コナミスポーツクラブ新札幌

ジムランサウナ😀
30分4.9kです😀5kまでもうちょっと❗️
サウナは時間的に1セットしかできず。
ただ空いてるので瞑想には良いかも。この日は水風呂19.5℃だった。

サウナ8×3
水風呂1×3
外気浴6×3

空いてるけど、椅子がないのが不便な感じ。
サ室はまあまあの広さで充実

ジム体験後、サウナへ。
思っていたより、広さあり8人くらいは入れそう。水風呂はぬるめで2人ほどの広さだけど運動後にさらっと入れるのは嬉しい😃

足は90パーセントの状態になり、快適に筋トレできた！自転車もーっと思ったけど、ここは調子にのらないで、明日大事な飲み会もある事だしガマンしました。
サウナは10分の1セット、テレビがないと時間進むのがやけに早いなぁー。
いい汗かけましたー。

足首痛めて、庇ってあるいたら膝まで痛めて、大変な日々を過ごしていましたがやっと通常に歩行できるようになり、やってきました！まだ少し痛みがあるため筋トレのみをじっくりと。マスクを外して気持ちが良い！
サウナは10分１セット、久しぶりだからなのか、やけに汗をかいた。。
ランニングマシーン早くやりたいなぁー。

なんだかんだで先月24日以来、右足首がなんとか快方にむかいつつあるのでやってきました。まだ、ランニング、自転車は無理なので筋トレのみ。うーん、体がなまっている。。
サウナも10分1セットで切り上げ。
それでも日常に少しずつ戻れてきているのが嬉しい😃

右足首を痛めて休んでたけど、我慢できずにやってきた！筋トレして自転車しようと思ったが痛みに勝てず無念のリタイア。。
サウナは12分じっくり入ったけど、患部が腫れてなんか痛い。。
完治してからまた来よう。。

ジムに通い始めて約1ヶ月、体重にあまり変化ないけど屈んだりした時のダウンジャケットの窮屈さがなくなってきている。。
今日は筋トレして、自転車にしました。
思ったより疲れてたので、サウナを10分1セット。入口ドアの不具合は直っている。
ほのか北広島に行こう思ってたけど、疲労のため中止、家でゆっくりしますー。

今日は筋トレおやすみ、ランニングだけ。
こんな日に限って、筋トレルームは人がいない。。
サウナも7分1セットでサクッとおしまい。
朝からの雪かきでお疲れモード☃️

水曜日はコンバットダンスが大盛況、よって更衣室は混んでおります。
いつも通りのトレーニングして、サ室へー。
サ室の入り口ドアが引っかかり、しっかり閉まらない。人が出入りのたびに常連さんが閉めてくれてありがとうございます。。
7分2セット、気持ちが良いです！

月曜日だけど、やけに混んでいるなー。
いつも通り走って筋トレして、いざサウナ！
サ室も結構混んでいるけど、しっかりいつもの2段目をゲット！12分、6分の2セットで、いい汗かいたー！

なんか筋トレが辛かった日になりましたー。
サ室今までで1番よい温度だったような気がする！しっかり汗かけた‼️
11分の１セット。ぬるい水風呂なれてきたから、久しぶりに南郷の湯にいったらショック死するかもなぁー。