃんぱ@サウナ
2018.04.21 14:39 ちゃんぱ@サウナ
2018.09.03 20:28 ひぎつね
2019.02.26 14:36 ととのすけ
2019.04.15 20:50 ととのすけ
2019.12.01 17:25 すみちゃん
2020.03.08 16:26 みやざきなおや
2020.03.08 16:30 みやざきなおや
2020.04.25 14:45 ちゃんぱ@サウナ
2020.09.20 17:56 ET
2020.10.19 23:21 ET
2020.11.04 20:25 Yuji
2020.11.06 22:26 Yuji
2020.12.09 21:59 Yuji
2021.08.04 00:11 ♨️蒸しコアラ🐨
2021.08.04 15:20 ♨️蒸しコアラ🐨
2022.12.24 13:24 ET
2023.01.29 20:12 修造

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