ハムカツ

ラン:20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

汗💦出た💦💦

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

つるつるの湯好き💕

めん屋 小鉄

ニンニク醤油バター

うまっ

筋トレ：60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は休み
もう一回サ活しよう😊

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

汗かいたら💦飲みたい🍺

エアロバイク：60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝からサウナいい感じ😊

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

パンツ忘れたwww
今ノーパン☺️

筋トレ60分
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1

二日酔いで1セットで気持ち悪くなって終了😨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ビール飲むか🍺悩む

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

もう眠い🥱

ホットヨガ
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

二日酔いが止まらないwww

筋トレ：60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

スッキリ😊

ラン：20分
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

時間なかった😂

筋トレ：50分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

混んでた🥺

ラン：30分サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

エアロバイク：60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ビール🍺飲もうと

筋トレ：60分
ホットヨガ
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

汗💦ダクだったwww

エアロバイク：120分
ラン：50分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

バイク→ラン→水風呂♨️

トライアスロンしてみたwww

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

カーリング見ながらゆっくり♨️
最高でした♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

温泉♨️すべすべ感良かった😊

帰りにいちごソフト🍓うまっ

筋トレ：60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝からサウナ♨️