かまちゃん

#サウナ 10分×2

#水風呂 2分×2

#休憩スペース 5分×2

時間の都合上、2ターン。
サウナ室は90℃くらいですが、短時間で結構汗がかけました。
水風呂は14℃くらいで気持ちいいです。
炭酸風呂やシルク風呂など、ぬるめのお湯でととのうこともできます。
久しぶりに行きましたが、いい施設です🙂

#サウナ10分×3
#水風呂3分×3
#休憩スペース10分×3
サウナ室の温度は84℃から人の出入りが多くなり80℃まで下がる。
水風呂は、根室でハーフマラソン走って、思いっきり日焼けしたので、感覚が鈍くなっていましたが、おそらく20℃以上はあるのではないかと思います。
ただし、日本中が猛暑の真っ只中なのに、釧路の夕方の気温は19℃と涼しいので外気浴がとても気持ちよかったです。

ロッキーサウナ(パワフルロウリュ)10分
→冷水(18℃)1分、強冷水(9℃)30秒→休憩10分
フィンランドサウナ(セルフロウリュ)10分→冷水1分→強冷水30秒→休憩10分
ロッキーサウナ(通常ロウリュ)10分→冷水2分→強冷水30秒→休憩10分

お盆なのでか、いつもより利用者多め。それでも十分ととのいました🙆
やっぱりここは最高です。

サウナ室　10分×2
水風呂　5分×3

サウナ室は110℃くらいですが、湿度が低いので、結構長く入っていられます。
今日の京都は最高気温が38℃ということで、せっかくの地下水も若干ぬるめでしたが豊富な水量で充分気持ちよかったです。