地図からサウナが探せる！

【閉店】蔵のゆ

温浴施設 - 岡山県倉敷市

ゆー

2021.10.24

7回目の訪問

日曜はだいたいホームの蔵のゆさん。

なかなかの混み具合で出入りが多いせいかサ室の温度は低め。
なのでいつもよりちょっと長めに入る。

今日は最近読んだ【自律神経の名医が教える！サウナのトリセツ】という本に書かれてあった呼吸法を実践してみる。
息を大きくゆっくりと鼻から3秒吸って6秒かけて口から吐くのを繰り返すというもの。
サ室の中ではもちろん、水風呂に入ると呼吸が浅くなりがちなので意識して呼吸する。
ととのい具合に劇的な変化は感じなかったが、いつもより気持ちが落ち着いた感じがしないでもない。
まぁ深呼吸するだけでリラックス効果がありそうなので当然といえば当然か。
また次回も試してみよう。