コナミスポーツクラブ新札幌

ジムサウナ😃
30分6キロラン
6分1セットサウナ

ジムサウナ🫡
30分5.25キロ函館旅行で太ってしまった。
体が重たくなったようだ❗️
サウナはいつも通り笑

ジムサウナ🙂
ラン25分5キロ。
サウナ1セット
体力を取り戻せ❗️

ぎっくり腰から回復中のラン。
20分4.2キロ
子供とトランポリンしてたら腰をやり、しばらく走れませんでした😅
やっと走れるようになりましたが無理はしないで。
サウナは8分1セット久しぶりで気持ちよかった〜

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：身体も脳も疲れ果てた金曜日にKONAMIさんにお世話になりました。
今日は筋肉に活を入れるべく、いつもより入念にマシン作業しましたところ時間配分を間違えてしまいサウナ時間が足りません。なんとか2セットできましたが物足りなさしかありません。次回からは気をつけます。
さぁ、週末はどこのサウナにお世話になりましょうか。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：週の真ん中です。疲れが溜まった身体に刺激を入れるため、今日はKONAMIさんにお世話になりました。
身体動かした後のサウナも最高ですね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりにKONAMIさんにお世話になりました。マシーンとバイクで1時間くらい動いてからのサウナにIn。ここのサウナはまろやかですが、しっかり汗をかかせてもらいました。贅沢な希望ですが、内気浴できる椅子があったら最高です。浴室狭いから難しいでしょうけど。

サウナ：8分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：キャンペーンを利用しました。8月末までですが、頑張れるかな。
サ室は何℃設定かわかりませんでしたが、しっかりと汗がかけます。
水風呂の水温も高めの設定ですね。
整いスペースが無かったので、浴槽の端に座ってました。

次回はしっかりと堪能させて頂きます。

金麦

夏を楽しもう。

投稿忘れのジムサ活😃
30分5.99キロ。キロ5分が目の前だ！
水風呂が19.3度まで下がっていた。夏仕様なのか？7分1セットで完了。

ジムサウ😉
30分5.94キロ。キロ5分切りまであと少し❗️
サ活はいつも通り。
7分1セット。水風呂が温度戻ってた！良かった！

いつものジムサウ😀
30分5.88キロ。
サ活8分1セット。水風呂がいつもよりぬるかった😅

ジムサウ😀
30分5.83キロ走破❗️
サウナはいつもより短く7分で。
今日もスッキリ。

本日もジムサウ😀
30分5.78キロ❗️
サ活8分1セット。いつも通りが一番☝️

ジムサウ🙂
30分5.72キロ。ペースが上がって疲れてきたぞ。
サウナも1セット。
先体→サウナ→水風呂→湯船→水シャワー
これが最近の流れです😎

ジムサウナ発動⭐️
30分5.66キロ
サウナは8分1セット😀
今日も最強じゃて。

今日もジムサウ😀いつもジムサウ。
30分5.62キロ。平均時速11.3キロ。
サ10分1セット水1分。
システムオールグリーン。どうぞ。