TeVa❦

サウナ：9分.8分　共に上段AL
水風呂：30秒 × 2
外気浴：10分 × 2
合計：2セット

一言：今週の疲れを癒やしに開店in。
いよいよの春🌸自分には水風呂の季節到来。
　早速身体を清めて、マッサージ湯で固まった腰と脹脛を緩めつつの下茹をして、オートロウリュウ少し前にサ室in、最近はこの時間から日曜は混み気味。
　上段でALを堪能し、久しぶり水風呂、外気浴はめちゃくちゃ気持ち良い。サウナ水風呂外気浴、やっぱり最高。
　
　サ室で「会話禁止」貼紙の前でお喋り続ける若者が最初気になったが、そんな事も全く忘れる程の、ととのい。最高🦸
　

　　　
備忘録:54.2kg

海老天蕎麦大盛り海苔別

サウナ：中段8分、上段10分※AL
水風呂：10秒
外気浴：10分 × 2
合計：2セット

一言：昨夜は早目に熟睡したので、早起きして開店でin
　最近サウナハット率が上がってきてる。マナーや気遣いも上がって欲しい。
　周囲に気遣いや見えてなく、水風呂前に並んでいるのに気付かずに、入る人たまに見掛けるので、そうゆう方は他の場所でも同じ事をしてそう🙄

　

　マッサージ湯で、腰をよく解してからサ室in、今日は久しぶりに水風呂inしての外気浴。やっぱり水風呂inすると外気浴の気持良さが違う✨

　本日も「ととのい」に感謝💯

　サウナバックをAmazonで新調したので、届くのが楽しみ🦸

喜楽里御膳(16穀米と蕎麦)

グランドメニューがリニューアルされた、喜楽里御膳も色々と健康的な小鉢が良い

開店でin。風呂の日で更にポイント5倍day。駐車場から込み方が通常じゃない
　浴場も全体的に9時すぎで混雑気味、サ室前にすでに4.5人の待ちが…
　光景をマッサージ湯から観察しつつ「今日はサウナシで寛ごう‥」食事処開店の10:30に合わせて風呂活だね

　昨日の仕事の疲れを癒したく、満員に近い腰ジェットバスで5サイクル、「腰と脹脛が解れる。」
　長湯したからか、ジェットバスを出ると、軽く目眩がしたので、一旦歩行停止。
　髭剃りを済ませ、露天上湯で暫くのんびりと風が心地良い…　さっきうたた寝湯が満床だったから、うたた寝湯の出入りを観察。
　うたた寝湯が空いてそうなので、移動して暫くゴロゴロうとうと気持ちよい

　サ室前は相変わらず5.6人の待ちを横目に、シャワーを浴びて本日は完結。


サウナ：0分
水風呂：0分
ジェットバス:5サイクル
露天湯：10分
うたた寝湯:30分


一言：館内利用額に比例するポイント5倍dayの影響は凄い。異常な込み具合だけれど、平均どれくらいお金落としてくんだろうか。入場数と綺麗には比例しないだろうから、5倍の利益を被ってない方達の不必要で無駄な混雑を発生している気がしてならない。
　こんな日は混雑は苦手なので早目に行動してさっさと退館に限る。

