ANAホリデイ・インリゾート宮崎

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：「青島パームビーチホテル」時代は何度か足を運んだことがあったが、ANAになってからは初めて来たと思います。

浴場は3階。エントランスから入って奥のエレベーターで3階を目指します。
エレベーターを降りたらすぐに受付が有ります。

クレジットカードやIC決済は可能でしたが、PayPayは不可でした。
ホームページにあったクーポンを用いて正規料金¥1,100のところを、¥730(バスタオル込み)で精算。

サウナはガスサウナ。
収容は小上がりがあって2段式。7名収容といったところか。かなりこぢんまりとしています。
サウナマットが引いてあって、その上にサ室内に補充し積んである布式のケツ引きマットを引いて座ると言う湯らっくす方式で、このタイプがベスト。

洗濯のコスト、従業員のタスクは増えるにしてもビート板は気持ち悪い。
料金を増してもこの方式は大変いいです。

上段に座った時の頭と同じくらいの高さに温度計があるのだが、温度は92.0℃。
湿度も程よく、温度感もかなり良かった。

ただ、座った時の幅が狭すぎて胡座をかいたりが難しいので少し窮屈さは有ります。

水風呂は出てすぐ右に。完璧な導線。
のんびり2名仕様。
サ室の温度感に対して少しぬるいかな。

シングルの水風呂に入った後に気持ちいいくらいの温度感でした。チラー式20℃くらいではないだろうか。

外気浴スペースは特にないが、内気浴は可能。
ととのい椅子は3脚。
うち一脚はリクライニング機能付き。

収容人数にして十分だろう。
サウナ自体はすごく良かったです。

特筆すべきは、温泉の泉質がかなりいい。
余計な角質が取り除かれてツルツルになります。

シャワーヘッドも品質が良く使いやすかった。
青島周辺のサウナは、サウナはもちろんですがや温泉の泉質がいい。
太平洋を眺望しながら疲れた身体を癒す。

よい連休となりました。

サウナ：10分×3、12分（計42分）
水風呂：3分×5
休憩：6分×4
合計：4セット

走ってきましたよ、青島太平洋マラソン、、、

結果はというと、3時間17分で久しぶりの大大大惨敗🤣

記憶にないくらい久しぶりにフルマラソンで歩いてしまった（しかも3回も）😅

12月で最高気温25℃の夏日はさすがにムリでしょ💦

まぁなんにしても、サウナは私を待っててくれます😙笑


ホテルに帰ってきて、体を清めて湯船に浸かっての水風呂は至福過ぎます😍

そこからの4セット☺️

42k走ったあとでも出てくる汗たち💦

キミたちは照れ屋さんで、遠慮してマラソン中は隠れてたのかな☺️❓

温冷交代浴して、湯船で筋肉を解してたら、なんだかまた走りたくなってきた😆

サウナと水風呂と外気浴で、カラダもココロもリセットされました☺️

サウナ：8分、10分
水風呂：2分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

1年ぶりの訪問🙂

毎年青島太平洋マラソンの際の常宿として利用させていただいております🫡

というわけで、明日に備えて疲れを残さないよう、軽めに2セット🙂

去年は気温上昇を警戒して前半飛ばし過ぎて、後半バテるという大失敗レース（3時間2分）😵

今年は去年よりさらに5℃ほど高い、季節外れの暖気のようですが😱

去年の失敗を教訓にしつつ、暑さも警戒しつつ、なかなかハードなレースになりそうですが、とりあえずサブ3目標で頑張ります😗

結果は明日のサ活にて❗笑