スポーツオアシス赤塚24Plus

サウナ6分×2
水風呂

明日は早めに仕事を上がって、サウナに行きたい！

サウナ6分×2
水風呂

時計がなくて難しい。

午前中に病院行ってからウォーク&スイムの後、軽くワンセット。

なぜなら今夜は...

今日はなかなか混んでいた。

午前中に行ったら、プールがアクアビクスに占領されていた。

サウナタイマー故障。次からは腕時計持って行こう。

8月の登山中に右足首を負傷して、そのまま入院、手術。やっと回復して2ヶ月ぶりのサ活。

プールでみっちりウォーキングからの３セット、久々のサウナに汗線もおおいに喜ぶ。右ももと左ももであまみの出方が違う。筋肉の衰えと関係あるのかしら？

いつの間にか、締めの炭酸風呂が心地よい季節になっていた。

サウナ×1
水風呂×1

スイム練習後のために1セットだけ軽めに。

サウナ　6分×3
水風呂×3

トレーニング後に朝からサウナへ。人がいなくてプライベートサウナみたいで快適。

プール大混雑。水風呂は18度〜19度と安定。外気温関係ないじゃん。

プールでスタッフに「水風呂どうなりました？」と問うと「あれ、もう循環器の限界で夏はダメなんですよー」と。むかー。

しかし浴室行ってみると18.3度。はて？今日は気温もだいぶ高かったのだが...

何はともあれ、久々に３セットで気持ちよく裏返る。

サウナ6分×2
水風呂

筋トレ後にサウナへ。
仕事が落ち着かなくて、今週は全然行けなかったので朝から行ってきた。

人も少なく、集中できた。
水風呂の温度も18℃くらいになっていたので、気持ち良かった。

水風呂23.4度。

堪忍袋の緒が切れて、サ室の7人が一丸となってスタッフに苦言。

サウナ6分×3
水シャワー


水風呂が24℃くらいあった。

水風呂21.5度。