【閉店】スポーツクラブエポック日吉

2セット

アクアビクス、
サウナは3セット

プール＆サウナ！

アクアビクス、今日は大勢参加者いた。

サウナは2セット。

プール初級を習ってから、毎月の、体組成計測定。
休んでたり入院してたりしてたから、2月以来ぶり。
2kg痩せて筋肉量も落ちてた。痩せるのは良いけど筋肉量は増やしたいところ。

サウナはしっかり3セット。

タンパク質推奨月間ということで、プロテインバーをいただきました！

プールのエクササイズ＆トレーニング初参加。
結構きつかった。参加者、自分含めて3人しかいなかったから、宣伝してと言われた💦

サウナは2セット。

一時間プールで自主ウォーキング。屈伸ジャンプで負荷を少しずつ強めに。

サウナ3セット。
心筋梗塞の治療から、サウナの時間が短くなった。
タバコ辞めたのと処方されてる血液サラサラの薬のせいか、以前は15分くらい入らないと満足しなかったのが10分で充分。

ノエルンのアクアウォーキング参加からの、30分自主練。屈伸歩きが一番効く。

サウナ2セット。

一人で健康アクアウォーキング。
プールに自分含め3人しか居なかったけど経営大丈夫なのか？w
サウナは2セット。
やっぱりここのサウナと水風呂のバランス良い。落ち着く。

休会してたジム再開！初めてのジムプール。
リハビリの先生に軽い有酸素運動だけ許可されてるので、ご年配に混じって、健康アクアウォーキングに参加😆
あがったらサウナへ。
久々に会ったから常連さんに長時間サ室内で健康の話ししてもらい死にそうに🥵
たった1セットであがりました🤣