【閉店】スポーツクラブエポック日吉

平和島から直行！！

ズンバと骨盤エクササイズのあと、疲れた体を和らいでくれるサウナ1セット。最高。

格闘技エクササイズとパワーヨガとサウナ！

ズンバと骨盤エクササイズとサウナ！

月一の体組成計。前月より2kg増！腕の筋肉量は増えたけど、脚は減った。
けっこうしっかり食べてから来ちゃったし失敗！

と言いつつ今日は筋トレ上半身ひととおり。

サウナ2セット。

旭湯に閉店1時間前に駆け込んだら、サウナは10:30で終わるとのことで5分も残ってない時間！
お代を返却してもらい急ぎエポックへ！
残り25分しかなかったけど、サウナ1セット。

危うくノーサウナになるとこだったー。
1セットでもしっかり気持ちよかったです！

今週も格闘技エクササイズでしにそうになったあと、パワーヨガ。
一人だけホットヨガやってるかのような汗の量！
マット汗ビシャで今日も滑りまくり。

そのあとサウナ2セット。最高。

ズンバと骨盤エクササイズ
それぞれ45分間汗かきっぱなしでパンツどころかその上のハーパンまでビッショリ！サウナより汗かく！
そのあとのサウナは1セットだけ。
干からびちゃうから😆

1時間半みっちり筋トレ！
サウナ2セット！

半年振りか？久しぶりのZUMBA！

もう自信がないし恥ずかしいので一番後ろで参加。
全部まるまる曲が聞いたことないし、新しい振り付けだらけで難しくなってて、レベル高し！！

おかげで全身水没したかのようにビッショビショに汗かけました。マスクも短パンも水没状態。

あとは、腹筋、胸、肩のトレーニング。

サウナがめちゃくちゃ気持ちいい！！

火曜から金曜まで体調悪くてジムに行けずようやく。

一時間みっちり筋トレとウォーキング＆ジョギング！
サウナは短いセットを3セット！

コロナ明けで体力が落ちまくり！

20分ほどだけトレッドミルして、サウナ2セット

筋肉痛がひどいので軽く…
ウォーキング 2km
サウナ3セット

肩・胸・背中

サウナは2セット

サウナ3セット。
ノエルンが最後の日😭

2セット。

ノエルンから来週いっぱいで辞めると聞いた。
寂しいな…😢

3セット

2セット