LUKE080404

サウナ：11分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

日曜朝ジムからの昼サ活。
久々のアッコにおまかせ。
16.9℃の水風呂水温表示にテンション上がる(最初だけだったけど、それでもいい)。

サウナ：14分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

82℃の17.0℃。悪くないだろう。

サウナ：12分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

出た、16.9℃。
なんかいい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

久々、なんと10ヶ月ぶり。
時間やタイミングの問題もあるかもですが、以前より空いている気が。盛り上げねばと反省。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

水風呂、17.2℃の表示パネルが目立つ。16.9℃表示がいいなぁ。違いは分からないんだろうけど、16.9℃表示がいい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

朝イチ10時頃にはサ室に人がいる(しかも入口付近まで)のが見えたのに、ジム後の11時半頃は2セットとも貸切状態。よい。
水風呂は、水温計の表示が目立つだけに、16.9℃がいいなぁ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

平日の夜はジムもサウナもなかなか人が多い。サウナも水風呂もぬるくなりがちなのは否めないが、それでも気持ちよく2セット。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

筋トレ〜10km外ランからの、サウナ&水風呂。サウナで日本女子オープン観戦しつつ、16.9℃の水風呂に冷やされて癒される。疲労回復も早い気が。水風呂後は汗もかかないし、秋もやっぱりサ活ですね。