水風呂至上主義

サウナ：6分 × 1 8分×1 ,ロウリュ塩サウナ10分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：格納式のボナサウナで3段目は十分に汗をしっかりかけました、外気浴も椅子が多く気持ちよく整えました。

サウナ: 6分 × 1
7分 × 1
8分 × 1
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：急遽ドーミーインに宿泊、後ろの壁に埋め込まれる形のボナサウナでじんわりながらも暑さが迫ってくる。水風呂は2人程で限界を迎えますが冷たさは十分。そしてなんと言っても外気浴。
脳が呼吸してるのが全身で体感できるくらい整いました。

サウナ：5分 × 1
水風呂：5分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：過度の疲労により夜のサウナは1セットで打ち切りました。
主観で申し訳ございませんが水風呂の温度が高すぎるかなと思います。水風呂が苦手な人でも入れる水風呂だと思うので体を冷やしたいけど水風呂が苦手という方は試してみてはいかがでしょうか。

#サウナ　90℃　温度以上に暑く感じた
　　　　　　　　5分×2
#水風呂　16℃ バイブラが付いてるので衣を
　　　　　　　　作らずキンキンに冷やせる。
　　　　　　　　3分×2
#休憩スペース　　ここが残念、明日１つだけの
　　　　　　　　外気浴は出来ず、露天風呂にて
10分×2

夜もサウナが待ってるのでお昼は２回ルーティンで程々にしておきました、大変気持ちよかったです。

サウナ：7分 × 3
水風呂：6分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：0時からなので比較的空いててストレスフリーでした