スポーツクラブNAS吉祥寺

サウナ：8分 × 1　9分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：日曜夕方〜夜軽めに2セット。18時すぎ帰りの吉祥寺の駅は混んでたけどジムはひっそり感。

サウナ：7分 × 1　9分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：3分×3
合計：3セット

一言：ととのいスペースがないので水風呂の脇でちょい休憩。高齢化の影響か、スポーツジムの宿命なのか、お風呂会員のおじいさんがメイン。同じ時間帯に行くと同じ顔ぶれ。そんなサウナの好き嫌いは各人の判断に任せます。

筋トレ後9分2セット。今日は水風呂冷えてた。ドライサウナも心地よい。

今日もジムサウナ。空いてて良い。サウナは平均2人くらい。他に来ないので貸し切りの時間もあり。水温は今日は20℃でゆっくりと浸かる。急かされず良い。

ミライザカ 吉祥寺南口店

プレミアムモルツ　神泡の香るエール

安くておひとり様歓迎

ベンチプレス、スクワットからのサウナ。いわゆる昔ながらのサウナ。カラッとしてて息苦しくない。空いててなお良い。

フリーウェイトエリアでベンチプレスとスクワット。その後腹筋とストレッチ。軽くサウナを2セットして本日もととのいました。

平日のジムサウナ。軽くランニングマシーンの後、筋トレ⇒水泳⇒最後にサウナのコース。リフレッシュに最高です！

安定のジムサウナ。筋トレ⇒プール⇒サウナのゴールデンコース。缶ビール片手に帰宅します。これからのととのい方です。

ジムサウナはコスパよし。マシーンで筋トレ後、プールで泳いで、サウナで筋肉をほぐす。【ととのう】以上にからだが整います。

日高屋 吉祥寺南口店

生ビールとコロッケ

ジムサウナの後の生ビールは最高！

会員制のジムサウナなので時間帯によっては貸し切り状態。サウナマットがないので足の裏が熱い。マット持参要。水風呂は23℃でぬるめ。空いていてテレビの雑音がないのでゆっくりと瞑想できてととのった。

サウナは、ヒノキの匂いが残り割ときれい。ただ従業員が掃除に来たのを見たことない。

平日昼、ソロ～4人
サ12,12,13　水60秒,70秒,90秒　内5×3

【サ室】表示92～98度で平均93、4度。体感は90度くらい。
12分でちょっと自分には物足りないけど汗はしっかりかける。

【水風呂】22.5～23度　バイブラなし
この季節だし、サウナとのバランスも含めると時間で調整すれば自分的にはアリな範疇。
もちろん、もっと冷たいに越したことないけど。

【内気浴】外なし
浴場は落ち着けるスペース皆無。水風呂脇の床にmyマット敷いて壁にもたれてトトノッたけど、落ち着ける環境ではない。
浴場→パウダールーム→ロッカーの順に涼しい。なので空いてればロッカーのベンチがいいけど、ここに限らず、ロッカーもパウダールームも人が入れ替わり立ち替わり来ますからね～。
(それなりに良い)サ室、(ぬるめだけど)水風呂をジムで揃えていただいてる時点でありがたいです、はい。

【今日のサいこう】
サ室。

【サ末なことですが】
施設全体が古く、汚くはないけど諸々古臭い。
知る限りで最も古い感じのジムで、さらに狭い。スタジオ狭めの1つだったり。
でもそれゆえ妙に落ち着く感じもして、居心地は悪くないです。

サウナ室　27/30
水風呂等　24/30
休憩場所　2/30
他・調整　
合　　計　53/100
イキタイ　★

◾️セット数
サウナ：10分
水風呂：2分
内気浴：5分
2セット

◾️感想
せっかくの華金ですが、飲みたい気持ちを抑えて『スポーツクラブNAS 吉祥寺』へ♨️ 🏋🏼‍♀️

早めの時間に行けたから、ウエイトもプールも空いていてラッキー！✌🏼

筋トレ：50分
水泳：30分
お風呂/サウナ：60分

🔻サウナ
サウナイキタイに情報がなかったので、サウナがあるか不安でしたが…しっかり熱いドライサウナがありました🔥🔥
（初施設登録しちゃった🥰）

94度でアツアツ、スーパー銭湯のように広い2段構成サウナでした👏🏼

サウナマットはないので、持参することをお勧めします！

🔹水風呂
サ室の目の前に広め水風呂が！
ジムに水風呂あるの嬉しい〜〜

そしてしっかり冷たくて感動😭😭

🔸内気浴
露天風呂はないので、浴室で休憩😴
がっつりは整わなかったけど、トレーニングの疲れが癒やされた〜〜

▫️その他
・シャンプー、コンディショナー、ボディーソープあり
・ウォーターサーバーあり
・ドライヤー無料
・お風呂も42度で熱め