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今日の筋トレは胸と上腕三頭筋
ベンチの最高は40kg×5でした💧
悔しい💦15回出来なかった😢
年内までに50Kg上げる事が目標にしてたけど
50までいける自信がにゃい😢
筋トレ仲間に上腕三頭筋を女の子が
そんなに鍛えない方が良いって
毎回言われるようになってしまい…
バーベルで鍛えるのは2セットで止めました😢
その代わりロープのやつで3セットやりまちた。
ということで、コナミのジェットバスで
上腕三頭筋を念入りにジェットマッサージ♨️
スチームサウナがあっちゅくて気持ち良い🔥❣️
今日はサウナマットを洗って
マットでセルフ熱波を体感しました🔥❣️
誰もいないのでやり放題❣️
女性はサウナマットを持参している方が多く
衛生的にも良いし色んな使い方ができるので
すごく便利です❣️
男性の方にもおススメしたいけど
使っている方はほぼいないとお聞きしました。
因みにセリアのレジャーマットがおススメです。
安いし、水はけが良い❣️
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昨日、筋トレ後コナミのお風呂へ♨️
ジムにお風呂とサウナがあって嬉しい😊
最近、コナミのお風呂に不満を言ってましたが
昨日入って、やっぱりコナミのお風呂は良い！
と感じました😅
最近は、コナミであまりととのう事が
感じられなかったので、
ついコナミちゃんのせいにしてました…
ごめんね、、、コナミちゃん😢
お風呂は、ニコニコリラックス場なのに
ピリピリしてたら何にもならないですよね
嬉しかったのは
ミストサウナがすんごいあちゅくて
気持ち良かったです😊🔥
ミストサウナは1人貸し切り状態だったので
ラジオ体操ん時みたいな腕を回すやつやったり
タオル回転扇ぎの術でセルフ熱波したりして
オリジナルの熱波を体感してました🤗
《外気浴》
昨日は、涼しい風が入ってきて
やっとこさ風を感じる事ができて
気持ち良くてととのいまちた❣️
《ジェットバス》
筋トレで疲れた体をジェットバスで
とことんマッサージしました😊
コナミちゃんは空いてるので
順番待ちを気にせず使い放題なんです❣️
(もちろん人がいるときはゆずり合い)
《まとめ》
最近、コナミのお風呂に対して
不満を漏らしていましたが今回は反省しました。
○ジムの月謝代で広々としたお風呂が
いつでも使い放題という事❣️
○あっちゅ〜い🔥ミストサウナがある事❣️
(ドライサウナも塩サウナもある！)
○トレーニングで疲れた体を揉みほぐすジェットバスがある事❣️
ありがとう🥺
コナミスポーツクラブ岐阜⛰
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#サウナ
二段式、広め
マットが敷いていないのですが、直に座っていらっしゃる方も見受けられますので、タオルかサウナマットを持参するのが良いと思います😊
そしてマットがないので出口までダッシュで出ないと足の裏が熱くてたまりません💦
#水風呂
ぬるいです💧
22.3℃と表示されてましたが、壊れているそうです。スタッフに確認したところ、スタッフの手持ちの温度計23.5℃でした😓
#休憩スペース
椅子が二つあります。
壁が高く、風が入りにくくほぼ無風です。
《まとめ》
天然温泉が機械が故障中のため停止中。
サウナの水風呂が大変ぬるい。
天然温泉とサウナが楽しみで
ジムに通っていた部分もあるので
ジムを解約しようか検討中🤔
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23.5℃
