じゅん

外岩クライミング後に家でM-1を観てからの薬師湯。今日もガツンときました。。。いい週末です。

いつもきれいでサウナも発汗ばっちりでご飯もおいしくて最高でした。またきます〜

今日も来ました。バッチリサンセット。23時から混んできた。ぐっすり眠れそうだ〜💤

今日はヘトヘトなので近所の薬師湯へ。キッチリ3セット。いや〜気持ちよかった。ここの水風呂が好きです。ありがとうございました😊

昨日の夜の記録。炭酸泉に入りたくて大黒湯へ。空いてそうだったのでサウナもいただきました。今日もいい湯でした。

今日は一日ダラダラすると決めていた。セルフロウリュしたくなり昼前からニューウイングへ。午前中はあんまり混んでおらず、テルマーレとボナサームを交互に4セット。大休憩をはさみ15時くらいから再入浴。この時間は混むな〜。ボナサームで3セット。体あったまった〜。

久々のサウナセンター。とてもよかった。。。一日の締めにはサウナが必要だよ。。。

今月最後のサウナは近所の薬師湯。カラカラ110度のストロングサウナと柔らかくて優しい水風呂。ばっちりととのう。

今日はなにやらDJのイベントがあった。大きな音で音楽が流れ、浴室にも若い人がたくさんいて、非常にグルーヴィーな空間だった。対照的にサウナ室はいつも通り無音。オートロウリュの音が響くのみ。いいね〜。途中から激混みになってきたため、２セットでバシッとととのえる。最後は熱湯で〆た。体ぽかぽか〜。

今週は仕事で疲れ果ててしまったので昼過ぎから夜中まで楽天地でダラダラした。カツカレー、クリームあんみつおいしかった。。。たまにこういうのやりたい。

御岳山〜日の出山トレッキング後に利用。
温泉が名前の通りつるつるで肌すべすべに。サウナはクラシックでドライな感じ。ただし温度低め。勝手にセルフロウリュしてる人がいてこれはいいのかと思ったが、セッティング的にはいい感じになってなんだかなあ。外気浴は森の中で気持ちよかった。2セットこなしてビールでキメた。ありがとう🍺

今回からセッション割をやめた。時計はみずに、サウナ室を出たくなったら出る、水風呂に入りたくなったら出る、そんな感じでいこうとおもう。
今日も混んでるかと思いきや、ワンセット目はボナサーム貸切！誰もいないので3段目をいただく。発汗がすごよくなって、すぐに汗だく。いいサウニング。2セット目はテルマーレ、3セット目もボナサームで締める。ととのった。
気になっていた塩ちゃんこもいただきました。おいしかった〜。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
初のセルフロウリュ。定員少ないが、こりゃ強烈だ。。。ばっちりいっちまった。。。
ビールもいただきました〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は熱波を受けたい気分のため、久しぶりの楽天地。3セット目に16時の熱波をいただく。ほぼ満員の大盛況。荒々しい熱波に日頃の小さな悩みが吹っ飛びました。ありがとうございます。

よもぎスチームサウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
クライミング後にホーム銭湯へ。今日も大盛況！姉妹店の黄金湯が近くにできたし少し空くのかなと思ってたけど、全くそんなことはなかった。ここはいい銭湯だもんな〜。
サウナもなかなかの人気。ドライサウナは常に満室状態のため、スチームサウナでゆっくり2セット。なんとなく熱めになったか…？最後は湯船にしっかり浸かって終了。ととのいました。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
朝ウナ。ゆっくり湯船に浸かって、長めのサウナ一本。外気浴が気持ちいい〜。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は仕事の打ち合わせのため出社。あんまりうまくできなかったな。。。反省点が多い。次はもっときちんとしたいな。
この落ち込みはサウナチャンス。がっつり3セット。外は雨が降っていて外気浴ジャスティス。隅田川きれいだな。いいサウナだった。ぐっすり眠れそう。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
近場のドーミーインに泊まってみたくてGoTo利用で宿泊。贅沢だ〜。サウナはカラカラアツアツ。水風呂は21度のぬるめで好み。隅田川とスカイツリーとアサヒビールを眺めながらの外気浴は、控えめに言って最高だった。。。けっこうあまみもでた。その後無料のハイボールと夜鳴きそば。めっちゃいい。。。ととのいました。

ボナサウナ：6分 × 2
テルマーレ改：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりのサウナ。今までバリバリのテルマーレ派だったけど、ここ数回でボナサウナもいいなと感じてきた。気持ちいいあったかさ。よかったな〜。

ボナサームサウナ：6分 × 2
テルマーレ改：6分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
前回のサウニングから少し期間があいた。
今日は雨なのでニューウイング。いつもテルマーレばかりなってしまうところをボナサームからはじめてみた。これがなかなかよかった。締めはテルマーレ。日頃の疲れがとれました。ととのいました〜。