ジェクサー・フィットネス&スパ新潟24

7分3セット。水風呂30秒。内気浴5分。

7分3セット。水風呂30秒。内気浴5分。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：筋トレついでにささっと2セット💪
やっぱり筋トレしてそのままサウナだともうすでに体の内側は温まってるから汗が出るのがとても早い！
昨日のざぶーんと同じくらいの温度だけどこちらは湿度があるからか熱さはマイルド。
ジェクサーで外気浴あるのって新潟だけとか？らしいんだけど、今日は寒すぎた(笑)
新潟の冬にはサウナが1番‼️

7分3セット。水風呂30秒。外気浴5分。

今日は天気も良く風もなかったから外気浴できた！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：器具を使った筋トレとランニングマシンで5キロ走った後のサウナはすぐに滝汗が💦
あまり時間もなかったため少し短めに10分×2で。
ただ外気浴は冬の新潟の風を全身に浴びれるため結構ととのった🧖
体も心もスッキリ！明日も仕事頑張ろう。

ジェクサー新潟でととのったーー！！！