ゆー

久しぶりの訪問。
1セット目は途中でマット交換があり時間が短かったので、いつもより1セット多い5セットを楽しむ。
外気浴がかなり寒かったので、2セット目からは内気浴で。

約1ヶ月ぶりの訪問。
外気浴がだいぶ肌寒くなってきたので、セット間に薬湯を挟んで下茹でしながら、いつも通り4セット。

今日のサ室は楽しかった。
腕立てする人、腹筋する人、アクロバティックな体勢でストレッチする人。
みんなアグレッシブ過ぎる🤣

体調不良につき久々のサウナ。
ホームの蔵のゆさんで4セット。
やっぱりサウナは良いと改めて実感する。

脱衣場で中学生くらいの男の子が気を失って救急車で搬送された。
大丈夫だろうか🙄

日曜はだいたいホームの蔵のゆさん。

なかなかの混み具合で出入りが多いせいかサ室の温度は低め。
なのでいつもよりちょっと長めに入る。

今日は最近読んだ【自律神経の名医が教える！サウナのトリセツ】という本に書かれてあった呼吸法を実践してみる。
息を大きくゆっくりと鼻から3秒吸って6秒かけて口から吐くのを繰り返すというもの。
サ室の中ではもちろん、水風呂に入ると呼吸が浅くなりがちなので意識して呼吸する。
ととのい具合に劇的な変化は感じなかったが、いつもより気持ちが落ち着いた感じがしないでもない。
まぁ深呼吸するだけでリラックス効果がありそうなので当然といえば当然か。
また次回も試してみよう。

本日は瀬戸大橋スパリゾートさんのカラカラあつあつサウナへ。

けっこう寒くなって来たので、バイブラ湯に入ってしっかり湯通ししてからサ室へ。
今日は人が少なめでのんびり快適。
水風呂は期待を裏切らないいつもの冷たさ。
1セット目の外気浴は木枯らしが強く寒すぎたので、2セット目からは浴室の寝転び台で内気浴。
2時間コース、4セットでしっかり整う。

サ飯はおうちで健康的にケールのサラダと黒ラベル。

本日は午前中に近場のホームへ。

湯通しからの3セット、電気風呂を挟んでのラスト1セット。
風が強くて少し肌寒かったので休憩は全て内気浴で。
浴室天井の通気口（？）から差し込む光がキラキラゆらゆら天井を照らして、なんだか幻想的だなぁと思いながら、いい感じに整う。

いつもあまみは出ない方なのだが、今日は太もも付近にしっかりとしたあまみ。
まじまじ見たらちょっとグロかった😅

土曜日はいろいろバタバタして気付けばもう3時前。
という事で3時から安くなるやま幸さんへ。

コロナ禍の休業明け以降、サ室の独特な匂いが気にならなくなったので、お気に入り急上昇中。
まあまあの混み具合だったが、広いサ室だから待ちが発生することはなく。
水風呂も冷え冷えとまではいかないが18度前後でなかなかいい感じ。

4セット後はここに来たら必ず入る薬湯に浸かって帰路に着く。

今日は人が多過ぎずテレビが無くて落ち着けるサ室を求めてサントピア岡山総社さんへ約1ヶ月ぶりの訪問。

貸切状態とまではいかないが、狙い通りサ室は人が少なめ。出入りが少ないのでしっかり熱い。
水風呂はぬるめなので長めに入る。常温なので冬場はしっかり冷え冷えになりそうな予感。楽しみだ。
露天スペースは無いので休憩は内気浴。大きな窓から見える景色が良い。

今日はサウナあがりのドリンクを我慢して、家に帰ってからキンキンに冷やした黒ラベル🍺
本日も良いサウナ。

本日は昼過ぎにホームの蔵のゆさんへ。
ここ最近の訪問時には受付向かって右側が男湯のことが多かったが、今日は向かって左側。
作りはほぼ同じなのでどっちでも変わりないけど、左側の方がなんとなく好きだったりする。

コロナ影響で臨時休業していた施設が営業再開したからか、たまたま訪問時間のタイミングが良かったからか、休日の割には人は少なめ。
いつも通り4セットしたが、全て12分計が見やすいポジションの上段を確保でき、2脚しかない露天のととのい椅子にも座ることが出来た。

今日は天気が良かったし、気温も落ち着いてきたので外気浴が暑すぎず寒すぎず最高に気持ちいい。
それでも夏場に比べると外気浴で体温が下がるので、サウナ4セット後は湯船に浸かってゆっくりまったり。

今週は平日にサウナに行けずモンモンとしていたので、久しぶりのサウナに大満足。
糖質が気になる今日このごろ、健康的に麦茶を飲んで帰路に着く。

昨日から営業再開した瀬戸大橋スパリゾートさんへ。
なかなかクセの強い常連さんが多いが、昭和ストロング系のカラカラアツアツのサ室とキンキンヒエヒエの水風呂がかなり良い。
家からフラっと行ける範囲のサウナでは一番お気に入りだったりする。

2時間コースなので時間配分を考えながらもしっかり4セット。
サ室と水風呂の温度差があるせいか、寝転び台で休憩するとぐあんぐあんする気持ちよさ。

サウナを楽しんだ後は時間を気なしながら、こちらもお気に入りのバイブラ湯。
風呂上りにはここに来ると必ず飲む缶ポカリ。

本日も良い休日、良いサウナ。

本日は仕事帰りにサンロード吉備路さんへ。
コロナ禍で先週まで臨時休業されていたので約1ヶ月ぶりの訪問。

サ室は人数制限をしているせいもあり、たまに待ちが発生する程の混み具合。
人の出入りが多いので若干優しめの温度だが、出入りが途切れてくるとなかなかの熱さに。
ここのサ室のBGMはアラフォーには刺さる絶妙に懐かしい邦楽・洋楽のオルゴールの音色。音量も大き過ぎず心地良い。

