【閉店】朝日スポーツクラブ[BIG-S千葉NT]

スイミング1.5キロ泳いだあとに施設内のお風呂とサウナ。

ここはカラッカラのキンキンサウナで汗がなかなか出ないストロングスタイル。
そして水風呂は非常に冷たい（温度は不明だが付いてるデジタル計は「５」の表示。）、入ると必ず鼻水が止まらなくなるので、桶で体にかける形で整い完了。

日曜日10時入館。¥550体験(web予約)

早朝という隙間にぶち込みタイミー。
時給¥1,150 2H 力作業 という筋トレ💪🏼📦から
スタバ開拓☕️でひと息し こちらで更に運動タイム。

イオン千葉NT映画館の下のジム。

体組成計で肥満判定💮いただいた後
マシンの筋肉への効かせ方~第一話~😄の冒頭で
「…カワムラ君、早々なんだけど俺ドジャース見て走らなきゃいけないのよ🙏🏻ｺﾞﾒﾝﾔﾃﾞ」と

説明キャン界隈 45分RUN🏃‍♀️‍➡️ｾﾞｯﾊｯ

サウナは2種類
小L字2段 ボナ＆永遠プシュリー ミスト
サウナマットは3種類(それぞれと 足用)
広い水風呂16.9℃ いい感じ！🆒

浴室出てからドライヤーまでの動線が神。

アマプラで引き続き
ドジャース激戦観ながら飯🍽️延長戦ヤバすぎ~
よし、俺のランチも総動員だ🙌🍗🍛🍕🥗🍳🍹🫄🈵

2023年68発目。

サウナ：6分、9分
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2023年67発目。

サウナ：8分、9分、9分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2023年57発目。
ランニング後のサウナ。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2023年56発目。

サウナ：9分×2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2023年55発目。

サウナ：7分、8分
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2023年51発目。

サウナ：6分、8分
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2023年48発目。

サウナ：5分、6分
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2023年45発目。

サウナ：5分、7分
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2023年43発目。

サウナ：6分、8分
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2023年42発目。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2023年39発目。
フットサル終わりにクールダウン兼ねて。

サウナ：5分、7分
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2023年27発目。
仕事終わりにサクッと。

サウナ：8分、10分
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2023年26発目。
フットサル後にクールダウン兼ねて。

サウナ：7分、9分
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2023年25発目。
ジム後にサウナ。

サウナ：4分、5分
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

2023年24発目。
ランニングからのサウナ。

サウナ：6分、8分
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

2023年23発目。
ランニングからのサウナ。

サウナ：5分、7分
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

2023年22発目。
ジム後に2セット。

サウナ：7分、9分
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

2023年17発目。

サウナ：6分、7分、8分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ジム終わりにしっかり3セット。