コナミスポーツクラブ岐阜

朝からジム！ウォーキングしてそのあとすぐにサウナへ。広い高温サウナは貸切状態。93度でアツさも最高。水風呂が16.5度。冷たくていい感じでした。外気浴もいい風が吹いてととのいました❤︎

今日は軽めにトレーニング

ジムサウナへ♨️
寒くなってきたので外気温が気持ち良い😊

ジムサウナへ

不満ありのジムのお風呂サウナでしたが
水風呂もキレイになり
生温い水風呂もようやく水風呂らしくなり
安心して入れるようになりました😊

コナミのサウナ住民は
コロナを理由にサウナマットが
廃止になったのにも関わらず
直で座る人が大半である…

中にはタオルを持たずに
どこも隠さない人も何人かいる…

恐るべしコナミ

トレーニングからのお風呂サウナ♨️

コナミの水風呂はずーっと温かったのですが
最近は行く度に低くくなっていて
今日は17.4℃でした、ビックリ！

コナミの隣にあるエリックサウスへ

眠くなってきた😪　ウトウト

一週間振りのジムサウナ

事故の後遺症で首や腰が痛むから
なかなかジムに行けなかったけど
筋力落ちるから頑張って行かないと

久しぶりのサウナ嬉しかった。
水風呂もキレイだったし良かった。

コナミの隣にできた
エリックサウス🍛が本日オープン❗️

本当はジムサウナ後に食べたいのですが
それだと店が閉店しちゃうから
ジムサウナの前に食べました💦
うまし！

名古屋より価格設定が安くなってます！
店員によると
他店よりメニュー内容をシンプルにさせたので
価格を抑えて提供しているとの事。
サンキュー！岐阜店👍

そして、ジムへ
一週間ぶりのトレーニングでは
全然伸びなくて、むしろ落ち気味…
回数増やさないと伸びないよね💦

そんなわけで、そのままサウナへ♨️
今日も水風呂キレイでホッとした笑

帰り道の夜風が最高に気持ち良かった😊
家に帰るまでがサウナ！

ラットプルダウン50kgいける日が
まもなくやってきそうな予感😃

筋トレ後、お風呂サウナへ♨️

珍しく透明度の高い水風呂。
透き通ってキレイでビックリ〜😲
いつもより長く入りました。

コナミの水風呂って
少し濁ってるのが通常なんです。
ははは…😅

色々あって落ちこんでいたけど
明るく楽しい筋トレ仲間達と
筋トレしたら少し気が楽になりました。
ベンチ40キロ10回上げれたし❗️

筋トレ後、お風呂サウナへ
スチームサウナで涙がポロポロ溢れてきて
スチームと汗と涙でグショグショ😢

こんな日もある
明るく楽しく前向きにいこー！

ガンバ ガンバ ガンガンガンバ🐹
なみがおどるよ ガンバ
すいへいせんだよ ガンバ ガンバ🐹
ガンバ ガンバとなかまたち

腰痛が酷くて今日は控えめに
トレーニングしました💦

トレーニング後のサウナ癒される〜😊
やっと水風呂が18℃台に下がってきました❣️

スチームサウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：コロナ禍で高齢者の痴呆が急速に進行している中、コナミのお客様も痴呆がだいぶ進行している方が見受けられます。
一人で銭湯に行かれているご高齢のご家族の方は、付き添いなど何かしらの対策が必要だと感じました。

本日2回目のサウナ🧖‍♀️♨️
トレーニング後のサウナ、気持ちが良い😊

大好きな上腕三頭筋のトレーニングは
今回も控えめにやりました…グスン😢
筋トレ仲間から毎回言われるのが
「もうこれ以上太くしたらダメ！」

でももっともっと筋肉つけたい😢
隠れてトレーニングするしかないね

サウナから話がズレちゃった💦
筋トレ後のサウナは最高です❣️
ははは笑　以上です😅

やっとこさベンチ50キロいけた
といっても1回のみ💦
年内までに10回できるように頑張りたいな。

筋トレ後、お風呂サウナへ
外気浴は風が入りにくいので残念だけど
トレーニング後のサウナは気持ちが良い😊

トレーニング後お風呂サウナへ

スチームサウナ、2セット
ドライサウナ、2セット

上腕三頭筋の成長が良くて
筋肉がえらい事になってきました😅
筋トレ仲間に今日は上腕三頭筋は
やらないように言われてしまった😓

というわけでお風呂サウナへ
露天風呂に人がいなくて貸し切り状態😊
時間がないのでスチームサウナ2セット
水風呂がやっと20℃切ってくれてた！

トレーニングで疲れた後の
お風呂サウナは気持ち良い😊💕

上腕三頭筋が極太になってきたので
何かの役に立てたら良いなと思う今日この頃。

ベンチ45Kgを2回だけですが、上げれました❣️
50Kg、10回いけるように頑張りたい💪

という事で
トレーニング後、お風呂サウナへ♨️

時間が無くてゆっくりできなかったですが
気持ち良かったです😊

喜多の湯をホームにしていましたが
回数券が切れそうなので
コナミをホームに変更しました。

トレーニングで疲れた体が
お風呂で癒されました☺️♨️

今日初めて発見したのですが😲❗️
ジェットバスにて
いつもは近距離からジェットバスを
当てていましたが
60センチほど離れた場所から水圧を
ジェットバスを当てたところ…❗️
バストにほどよい水圧を感じて
柔らかく揉まれているみたいな感覚で
気持ちが良かったです😳💕

今日は水風呂がぬるくて
ちょっぴり残念でした😢

ミストサウナとジェットバスは
気持ちが良いのでやみつきです😊

午前中、空いてました😊

スチームサウナが
スチームムンムンのあっちっちで
気持ちが良いです😊
マイサウナマットでセルフ熱波❣️

久しぶりに水風呂が20℃切って19.5℃でした❣️

スチームサウナ：6分 × 2
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

トレーニングの後
お風呂でゆっくりしてきました😌♨️

水風呂がぬるかったので水風呂の後
冷水シャワーを浴びてなんとか爽快

外気浴の風を感じれたので良かったです。

今日は土曜日なので平日の夜より
奥様方で賑わってました。

スチームサウナ：7分 × 3
サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日の筋トレは胸と上腕三頭筋
ベンチの最高は40kg×5でした💧
悔しい💦15回出来なかった😢
年内までに50Kg上げる事が目標にしてたけど
50までいける自信がにゃい😢

筋トレ仲間に上腕三頭筋を女の子が
そんなに鍛えない方が良いって
毎回言われるようになってしまい…
バーベルで鍛えるのは2セットで止めました😢
その代わりロープのやつで3セットやりまちた。

ということで、コナミのジェットバスで
上腕三頭筋を念入りにジェットマッサージ♨️

スチームサウナがあっちゅくて気持ち良い🔥❣️
今日はサウナマットを洗って
マットでセルフ熱波を体感しました🔥❣️
誰もいないのでやり放題❣️

女性はサウナマットを持参している方が多く
衛生的にも良いし色んな使い方ができるので
すごく便利です❣️
男性の方にもおススメしたいけど
使っている方はほぼいないとお聞きしました。

因みにセリアのレジャーマットがおススメです。
安いし、水はけが良い❣️