kake湯

サウナ：
HARMAA → VHITA → TEETÄ → TUULI (アウフグース) → KELO
水風呂：× 5
休憩：× 5
合計：5セット

サウナ：
7分 →12分 → 9分
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：
ドラゴンサウナ → medi sauna
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
12分 → 9分
水風呂： × 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
8分 → 9分
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
9分 × 2
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
アウフグース → オールドログ
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
7分 → 8分 → 9分
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：
10分 → 10分 → 8分
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：× 3
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：
10分
水風呂：× 1
休憩：× 1
合計：1セット

サウナ：× 3
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：
9分 → 9分 → 6分
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：
12分 → 8分
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

一言：

サウナ：
8分 × 2
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
9分 → 8分 → 10分
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット

サウナ：
10分 → 7分
水風呂：× 2
休憩：× 2
合計：2セット

サウナ：
10分 → 7分 → 6分
水風呂：× 3
休憩：× 3
合計：3セット