水風呂は相変わらずぬるいので、時間をかけてしっかり入る。
それにひきかえそろそろ秋めいてきた外気浴はちょっと肌寒い。身体が冷えすぎるので3・4セット目は浴室内の椅子で休憩。

久しぶりの訪問で満足のサ活。

本日は有給休暇を取って平日の昼間からサウナ。
空いてるサウナをおもっいきり楽しもうと思ったがサ室はそこそこの混み具合。

高温サウナと低温ロウリュウサウナを交互に入って4セット。
キリリと冷えた水風呂が気持ちいい。
休憩も変化をつけて楽しみながら、しっかりととのう。③の組み合わせが特に良かった。
①高温サウナからの露天のインフィニティチェア
②低温サウナからの畳の寝転び所
③高温サウナからの畳の寝転び所
④低温サウナからの足湯

チルアウトを飲んで、ちょっとゴロゴロしてから帰路に着く。

本日は久しぶりにやま幸さんへ。
15時過ぎると日帰り入浴料金が950円から650円になるので、300円をケチって15時過ぎにに訪問。

サ室は満員御礼。常連のおじい様方からドラクエパーティを形成した若者達まで盛りだくさん。
ここのサ室は蒲鉾みたいな独特な香りがするが、本日は香り控えめでお送りしております。

水風呂の温度計ははぬるめの20度前後。
体感では表示温度より低めに感じたが、まぁぬるいことには変わりない。
外気浴は寝転びスペースが多く、開放感もあってけっこうお気に入り。

いつも通り4セット終えた後は、名物（？）のチンピリ薬湯を楽しんで帰路に着く。
本日も良いサウナでございました。

本日は祝日で仕事がお休みだったので、昼間から蔵のゆさんへ。

駐車場と浴室はあまり混んでいなかったが、サ室は時折混んだり混まなかったり。
休憩時間で調整しつつサ室が空いたタイミングを見計らって入室。
4セットとも12分計が見やすい位置の上段へ。
温度が若干低めに感じられたので、いつもよりちょっぴり長めに蒸される。
外気浴が暑くも寒くもないちょうど良い気温で少し風もあって最高に気持ちいい。
4セット終えたあたりで混み具合が増してきたので、そそくさと帰り支度。

家に帰って赤ワインをちびりちびりからのお昼寝。
本日も良き休日。

本日は実家から電車に乗ってこちらに訪問。

初見だと館内の配置やシステムが若干分かりにくい部分もあるが、新しくてオシャレな雰囲気で清潔感があって良い。
しかし連休中だからか人が多いこと多いこと。ドラクエと揶揄されるような3～4人連れの大学生らしき若者も数組。敬老の日キャンペーン中で年配の方も多い。

サ室はいい感じに熱い。たがオートロウリュタイムにけたたましく鳴り響く音と映像はただただうるさく好みではない。
薬草スチームの塩サウナは薬草の香り漂う蒸気でしっかり蒸されて気持ちいい。
水風呂は炭酸泉とのことであったが、炭酸はそれほど感じす。でも15～16度でしっかり冷たい。
外気浴スペースは混雑していたが椅子や寝転び所など各種あり、水風呂の冷たさも相まって1セット目からいい感じに整い、あまみも出まくる。

サ室と水風呂のセッティングは好みの温度なので、今度は空いてるタイミングでぜひまた訪れたい。

今日から三連休スタート。
台風も過ぎ去ったしちょっと遠出して神戸クアハウスさんへ。
前回初めて訪れた時にどんぎまったので再訪。

ちょうど良いセッティングのサ室と六甲布引の天然水を贅沢に使った水風呂が気持ちいいのは言わずもがな、泉質の異なる2種類の天然温泉にも入れるのが嬉しい。
露天の整いスペースも軽めのジャスなど聴きながら寝転ぶことが出来て最高に良い。階段を上がらないといけないので、ちょっと動線が悪いがそれを差っ引いてもとても良い。

本日は連休初日ということもあってかまぁまぁの混み具合。
コロナ対策で間引きしてることもあり、サ室は時折定員オーバーでちょい待ちが発生。
整いスペースは前回来た時より椅子が増えており座れないということはなく、今回も安定のどんぎまり。

サ室などが良いのはさることながら、使った椅子に湯を掛けてから立ち去るようなマナーの良い方が非常に多く、民度が低い施設のようにイラッとする事もなく心身ともに大満足のサ活が出来た。

本日は最近ちょくちょく来ているサントピア岡山総社さんへ。

２２時まで営業しているということもあって、これまでは仕事帰りに夜の訪問だったが本日は昼過ぎに来てみた。
やはり昼間は大浴場の大きな窓からの眺めがとても良い。

サ室は地元の常連さんでいっぱい。
５人までの人数制限があるので入るための順番待ちも時折発生している。
常連さん同士のお話によるとサンロード吉備路が休業中なので人が多いのではとのこと。さらにお話を聞いていると、今日までの予定であったサンロード吉備路の休業が月末まで延長されたとの情報入手。
明日からは仕事帰りに一番寄りやすいサンロード吉備路に行けると思っていたのでちょっとがっかり。。。
他の施設も休業・時短営業が延長されるようなので、平日は２２時まで営業しているこちら一択がしばらく続きそう。

本日もしっかり４セット。
軽めのととのい具合ではあったが、のんびり景色を眺めながらの休憩は最高だった。