浦和のトモニー

サウナ：10分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

休日、朝ランした後に電車でふらりと行きたくなるCIO。相変わらず凶暴なストーブ相手に3セット‼️3外気浴で3昇天✨これでまだ午前中😊いい休日になりそうだ🌈🏅

キッチンABC 南大塚店

オムカレー

美味しくてボリューム満点‼️これで800円なんて企業努力半端ない🌈

サウナ：8分 × 6
水風呂：40秒 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

いつも通り10時イン。11時台の静寂は処刑なしで平和そのもの☮️
最後にブロワーリクエストしたら、瞬殺😱退室時に「乳首狙ってごめんねー」って温かいお言葉を神から頂いた🤣🌈
よし‼️今日はゆっくりリクライニングでネフリでも観るかー‼️

※KMR氏、今日は黒のBSHだったけど、後ろから見たらダースベイダーのようだった😁そう思ったのきっと俺だけじゃないはず🔥

広東麺

二日前から食べようと思ってた信頼の美味しさ

サウナ：7分 × 5
水風呂：40秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

１時就寝、５時イン朝ウナ。眠い‼️館内入ると人少なっ‼️サ室入るとOKさんしかいない‼️2週間ぶりに暁受けたけど熱っ💦人少ない、強化週間、睡眠不足、どれのせいかよくわからんけど熱すぎる💦中段でも十分熱い🥵チョビさん止めてくれ〜🤣
今日は眠すぎて、外気浴中に寝そうになりました🌈朝ウナ後はランニング🏃‍♂️大丈夫か？俺🤣

サウナ：10分 × 3
水風呂：50秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事が早く終わったのでCIO‼️サクッと3セット、3外気浴で昇天✨
今日もありがとう🌈

サウナ：8分 × 6
水風呂： 50秒× 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

「今日は1人焼き殺さないといけないやつがいる」「連帯責任」で始まった静寂のロウリュ。静寂40分間は平和でした。問題はその後の桶。昨日まではワンチャン上段行こうかと思ってたけど、恐ろしすぎて1段目で参戦。バケツぶっかけ、ブロワーで拡散させた後、いよいよ刑の執行が始まった。一段目に上がり受刑者へゼロ距離からの集中砲火🔥🌬長い長い💦「俺のロウリュをなんて言った⁉️」問い詰める神。そして再び始まる集中砲火🔥🌬すでに周りは避難済。勇気を出して後ろを振り返ってみると、悍ましい光景が広がっていました🤣🤣刑の執行後のブロワーリクエストは誰も挙手せず…🤣本気を出した神には誰も勝てない。そう痛感した1日でした🌈

※先行入館したけど仕事のため10:30アウト。ゆっくりしたかったなー😅

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

今日は横浜方面に用事があったので来ましたインスパ横浜。サ室が年末リニューアルしてから2回目訪問ですが、15分間隔のオートロウリュが心地いい✨座面も奥行きがあり、混んでないから、リラックスした体勢でいられるのが良い点です😊欲を言ってしまうと、もうちょっと温度高くして欲しいなーと思います、skc好きからすると🤣
よし、今日は深酒せずに早く寝よう‼️明日に備えて

ロコモコ

今日は爆食せずに、ちょうどいいボリュームのやつということでロコモコ

サウナ：12分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

会社帰りに3セット✨サ室はマイルド。ちょっと物足りないけど、TVニュース見ながらゆっくり入れるから、まぁいいか😄帰りの新幹線でハイボール飲みたいけど、外で飲むと、家で飲むなと言われるので我慢我慢‼️😂

サウナ：7分 × 7
水風呂：40秒 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

平日二日連チャン。skc愛が爆発してしまった🤣いつもは中段に座るけど、今日は上段を攻めた。が熱い熱い‼️5分ぐらいから肩がヒリヒリして7分が限界😅水風呂も12℃なんて初めて💦😱過去１あまみが出ました🌈

五目あんかけ焼きそば

暴飲暴食続きだったので、気持ちヘルシーめなメニューを注文。からし付けると美味しさUP🏅

サウナ：10分 × 8
水風呂：50秒 × 8
休憩：5分 × 8
合計：8セット

サウナの日は仕事しないでサウナに行きましょう😁夕方イン‼️しかも奥さん連れて、無料で入館🤩設定温度＋5℃のサ室どんな感じかなーと思って入ったら、中段でもかなり熱い💦これで静寂やったらと思うとゾッとする😱今週末が楽しみだ🌈

