くりやま温泉 ホテルパラダイスヒルズ

そんな久々ではないけど、函館とか行ったからなんだかお久しぶりな感じのホームサウナです。
代金払おうと、受付に入ると
まるで空港の検査所にある金属探知機のようなゲートが。次亜塩素酸がゲート上部から降ってくるらしくて。どうも今日設置したばっかりで、実験台のような感じでした。
サウナの発汗も良かったし、源泉水風呂もちょうどいい温度だし、ととのい椅子に横になって、久々「たぶんこれがととのうに近い感覚なのでは」な感覚になれましたよ。

1年間の締めくくり行脚。初めての登録者となれたホテルパラヒルさんに久々のご訪問。前回きた時は色々変化し始めた時。あれから時間が経過しどう変化したか…楽しみ。
結論、色々頑張ってる！試行錯誤してる！その姿勢には頭が下がります！
サウナ10分→水風呂2分→外気浴5分。を3セット。外気浴は露天風呂に足を入れてマイナス20度と湯気が混ざった不思議な感じで楽しめる。
本日の変化への感想。
水風呂。温泉水風呂の温泉濃度が薄く少し冷たくなっていた。変化前の水風呂は水オンリーなので結構冷たいのですが、月寒温泉みたいな温泉水風呂意識で少しぬるめ。ポテンシャルはあります。
サウナ。テレビとBGMのミックス。BGMは浜崎あゆみのナンバーをディスコトランス的な。どちらかでいいかな。
ロウリュタイム。19時半は…誰もいないと…もう少し早くても。
外気浴。足元凍ってて危険。マットか何かをお風呂までお願いします！
色々試行錯誤しています。必ずよくなると信じてます！頑張りはすごいです！期待に胸が膨らみます。
相変わら泉質はいいですね。顔ツルツル。露天風呂も気持ちよかった〜♨️

【サ室でのリンパマッサージで眼精疲労対策】
土日にここに来るならロウリュのある夕方以降ってのが常で、土日の午前中にサウナならなんとなくユンニの湯ってのが最近の流れだったけど、なんとなく今日日曜の午前中にパラダイスヒルズ。土日のサウナは１０時からの営業だけど、やはり朝早くはわずかばかりサ室が温いかなぁ。しきじガイドブックで笹野さんの入り方があって、簡単に身を清めた後サウナインして、発汗し汗腺が開いたところで改めて体を洗うって書いてあったなぁと（より汗腺の中の汚れが落とせるって考え方）。まずは簡単に身を清めた後、１３分サウナインして、その後にきちんと全身を洗おうと思ったけど、これってこの後に水風呂にそのまま入るべき？またサウナインすべき？と迷ってしまう結果。このまま水風呂では体が冷えてしまうだろうと、再度サウナインして５分、その後水風呂→外気浴の流れにした。笹野さんはどうしてんだろう。あとで改めて読んでみよう。

で、自分が悩んでいることに眼精疲労があります。サウナに入る時も、サ室で頭の後ろをマッサージしたりするし、サウナそのものが血行を良くすることもあって、サウナに入るようになって、しんどくなる頻度はだいぶ減ったような気がする。先週、メープルロッジに行ったとき休憩室で男性連れが、リンパマッサージすると目がすっきりすると話していて、ちょっと調べてみた。一昨日ここに来た時から、サ室でのルーティーンに取り入れるようにしてる。自分の流れはまず肩を肩甲骨を意識して動かして、次に深呼吸（そのままだと空気が熱いんで、ぬれタオル越しに）、わきの下、鎖骨、あごの骨沿い、耳の前後、目の上下、そして鼠径部、膝裏、足首回りをなでるように。本来はオイルとかを使うんだろうけど、そこは噴き出してくる汗がその代用ですね。それをやっているとそれだけで６，７分は軽く時間が過ぎちゃいますね。１０分もあっという間です。ちょっとこのルーティーンで今後いってみようと思ってます。

【ホームサウナは「日常」の「非日常」と見つけたり】
本日、昼過ぎ
uhbで「ととのいサウナ旅」って番組があった。
サウナーオブザイヤーを受賞したuhbの５分番組「&sauna」の特番として
オリラジの藤森くん達が十勝のサウナをめぐるって番組。

十勝の大自然の中でのテントサウナなど
まさしく「非日常」を楽しむシチュエーションの連続だった。

こないだ訪れた白銀荘もまさしく「非日常」の極みを体感できた。

そして、今日は昨日に続いてホームサウナ。
もはや「日常」の「非日常」
サウナ自体は日々の日常を解きほぐす「非日常」空間。
だけどホームサウナは毎週訪れる落ち着く「日常」の場。
ロウリュアウフグースもあって
水風呂も最近は１８℃くらいで安定してる。
そして籐のリクライニングチェア（オットマン付き）での外気浴スペースは、
実はなかなかここに勝るところが実はそうそうなかったりする。

