コナミスポーツクラブ ジェームス山

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、94℃！イイ感じです。
外は寒かったのですが、しっかり汗が噴き出してました。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、96～98℃でした。
本気モードに入ってきました。
昨夜は万葉俱楽部を出てから飲みに行ったので、今日は滝汗状態でした。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
コナスポも、今日から通常営業でした。
今日のサ室は、90℃！
休み明けだったので、まだまだ本気を出しておりません。
今年もお世話になります。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日は所用があるため、ショートステイです。
とうとうサ室のフィーバー状態は終わってしまいました。
92℃しかなく、水風呂が冷たく感じました。
次回は、98℃越えを期待します！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は98℃！安定しております。
すっかり寒くなったので、ジムでは汗がなかなか出なくなりました。
なので、熱いサウナはありがたいです。。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、前回と同じく100℃です。
いよいよ本気を出したのか？それとも気まぐれか？
まあ、ただの気まぐれでしょう。。。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、なんと100℃！本格的サウナのレベルです。
それと12分計が直ってました。
いつもなら1～2か月かかるのに、今回は早期復帰です。
今日もありがとうございました。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日は所用があり、ショートステイでした。
今日のサ室は、94℃で少しモノ足らず。。。
ショートステイだったので「もう少し熱い方が良かったなぁ」と思いながら、ジムを後にしました。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、なんと100℃でした。
昨日は、90℃ぐらいだったそうです。
安定の不安定さです。。。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 1
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日は歯医者の予約時間が迫ってたので、ショートステイです。
サ室では「急に寒なったなぁ」と、第一声はこればかり。
室温は90℃前後…少しモノ足らず。。。
12分計が故障中で、テレビの前に普通の時計を置いてました。
ということは、しばらくこのままでしょうね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、94～96℃の安定状態。
11月というのに、なかなか寒くならないですね。
その分、しっかり蒸されております。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は「タイガース日本一」の話題で持ち切りでした。
室温より熱く、みんなで語ってました。
こんな日が来るなんて、感無量です。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、94～96℃を行ったり来たり…11月に入っても安定してます。
今日もしっかり蒸されて、ありがとうございます。

サウナ：8分 × 2，10分 × 1
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日は所用のため、ちょっと短縮しました。
今日のサ室は、94℃をキープしておりました。
本来これぐらいあれば十分ですが、もっと上を期待してしまってます。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室も最初は93℃で物足りなかったのですが、最後には96℃まで上がりました。
3セット目でしっかり仕上がりました。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、1セット目93℃，2セット目96℃，3セット目98℃、『安定の不安定さ』でした。
『サプリメントサーバー』なるものが設置されていて、試飲させていただきました。
今日もありがとうございました。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室も96℃超えで、イイ状態が続いております。
昨夜は万葉の湯の後、飲みに行ったので、しっかり汗が出て爽快でした。
今日もありがとうございました。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は96℃！安定の熱さです。
ちょっと肌寒くなってきたので、これぐらいが良いですね。
今日も、ありがとうございます。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、98℃超え！高めの設定、大歓迎です。
昨日は『サザンオールスターズ 茅ヶ崎ライブ』のライブ・ビューイングに参加してきました。
映画館で観るライブも迫力があり、大盛り上がりでした。
このライブはお土産付きで『ヒートテック引換券』が貰えました。
本日はジムとサウナでしっかりアフターケアで〆ました。