スポーツオアシス赤塚24Plus

オンラインセミナーの昼休憩でプールとサウナ。

やはり平日午後はガラガラ。貸切サウナ最高ってなる。

やはり日曜は混み合う。

混み合うということは、マナーのアレな人も増える。

しばらくは様子を見よう。

1720インでサウナオンリー。

短めの4セット。わりと密ながら、気持ちよくととのう。

行きつけの焼き鳥店が再開。サウナ後の瓶ラガーと焼き鳥に舌鼓。

ステージ２とかなんとかで、やっと近所のスポーツクラブも営業再開。プールサイドでストレッチすると、いたるところが硬くなっていた。軽く１キロだけ泳ぐ。

閉館間際の２セットサウナ。一席飛ばしのサ室は実質貸切。水風呂に入るとサ室内のテレビの音が聞こえて来る静寂。いい。

久々のホーム感。ゆっくりと日常の戻ってくる喜びよ。

サウナ6分×2
水風呂×2

水風呂の温度があまり上がらないようになってきていて、良い感じ。

サウナ6分×3
水風呂×3

疲労を感じていたら、なかなかサウナに集中できなかった。

サウナ6分×3
水風呂×3

空いていたので、ほとんどサウナは1人で落ち着いて入ることができた。

サウナ×4
水風呂×4

疲労を感じていたので、いつもよりも多めになってた。あまり混んでなくて良かった。

サウナ6分×3
水風呂×3

久しぶりに水風呂が18度前後で良い感じ。

一応、ホームサウナという事になるか。

家から徒歩3分、23時まで営業しているスポーツクラブ。早く行けたら泳いでから、遅い日にはサウナだけ。

基本ルーティンはプールの採暖室（たいてい貸切、セルフアウフグース出来るスチームサウナ）で10分身体を温めてからストレッチ。1キロほど泳いでからマッサージプールで筋肉ほぐしてお風呂へ。

遠赤ストーブのサ室は日によって熱さにムラがある。今日は8分3セット。水風呂は18度と温い、4分3セット。

外気浴は出来ない、炭酸風呂の縁に腰掛けて休憩。ととのったり、ととのわなかったり。

帰宅後、乾いた身体に新潟土産のビール「風味爽快ニシテ」を流し込む。至福。

サウナ6分×1
水風呂×1

朝ジムでトレーニングしてからのサウナ。今週の疲れのせいかサウナに集中できずに、早めに切り上げた。

サウナ6分×3
水風呂×3

利用する人が多くて、水風呂が20度以上でかなりぬるめだった。

ホームサウナとして使っているジムサウナ。
サウナの混雑時を避けて使用できれば、かなり快適。水風呂の温度が上がりやすいので、温度がキープできてれば最高。