プロデューサー&サウナー

行ってきましたよ、朝のトレーニングに。。

連休半ばだが、お仕事！もとい推しごと

ボクに休みはないのだ。

昨日はakcの閉店という、ニュースが。

4年前いったきりだったので、なんとかいきたいが、
きょーはレッグ82kg
チェスト32
ラット25
いじょー！

サウナは1セットのみ

量より室かな？

行ってきましたよ、ジェクサー・フィットネススパ24新宿さんに・・

今日もだが、意外と人いないのでびっくりｗ

で、今日は、お昼過ぎに到着で、
Ｉさんの30分パーソナルも遅れた・・・・ｗ

とりあえず、開始して、基礎連でフォーム見直しして、
スイムを150ｍクロールしましたｗ

そこから、サウナ2セット入ってぼんやりんご！

結果、こうやって記事をかけているのでしたとさｗｗｗｗｗ

お腹減ったーｗ

すいません、水曜日に行ってましたが、投稿失念しておりました・・・ｗ

結果としては、ばっちり2セットフィニッシュ！！！
整った～ｗ

仕事前のひとｐもとい、ひとサウナはいいのお；；；

#シャニマス筋トレ部

行ってきましたよ、ジェクサーフィットネススパ新宿さんに・・・・

お昼遅めのとうちゃこ！
朝から寝坊助・・・

いや、今日は有明のライブにはいかないもん！！！

レッグプレス91kg?、チェストプレス32kg
上場です・・・！

そのあと、
50mウォーキング
150mクロールでフィニッシュ！！！

2セットやってからの、整った～

#シャニマス筋トレ部
#シャニマスサウナ部
#シャニマスサ道部
#シャニマス水泳部


おはようございます。
言ってきましたよ、ジムトレーニングに

チェストプレス32kg
シーテッド23kg

きょうはシャニマス7年目！

#シャニマス筋トレ部
#シャニマスサウナ部
#シャニマスサ道部
#シャニマス水泳部

行ってきましたよ、ジェクサーフィットネス&スパ24新宿さんに。。

朝早く起きたので、今日は新宿へちょっこー！

でなにやったかと言えば、ジムニー？の憧れである朝うなならぬ朝ジム

これやることで、しごとのはかどり具合が変わるらしい

よくわからないが、レッグプレス91やるつもりが96になったり、チェストプレスとショルダーいつもどおりしたり。

うーん。朝うなサイコー！！！

グルートエクステンションもお久しぶでしたとさw


以上よとうゃ駅からです！

なお中央線快速が朝女性専用と知らず乗りそうだた

行ってきましたよ、ジェクサーフィットネス＆スパ24さんに・・・

今日はトレーニングたくさんやったお！

そのあとトレーニングしたわけだが、
お昼がおやちゅの時間になるおｗ

結果、早起きこそ強いわけだｗ

ということで今日はここまでｗ

行ってきましたよ、ジェクサーフィットネススパさんに・・・！

筋トレもせずに、サウナだけ入ってガパオライスいただきましただけでした・・・ｗ

というよりも、Pカップ終わってから、というものの脳疲労が続く、
眠気もちらほら・・・

家のことで頭がいっぱいいっぱいだったのだ・・・ｗ

で、そこからぼーっと生きているんじゃねぇｗ

たまにはサウナだけでもいいだろｗ

朝から言ってきましたよ、上野しずくさんに。

湯島からもいけるが外国人さんがあさからのちらほら

ボクは不忍池で外国人さんを見てしずくさんでもちらほら

本当は北欧さんもありですが、毎日だと飽きますw

あときちんとしたスーツきているときはしずくさんで

北欧さんロッカーがが

言ってきましたよ、ジェクサーしんに。。

なんや感やトレーニングしたが、ここ最近はpカップでヘロヘロでした。。

1セットだけしたから、明日はどこいこ？w

言ってきましたよ、久しぶりの大井町のしずくさんに

気づいたらジェクサーさんばかりでしたが、実は大井町にもあるらしい

なぜ今日かというとpカップで疲れたボクを癒してくれるのはえちこがねかもしれないという妄想を駆り立てたからだw

じゃなくて久しぶりだからサウナ室は7人かと思ったら6人でした。

それしらないおーさんどもはなんというかなんというか、そして3セットしたわけですが、テレビないコンパクトな作りは上野もそうだが、やはりサいこう！！

おろぽもこのご時世で500円いかはお得っー

行ってきましたよ、スマートステイシズク上野さんに・・・

283プロショップへ行くも、整理券が茶で後ろに行ってしまう仕様だったので、あきらめたｗ

そのあと上野まで歩いて、2セットしてランチ。

外国人さんが増えたなぁと思う今日この日。

で、今は秋葉で献血を終えていたのでしたｗ

今日は筋トレ休みなので、サウナ行った後にってことでｗ

#シャニマス筋トレ部
#シャニマスサウナ部
#シャニマスサ道部
#シャニマス水泳部

行ってきましたよ、ジェクサー・フィットネススパ新宿さんに。。

やったこと
チェスト32kg
レッグプレス85kg
シーテッドロウ25kg
プローンレッグカール18kg
水泳ウォーキング50m
クロール100m

今日はここまで、＆1セットサウナ！
夕食はエビブロッコリー

雨にも負けず、明日はPカップ！！！

#シャニマス筋トレ部
#シャニマスサウナ部
#シャニマスサ道部
#シャニマス水泳部

行ってきましたよ、ジェクサー・フィットネススパ新宿さんに。。
今日遅くなったのは、やはり美波さんや美優さん以外に文香さんだったり惹かれるものがあったわけですが、今日はちゃんと書きます！