大海老2本とざる蕎麦大盛り¥1300

久々の糖をがっつり、チートday

サウナ：6.9.6分
水風呂：0.0.0分
ととのい椅子：10分 × 3
合計：3セット

一言：初見での利用。　この日は男性は2階浴場。半露天のスペースの開放感が良い感じ。

　晴れの日はもっと気持ち良さそう。次回は3階の浴場を利用したい、と思う。

　半露天の外とのパーテーションの基礎が丁度よい小上がりと幅があり、利用者が外気浴スペースに使っているのが印象的。

海老天と季節の野菜天蕎麦700円

おばちゃんのワンオペ。味は普通

サウナ：6分
水風呂：0分
露天寝湯：15分

　今日は喜楽里101投稿🈂。






　越田の焼き鯖で元気だそー🐟

越田の焼き鯖(単品)880円、ざる蕎麦

サウナ：3分
水風呂：0分
露天寝湯：15分

一言：腰が痛かったので、マッサージ湯で湯治に


備忘録:喜楽里🈂活投稿100回目
100番靴箱鍵でも空いてたら良かったかもめ🕊

さくら鮨とざる蕎麦

サウナ：7.6.8分
水風呂：0分
うたた寝湯：10分 × 3
合計：3セット

一言：サ活投稿をはじめてからの99回目のつくば喜楽里。投稿はじめる前から含めるのと150回くらいか。
　久しぶりの3セット、冬は外気浴で充分なので水風呂はずっと入ってない。最後の温湯シャワーで、ととのいを感じる。

　今日は「越田の焼き鯖」を食す。「無添加」のフレーズに引っぱられ。
　期間限定の「梅まつり」メニューが始まった様。個人的には「水晶鶏梅ソース掛け」なるのが気になった。

　仮眠処に入ったら、なんだか鳥の囀りが聴こえてくる。音響機器が置いてありそこで鳥の囀りのヒーリング音楽が。とてもこれ良いと思います。癒やされるのと自然に入眠していきそう。素敵な改善です。

　午後はつくば献血センターへ400ml献血予約したので、献血に

越田の焼き鯖(単品)880円、ざる蕎麦

程良くあぶらがのっており、付き合わせの大根おろしも量少なくないので良い。美味い。無添加との事

ジェットバス:10分
サウナ：5分、5分
水風呂：0分
うたた寝湯：10分 × 2
露天上湯:10分

一言：献血すると減った分、体内で新しい血が作られるから定期的にやると良いらしい。腎臓で常時濾過はされるが体内で生産される新しい血は良いみたい。献血なんてやった事無かったが。若い頃にやろうとしたがピアスしてるとダメだとか(?)言われ出来なかった。輸血するのは体に良くないらしいけど。

　今月はpoint5倍dayが明日と26日にある。今月の風呂の日だけ？でしょうね‥裏切ってくれはります？

　今日は午後からヘッドスパ予約した、癒やされに行ってきます🥹

備忘録:56.5kg
備忘録:ここの体重計は少なめに計測されてるみたい

紀州梅サワーメガ。氷少なく

体をアルカリ性にする事は良いらしいです。

今日から2月。先月の🈂活は12回。今年からプールを始めたのでプール施設内にサウナもあるので回数が増えた。
　
　今日は来館スタンプ達成クーポンで入館。喜楽里タオルをプレゼントしてたので有り難く頂戴する。去年と同じデザインなのが残念。

　最近、長野県安曇野の生蕎麦を買ってみたがなかなか美味。それでも国産蕎麦粉5割。食品表示法では蕎麦粉3割以上から「蕎麦」と表示出来る。安いチェーン店の蕎麦など、蕎麦粉1割程とか。蕎麦粉の外殻は色が濃いので、見た目が蕎麦らしくなる。　　
　世に出回っている安い「蕎麦」と言われる、見た目もそう見える輸入小麦粉7割の「蕎麦」は安い中国産の蕎麦粉も沢山使われている。


　自分は美味しいと思い毎回食べている喜楽里の蕎麦。蕎麦粉小麦粉の割合と産地を知らない方がやっぱり良いのかも。「知らぬが花」って言葉を思い出した。


サウナ：5分
水風呂：0分
休憩：10分


一言：体組成計購入しました。

備忘録:54.90kg

月見とろろ蕎麦大盛り

卵は奥久慈の平飼い。で食べてみたい

２時間泳いだ後の、お風呂とサウナ。

無理なく１セット。

サウナ：4分
掛け湯：○
内湯トトノイ椅子：10分

一言：ヘッドスパイキタイ

備忘録:56.6kg
体組成計やろうとしたら、なんかバグってた、残念

風呂の日。毎日極寒ですね。


サウナ：4.5
水風呂：無し
露天上湯：10分 × 2


一言：春が恋しい🌸次回は越田の鯖を食べよう。

備忘録:55.7kg

月見とろろ蕎麦

美味い。蕎麦粉と小麦粉の割合をお聞きしたところ…分かる者が今はおりません。との事でした。