鳥取ぽかぽか温泉

朝一in
空いてますが
体調が変
5分で滝汗　心拍数180で退出
水風呂→外気浴
なぜか　
心拍数上がり過ぎ
２セットで終了
無理は禁物

今日も11時ごろイン。
日曜日は土曜日より少し人多いな。
今日もショートバージョンでサクッと。

サ室:7分×1 8分×1 10分×1
水風呂:1分×3
休憩:1分×2 5分×1

なんか今日は3セット目の外気浴でととのったー

今日もきっちり3セット‼️
3150🔥🔥🔥

11時ごろイン。
珍しくサ室人少なっ。
体調イマイチなのと時間あんま無かったので今日はショートバージョンで。

サ室:7分×3
水風呂:1分×3
休憩:1分×2 5分×1

気持ちよかったー

朝活
最近
疲れ目がヒドイ
サウナで目の周りをほぐす
8分で滝汗✕３セット
外気浴で紫外線浴びビタミンDも増えたかな？
目も回復

午後、急いでin（笑）
2セットで退散
雨の中ととのいました

赤のれん

醤油ラーメン

あいてた

昼間のサウナ3150🔥🔥🔥

朝一朝活
サ室まぁまぁいる
5分で汗ひたたる
サ8分✕3
水1分✕3
浴10分✕2　15分✕1
気持ち良かった
帰る頃は人減ってた

午後から仕事

久しぶりのサウナチャンス！
仕事詰め込みすぎて体調崩してました💦
やっぱり、人間は睡眠と食生活、そしてサウナが健康のために必須と分かった一週間でした💦

というわけで久々のぽかぽか♨️
病み上がりなので軽く2セットで我慢😣


サウナ　12分
水風呂　2分
外気浴　好きなだけ
合計　　2セット

１５時in
安定のぽかぽか
夕方から用事があるので
悔しいが2セットのみ

3回目のぽかぽか温泉‼️
きっちり3セット。
3150🔥🔥🔥