LUKE080404

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

始業前の火曜朝ウナ。
水風呂の水温表示が壊れていて、ここしばらく『17.5℃前後』の貼り紙がしてあるままだが、今朝は全然もっと冷たく感じられた。とても良い。

サウナ：8分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ボクササイズからの土曜朝ウナ。
2回目のボクササイズ、前回よりは動きについていけるようになったがまだまだ。ヘニョヘニョ猫パンチを直すのはリズムやコンビネーションを覚えてからだな。

サウナ：8分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
初ボクササイズは難易度が高くついていけずも、爽快感が魅力的。来週も検討。
水風呂の温度計が故障中で「17.5℃前後」の貼り紙が。貼り紙の下に15.9℃の表示灯が透けていて悪くない。体感的には17℃ぐらいかと思いつつ、分からないのも悪くないと気付かされた台風の日のサ活。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

横浜が休館日の月曜に東神奈川。
ジムなしサ活。
サ室内表示温度は横浜より低いが、体感的には全然熱い。今日は時間がないこともあるが、1本6分で十分。あまみも出まくりで心地良い。月曜のルーティンにしちゃいたい

サウナ：11分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、5分
合計：2セット

ジムからの日曜朝ウナ。
甲子園を観ていると、思わず長めに入ってしまう。夏のあるある。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、5分
合計：2セット

ジムホットヨガからの土曜朝ウナ。
身体の水分が全部入れ替わったかも、ぐらいのリセット感。心地良い

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜昼サ活。
時間がなくて2本だけ。2周年熱波イベントのアロマの残り香がいい感じ。そして15℃台の水風呂がやっぱり気持ちいい。この設定、周年イベント後も続けてくれないかなぁ。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：5分
合計：1セット

朝ジムからの1セット。
水風呂15.1℃、2周年って素晴らしい。

サウナ：7分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

水曜朝ウナ。
週の真ん中でのサ活は理想的。

サウナ：9分、7分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ジムなし土曜午後サ活。
朝まで飲んだ前日のアルコールと、1週間分の諸々を出し切る。
今月はジムも行けていないが、夏休み期間でしっかり絞りたい。

サウナ：8分、7分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの平日朝ウナ。
今日も16℃台が嬉しい。
週1回でもこうやって平日の始業前に来れると業務効率が違う気がする。

サウナ：7分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの日曜朝ウナ。
上段一番奥で、出る直前のオートロウリュ、からの水風呂16℃台。ととのう。

サウナ：8分
水風呂：1分
休憩：5分
合計：1セット

早朝ジムからの水曜朝ウナ。
始業前で時間なく1セットだけ。
ちょっと期待していた15℃台ではないものの、16.1℃は気持ちよかった

サウナ：8分、7分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

水風呂15℃台な日曜朝ウナ。
今日は16℃台だといいなぁ、との期待は毎回するも、15℃台は考えたことがなかったので水温計二度見。
時間がなくサクッと2セットだけだが、水風呂のおかげで、昨夜のランと朝一の筋トレの疲労感も吹き飛んだ。良い休日のスタート

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 3
合計：1セット

サウナ：8分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムヨガからの土曜朝ウナ。
初ヨガ、思ったよりずっとムズいしキツいけど、リセット感はクセになりそう。
サウナ2本目の最後でオートロウリュ発動。とても良かった

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

ジムからの水曜朝ウナ。
時間なく1セットのみだが、水風呂の冷たさが気持ちよくて満足。