牛レバニラ定食＆酢豚

美味しいし、鉄分補給できるし一石二鳥🥰

サウナ：10分 × 4
水風呂：50秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

上段4セット。だれも喋らず黙々とサウナ、水風呂、休憩を繰り返す。まさしく癒しの洞窟✨外気浴が気持ち良すぎて、多幸感で満たされた🌈毎週来たい🏅

キッチンABC 南大塚店

ロースカツカレー

味噌汁、サラダ付きでボリューム満点‼️美味しい‼️安い‼️もっと早くに気付けばよかった🤣

サウナ：12分 × 6
水風呂：50秒 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

初akc‼️草加っぽいけど、微妙に違う😅まずロッカー広っ‼️ハットとボトルはどこに置けばいいんだろう⁉️ サ室は幅狭いけど4段‼️ ADチェアめっちゃあるじゃん‼️違うところあるけれど、いきなりサ室にスタッフ入ってきて、バケツいっぱいのアロマ水をぶッかけるところは全く一緒🤣丸焦げにしたいのね🌈🏅✨

ラッコ飯 野菜マシ

うん、ちゃんと二郎😊

サウナ：8分 × 4
水風呂：40秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

スパッと朝ウナ4セット‼️朝から熱波を浴びれて幸せ✨清々しい朝、今日は良い一日になりそう🌈

サウナ：10分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サクッと3セット‼️今日は仕事でなんだかな〜って日だったけど、サウナでスッキリストレス解消🏅やっぱりサウナはいいな〜✨
でも欲を言えば爆風が浴びたいな〜✨ 週末まで待ってられないな〜🤣 skc朝ウナ行くかー🌈

サウナ：10分 × 4
水風呂：40秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サクッと90分4本勝負‼️ここのikiストーブの暴君ぶりがたまらない😁
初めて外気浴したけど、めっちゃいいじゃん🏅🌈✨

こんないいところ、近くにできないかなー

カレーハウスCoCo壱番屋 ＪＲ武蔵浦和駅東口店

ロースカツカレー 1辛

カレーの口になっていたので、地元で食す。もうちょっと辛さ足しても良かった🌈

サウナ：8分 × 7
水風呂：40秒 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

今日は上段中心短めの7セット‼️気温高かったので、外気浴気持ち良かったー🌈
静寂はマイルドと誰かがSNSに投稿したらしく、KMR氏爆ギレ‼️一人のお客様の声はお客様皆様の声という事で、今日の桶はとんでもない惨劇になりました🤣

KMR氏を刺激しないで〜

餃子定食＋コロッケ

ご飯が進む美味しいセット👍

サウナ：10分 × 4
水風呂：40秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

外出要件を強制的に終わらせて予定通り17:00IN。夕暮れ時の北欧の外気浴はこの上ない至福✨北欧に居る時は何もかも忘れて、幸せしか感じない😄いつもありがとう🌈🏅✨

冷奴、ポテサラ、厚焼き玉子、肉野菜炒め

カロリー気にしてるけど、欲求を満たしたい感丸出しのチョイス🤙

サウナ：10分 × 6
水風呂：40秒 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

昨夜から無性に広東麺が食べたくなって10時IN✨やっぱり休日は混んでるなー‼️静寂前からサ室がパンパン😅それでもいつも通りの時間配分で6セット🌈最近の桶、水の量が半端ない💦今日は見ただけでゾッとしてしまった🤣

今日のKMR氏「風を浴びたくないというお客様…関係ねぇ！！」

広東麺＋お酢

これこれー‼️

サウナ：10分 × 7
水風呂：40秒 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

天気悪いため、車で行けるskcへ✨10時IN。静寂時にはすでにごった返しているけど、IN直後のサ室は桶後でバチバチに仕上がっている😁この時間が一番贅沢な気がする😊
今日は気温低めなので、浴室内で休憩。バッチリととのいました🌈

桶開始前、KMR氏が「風を強制で浴びせる。拒否権はない」と宣言。恐ろし過ぎるぜKMR氏🤣

焼きそば＆麻婆豆腐

昨日、TVで王将見たから、食べたくなっちゃった😁

サウナ：10分 × 6
水風呂：40秒 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

ほぼルーティンとなったランニング→筋トレからのskc✨今日は人多めで、サ室、水風呂待ちが発生していたけど、静寂＆桶でしっかりとキマりました🌈

最近KMR氏の挙手なしでのブロワー発砲が多くなった気がする。気のせいかな🤣

チャーハン&レバニラ炒め

中華スープがありがたい✨

サウナ：10分 × 5
水風呂：40秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

テレワークで、翌日が休みとくれば朝skc✨ととのった後に朝日を浴びつつ、コーヒーを飲みながら運転していると、とても清々しい気持ちになる🌈今日も頑張ろう‼️