チェスト32kg
レッグプレス73kg
アブドミナル27㎏
背筋台の自重

からの1セット！

最近はサウナ入っているのか筋トレかわからないが今日も無事終了！ということにしといてｗｗｗｗ

あと、シャニマス筋トレ部さんいつも勝手？にハッシュタグを使わせていただきありがとうございます。

おかげさまで最近はスプレッドシートに記録をまとめてボクなりに頑張っている感じがしますが、同時にサウナも入りたいので・・・ｗ

#シャニマス筋トレ部
#シャニマスサウナ部
#シャニマスサ道部
#シャニマス水泳部

行ってきましたよ、ジェクサー・フィットネススパ24新宿さんに・・・

デレアニメを見てからというものの、頭から美波さんや美優さんが離れない・・・ｗ

恋鐘に怒られつつ、夕食にガパオライスをいただき、
トレーニング

チェストプレス(胸)32kg
シーテッドロウ(背中)23kg
プローンレッグカール(脚)14kg
アブドミナル(お腹)29kg


眼鏡なしでやったので、違う意味で新鮮でしたｗ
ふう、最近忙しすぎｗ

#シャニマス筋トレ部
#シャニマスサウナ部
#シャニマスサ道部
#シャニマス水泳部

行ってきましたよ、ジェクサー・フィットネススパ24新宿さんに・・・

え？
昨日。

すいません。
いろは坂公園にて、Pさんたちとだべりすぎて今週末のPカップ対策をやってきましたｗ

両親を大切にしたいあまり早く帰宅しておきたいので、
ジムとれは休みました。

その代わり今日は高速で行くかと思いきや
ガパオライス50円引きと安く先に夕食してからトレーニングでしたｗ

あ、らしんばんも寄ってみたものの何もなかったｗｗｗ

ので、あきらめて？トレーニングタイムｗ

恋鐘、ごめんよ、今週末のために今日から4日連続でジム行くお！

ラッドプルダウン(背中) 20kg
ショルダープレス(肩) 18kg
レッグカール(脚) 23kg
ｸﾞﾙートエクステンション(脚) 18kg
アブドミナル(お腹) 23kg
すまん、一応(15回/セット)*3セットを忘れてないようにｗ

ということで、ボクはそそくさと帰ってサウナに行きましたとさｗ

最近1セットだけで十分なのは時間の取り方にあるんだろうか・・・？ｗｗｗ

#シャニマス筋トレ部
#シャニマスサウナ部
#シャニマスサ道部
#シャニマス水泳部

行ってきましたよ、上星川満天の湯さんに。。。
ちなみにこちらはゴールドジムさんがあるわけですが、
一度も行ったことがないｗ

なお、これおわたら聖蹟桜ヶ丘にまた行ってそのあと新宿ジェクサーさんに行くわけです。
そうボクはさぼりましたｗ

久しぶりに基礎連3セットしていこうかな？

ではなく、今日は11時ちょい前くらいに到着していきました。
交通系ＩＣチャージがなくなり、急いだものの目の前でしゅっぱつぅしたのであきらめた。

なんやかんやで無事？に3セットやったわけでした。
どうも嫌なことをサウナで思い浮かべる傾向が強いかもしれません。

愛する人を怒らせてはいけないはずなのに、
私が怒りに満ちているのは筋トレとサウナが足りてないからかもしれませんｗ

Ｐカップが今週末にあるわけだが、どうもどこで待機したらいいかわからずｗ

引きこもろうにもあれなわけですがｗ

実家の断捨離終わらなねぇｗｗｗ


そんなこんなでランチは月替わり
じゃがいもと蒸し鶏なんですよ。

多分ボクもたんぱく不足なんですｗ
やっぱりトレーニングだけじゃなくて、睡眠トレーニングも不可欠ですな・・・ｗ

行ってきましたよ、スカイスパ横浜さんに。。
聖蹟桜ヶ丘からこちらに向けて2時間もかかった。

なぜこちらに向かったかというと、
一級建築しである、川田直樹さん、コクヨの社員さんと
こんまりさんの旦那さんで、こんまりメソッドの川原たくみさんの講演があるということで、行ってきたのでした、

新書はどちらも素晴らしいがそれよりも今日はサウナ。。！

まずは18:30に身体を清めたボクはみにサウナ？と大型？のサウナで入っていたわけです。

川原たくみさんもサウナで偶然偶然するわけだ。。

そのあと人生初となる大型シアターサウナで行ったわけです。

川田さんが設計して、それにぼくたちは入るのです。

アウフギーサーのための世界選手権がここの会場にもなっているとかないとか。


世界一？わかりやすい寝っぱの解説を受けてボクはビールで整ったー！！！

すいません、昨日ですが、行ってきましたよ、上野のしずくさんへ。。

結論は3セットやばすw

金曜終わりからのサウナがやばすw

オフトゥンでぐっすりんこwww

そんな金曜夜でしたとさwww

#シャニマス筋トレ部
#シャニマスサウナ部
#シャニマスサ道部
#シャニマス水泳部

行ってきましたよ、ジェクサー・フィットネススパ24新宿さんに・・・

昨日も行ったのに今日もってか？！

そうです。事務シャニならぬジムシャニだからry

ということで、昨日の花莉波さんからの秋葉からの疲労で。。。
今日も来たのだ！

お昼ちょいすぎではあるがｗ

チェストプレス(胸) 29kg
ラッドプルダウン(背中)　20kg
レッグカール(脚)23kg
アウターサイ（お尻）23kg

ということで、
今日も勝手に
#シャニマス筋トレ部

を使わせていただいたわけですが、
シャニマス筋トレ部さんのTシャツほすぃ！
って言ったら、あるらしいので楽しみしかないです・・・ｗ