かとちん

SAUNASのMonicaさんアウフグースに行けなかった哀しみを、
平和湯に洗い流してもらった。
入り口でしんしんコンビにぐうぜんしたのは笑った🤣

久々にきたけど、聞いてたとおり進化してた。
オートロウリュ、大量シャワー2発だし！
水風呂は8℃だし！
椅子が5脚に増えてるし！
極まった。あまみも激しく出た。
やっぱ平和湯サイコーだね！

朝ウナして昼まで仕事
ホイカフェで仕事するから退館

シゴオワからストリートダンス、グループファイトして、
サウナ

この日もハロウィンコスプレでグループグルーブ
シゴオワしてサウナして退館

朝ZUMBA2コマとHIPHOP1コマをハロウィンコスプレで🎃
その直後サウナ1セットだけして退館。

久々の出社日だったから白金高輪へ

千年

カツ丼セットランチ

何年振りかの千年。会社の近くの蕎麦屋

朝新井さんトレーニング受けてからすぐ退館して、中川のズンバイベントへ。ルキ先生と千鶴子先生のジョイントレッスン！
スポーツ＆クラフトビールの店YMD。
ZUMBA後のビールと料理美味しかった〜！
その足で庄に舞い戻り、サトシさんのアウフグース！
クールスイングもありがとうございました😊

プライムヨガ60
瑠樹先生ZUMBA60
グループファイトしおわったら柴田健太郎さんのアウフグース16時回参加させていただきました！
猿楽の翁カッコよかったです✨🌟
ありがとうございました✨

とりの一徳

串盛り・ハラミ串・えびニラ餃子・グラコロ

何食べても美味い😋

シゴオワズンバオワサウナ！

鎌倉のわんちゃんカフェに用事が出来たので、その前に近くのサウナとしてこちらへ！

掘りごたつ部分が足湯になってる座敷が！
ご飯できあがるの待ちながら足湯！

リクライニング！個室ベッド！ごろごろしまくれる畳敷き！
窓際のデスクでお仕事。充実環境の2階いい感じ！

3階がお風呂と洗い場で、4階屋上にサウナと水風呂が一部屋の屋内に納まってて導線が良い感じ！

熱波甲子園2024秋！有休とって参戦！
出場チーム過去最多！朝から夜まで40セットサウナに入って熱波受けまくって😂
競技全行程終了後のOFRライブ！
元気な熱波師集結するとコールアンドレスポンスめちゃデカい🤣壁が揺れるほどの盛り上がりで楽しかった✨
そして結果発表！！
大番狂わせ！！SMD優勝おめでとうございました！

大船駅でやっさんとバス待ち偶然。合流して来たよー。
着いたらakiさん、なみしゅんさん、ラッキーさんも！

もちちゃんと茜ちゃんの熱波を受けれた！
帰りはなみしゅんさんの車に乗せてもらって送ってもらいました！ありがとうございました😊

天ぷらせいろ蕎麦

美味い

3年前から聴いていた「朝からサウナに行かないで」の作者の永井テツヤさんのアウフグースを庄で受けました！
でもスカイスパでも何回か受けてたけど笑
ありがとうございました！！

カキフライ定食

美味い

朝からプライムヨガ、瑠樹先生ZUMBA、昼すぎ藤田先生のグループファイト。

ファイト初参加。バービーやジャンプニーたくさん含まれてるコリオだったけどぜんぜん余裕。汗はかくけど身体が運動慣れしていて負荷低い。停滞期だ…

ジム終わり！豆乳シェイク飲んでから、18時のスター諸星さん！ジム仲間さんと受けた！

退館あとサ飯は、移転した鶴見の赤レンガで！
チャーシューの端っこをお土産に購入！

北海道ラーメン 赤レンガ 鶴見西口店

味噌オロチョン辛さ10倍と餃子

ちょうど良い辛さ！まだまだいける！次回は20倍狙う！

朝ウナ
しごと
夜サウナ

ストリートダンスとパワーヨガあるから帰庄
夜のサブロー

#夜のサブ活

通院の日。菊名記念病院。
診察終わって処方箋もってすぐ外のいつもの薬局へ。
5種同一梱包8週間分なので処方箋待ち長い(1時間かかる時ある)から、福美湯→ドトールでクールダウン→薬局閉店前に戻るこのやり方がやっぱベストだなー。
1時間半〜2時間勝負だけど。

今日は通院なのでお昼まで！
朝ウナはしっかり入った