BANANA POSE GYM&SAUNA(旧サトレ)

昨日ですが行ってきましたよ、お尻トレーニングやった後にサウナに。

休憩時間スマホぼんやり眺めただけになったのでもっと目的持って動くべきと感じたこの頃！

以上っ！

行ってきましたよ、三軒茶屋パーソナルサウナさとれさんに。

今日は足のトレーニング、諸々

ブルガリアンが久しぶりに！

昨日は都内某所で出版コンペがあった。

残念ながら予選通過はできずだった。

それでも今日のサウナで全てが整ったかもしれないw

昨日ですが行ってきましたよ、サトレさんに。

今日も担当の杉山さんのおかげで脚と腕のトレーニングをやりました。
姿勢をキチンと整えていきましょ！


そういえば、体が硬いのでストレッチしましょ！

今日も行ってきましたよ、トレーニングに

足のトレーニングしましたが、やはりからだが固かった

ちょうでいきんが固い！！w

行ってきましたよ、ときどきいっている三軒茶屋のサトレさんに

今日は上半身のストレッチがメイン

上半身のトレーニングは必須

あ、サウナは3セット

脱毛も考えようかなぁ？

なんとオロポ無料もやっていたみたいで。。

今日もいってきましたよ、パーソナルトレーニングとそのあとのサウナに。


今日は上半身の練習を30分ほど行って80分コースのをしました。

可愛らしいサ室に水風呂。
なんかエラーがあったのか、水風呂が少なくなったような。。。
あ、抹茶のプロテインはおいしいですよ～

行ってきましたよ、三軒茶屋のサトレさんに。

いつものトレーナーさんによるトレーニングのあと80分のサウナやりました

※スクワット、ブルガリアンスクワット、腹筋してからのサウナ


いつも通り80分くらい入りましたが、が像は日本庭園チックなところ

一人分のサウナ室にロウリュがぶわっと！

スンバらしい！

やってきましたよ。
病み上がり跡のサウナに。

もちろん、今日も30分トレーニングの後のサウナ

今日も無事に？3セット完了。

色々頭の中で思い浮かんだが、疲れをリフレッシュさせるには土日だけではきついのかも。。。笑

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：アロマ水で、セルフロウリュウ可能でかなり熱くなります！

浴槽の水風呂もあり！　レンタル品も全てあるのでコスパ抜群！冷蔵庫の麦茶のサービスが嬉しかった^_^

行ってきましたよ。
トレーニングの後にサウナに入れるジムに。

時間ギリギリでチェックイン。
30分のトレーニング後は部屋の右側の新しいところ。
とその前に今日は脚の練習。。

しっかり復習しないいとな。。。。

今日の場所はフィンランドよりもどちらかといえば自然よりな感じ。。。

3セット無事に終えたが熱いような気もした。。。
あ、そういえば浴槽に、アヒルちゃんの温度計あったなぁ・・・笑

そのあとの活動では脳をフル回転させました。

おかげで？無事に終了しました（笑）

行ってきましたよ。
世田谷区にあるパーソナルトレーニングにあるサウナに。

会員なったばかりでなれないあれだがサウナのセッティングがとてもよい！

まず整い椅子がインフィニティチェアなんてものではなくおじいちゃんの古時計に出てきそうな椅子がインフィニティ化したようなもの

個室サウナは一人で入るには広い。
横になる感じではないが十分なあつさを兼ね備えている。

１セット目は10分ほどやった。
水風呂は家にある浴槽くらい。

さらにそこから整い椅子いくんだが、目の前がフィンランドで白樺の木があったりw

2セット目はなんとか10分ほど

次回はプロテインミキサーでも持ってこよう

ということで、3月のサ活でしたw

三軒茶屋にできたパーソナルジムに併設されたサウナに体験してきた。
個室サウナが2つ。
サウナ室は、セルフロウリュ可能。
大好きなブラトクフォレストがあり嬉しい。
サウナ室は88〜92℃
ロウリュで湿度をあげていく。
天井も低いから熱がすぐ落ちてくる！
いいぞ！
キュッとした狭さは個室サウナだから仕方ないんだよ。
いい具合に蒸され水風呂へ。
お風呂場です。自宅っぽさ満載。
水風呂は体感18℃とマイルドだが個室の最大の魅力、汗を流さずに水風呂へドボンができる。
すごい不良になった気持ちだ。
ゆっくり体を冷やし休憩。
広くていい！
ゆらゆらするインフィニティチェアみたいなのがあり気持ち良く休憩できる。
BGMはとさくけんごさんでした。
80分なためあっという間に時間はきてしまう…髪洗う時間と乾かす時間がロスなのはわかる。
今、髪の毛からブラックフォレストの香りがしてサウナ行ったんだと実感。
まあまあ近所で個室サウナ入れるのは魅力だがジム入会しないといけない。
でも、楽しかった。
また行きたいなー