白銀荘のような「非日常」の極みもいいし
ホームサウナの「日常」の「非日常」感もまたよろし。

本日はインターナショナルロウリュでした！

【サウナで大相撲見てるのもいいじゃない】
サウナインすると、あれっ？なんかいつもより温度低くない？

2セット目にメガネかけて温度計を確認すると75℃。
いつもより10℃ほど低い。

マンガ「サ道」で
20℃越えの水風呂に「のぼせる」って言ってるシーンあったけど
1セット目は75℃で「なんか寒い」って感覚だった。
2セット目にロウリュアウフグースが入ったので
いい感じになったけど。

今日は大相撲11月場所千秋楽。
ちょうどインしてた時間が、優勝争いの結びの1番に近い時間帯だったから
テレビもNHKになってた。
常連のご年配さん達にはやはり大相撲は共通の話題ですよね。

自分も嫌いじゃないので見てたが
照ノ富士が勝って、優勝決定戦に。
でも、セットの流れを変えてまで見なくてもいいかなと、水風呂に。

出てこられた常連さんの会話で
貴景勝が優勝したことを知る。

サウナにテレビ。
自分は「あり派」。
ここのように、地域の社交場になっているサウナもある。
そんな社交場に、共通の話題をつなげるテレビがあってもいいのかなぁと。

ちなみに17時半のロウリュ、なぜか今日は17時くらいだった。
そんな自由さも嫌いじゃない。

そういや、ここは
照ノ富士が属する伊勢ヶ濱部屋の巡業時か合宿かの宿泊場所になった事もあるらしい。
だから、化粧回しが展示してある。

サウナで大相撲が流れてるのもここでは必然なのかも。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外観のライティングがハイテンション！
今日もじゃらんのクーポン利用で500円。
水風呂がぬるい
外に椅子欲しい😣
サウナ室は新しくて良○
シャワーで冷水かぶりまくりました

サウナ10分、13分、8分(ロウリュアウフグース)

外気浴での風のコンディションが素晴らしかったなぁ。
サ室がいつもより熱かったような気がして、その分ロウリュがハードコアだったなぁ。

そんなこんなで、外気浴の際の身体の反応も久々によかったです！

大広間にでかいクリスマスツリーが出来てた！
昨日はなかったのに。
ちびっ子達のパラダイスにどんどんなってます。
家族連れもいっぱい来て欲しいね。

浴室に親子連れがいると、なんだかほっこりしちゃいますね。

3セット目を19時半のロウリュアウフグースに合わせて、ガンガン発汗させていたら
横にいた男性から声をかけられた。

そこからロウリュ談義させてもらいました。

基本、人見知りなので
自分から声をかけることはまずないけど
声かけてもらってのサウナ談義はウェルカムですw

サウナ10分　水風呂1分　外気浴5分　3セット
セット間入浴2分

晩秋の空気感が包むようになってきたこのごろ、水風呂の温度もだいぶ下がってるだろうなと、明日有休をもらってることもあり、訪れてみた。

そして、源泉水風呂の定点観測。

23℃

なぜに！

まぁ、冷静に考えればあふれた分だけが
補充されるシステムであろうあの浴槽。
必要以上に大きいこともあって
また、来客の少ない平日夜
補充も少なく
浴室の温度に引っ張られちゃうんだろうなぁ。。。

金曜夜はホームサウナにいくのが定番の流れになりました。
これを楽しみに仕事を頑張ってます。

満腹の状態でのサウナはよろしくないとのことで
夕飯はサウナから帰ってきてからにしてるので
奥さんには余計な手間になって申し訳ないんだけど。

本日の夕飯は栗ごはん。
一旦帰宅したら、娘と奥さんは先に食べるんでもう準備が進んでたんだけど
栗ごはんがあまりに美味しそうなんで
少しだけよそってもらって食べてしまった。

温泉旅館の客室におまんじゅうが置いてあるのは
空腹で温泉に入ると低血糖でよろしくないとの配慮からと聞いたことがあるが
あまりにもお腹すいてのサウナもよくないのかなぁ。

2セット目は油断して、源泉水風呂に2分半入ったら少し冷えすぎたのか
外気浴でもあまりしっくりこず
3セット目は1分半にしてみたらバッチリ。
あまみもばっちり。

サウナ8分→水風呂2分→外気浴8分
5分→1分→5分
8分(ロウリュ)→2分→8分
10分→2分→5分

17時半のロウリュに合わせるため
2セット目は時間を調節。

娘とホームサウナへ。
ここは最近の改修で、漫画のラインナップが一気に充実して、最近の定番どころがほぼ揃ってる。
どうしても、サウナに入る自分を娘は待つことになるんだけど
ここでずっと漫画読んでます。

娘は半分、漫画読みに行ってる感じ。