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サウナ:IKIサウナ7分、フィンランド12分、IKIサウナ8分、IKIサウナ8分、IKIサウナ10分
水風呂:プール2分、プール2分、冷水1分、壺0.5分、壺0.5分
休憩:10分×5
合計:5セット

一言:1ヶ月ぶりのサウナ。5セット目はアウフグース。サウナ後は、マッサージとビール、どてやき。良きでした。

サウナ:ロッキー7分、ロッキー10分(ロウリュ)、フィンランド7分
水風呂:1.5分×3
休憩:10分×3
合計:3セット

一言:はじめての大東洋。はじめての熱波師さんによるアウフグース。はじめてのシングル。はじめてのアクリ。ととのいました。

サウナ:8分×2
水風呂:1.5分×2
休憩:10分×2
合計:2セット

一言:キャンプの帰りに。

サウナ：高温10分、SMS10分、高温10分
水風呂：1分×3
休憩：12分×3
合計：3セット

一言：爆風アウフグース初体験！

サウナ：5分×2
水風呂：0.5分×2
休憩：5分×2
合計：2セット

一言：朝ウナ！空が綺麗でした。

サウナ：SMS7分、高温7分、SMS7分、高温10分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：サウナストーンに塩かけたらあかんやろ。なにけんMOKUタオル購入。

①SMS、低温ジャグジー、外気浴
②高温サウナ、水風呂、外気浴
③SMS、水風呂、外気浴

食事：氷冷麺