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東京出張、北欧泊。

22時すぎにイン。混雑していた。サ室も入室待ち発生。ようやく入室できたと思ったら、汗を拭ったビチャビチャなタオルを絞る若者がいたり、サウナマットもびちょびちょかつ匂いが気になったりで、久々のサウナは残念ながら快適とは言えなかった。
2セット終えてから早々に退散。

本日は14時からイン。いつもは夜行くので客層は20代の人が多いが、本日は多士済々。若者のマナーが取り沙汰されることが多いように感じるが、おじいさん、おじさんのマナーもなかなか悪い。要はマナーは年齢に関係なく、人によるということだな。

気候はとても良く、陽光の中での外気浴が心地良かった。

サウナ：12分×4
水風呂：1分 × 4
外気浴：5分 × 4

バイト君が最終ロウリュということで、一生懸命あおいでくれた。学校を卒業して社会人になるのかな。おめでとうございます。

岩盤浴エリアに初めて足を踏み入れたが、今後、積極的に利用しようという思いには至らなかった。

午後は25キロランニングしてから一度帰宅し、家族と夕食をとったあと一人で鶴橋延羽の湯へ。 今日は結構混んでいて、特に水風呂のタイミングが悪く、一度しか入れなかった。また、サ室でも熱さを感じて7分で出たりして不完全燃焼。

サウナ：12分、7分、12分
水風呂：1分 × 1
外気浴：5分 × 3

まあ、こんな日もあるわな。

テレワーク後の夜に鶴橋延羽の湯へ。 テレワークは苦手で業務効率が著しく落ちるが、通勤時間の往復1.5時間が節約できるのはでかい。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
外気浴：5分 × 4

サ室で目を閉じていると、女性の声が聞こえてきて、驚いて周囲に目を凝らすと、先日お見かけした胸元までバスタオルを巻いた方が、ご友人と会話されていた。すごく自然な女性の声色だったので驚いた。

今日は午前中は妻と7キロランニング、午後はソロで16キロランニング。
夜は地下鉄で太平の湯へ。意を決してアカスリをしてもらうことにした。かれこれ20年ぶり。終わったらおばちゃんにいっぱい垢出たね、健康の印、と褒められた。肌はすべすべになったが、汚れに埋もれていた汚い表面が浮き彫りになった気もする。

アカスリ後はサ室へin。室内のテレビではちょうど五輪のラージヒルをやってて、小林選手のジャンプを見届けようとしていたら17分もサ室に滞在してしまった。水風呂に入って外気浴したら見事に整えた。もう2セット行くつもりだったが、待っている人が3人いたので、断念して帰宅。

本日テレワーク。娘はリモート授業。
夕食の準備も含めて家事を全てとりおこない、
嫁さん帰宅後すぐ夕食、片付け。満を辞して20時に延羽の湯へ

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：5分 × 5

2セット目でバキバキの整いを味わえた。水風呂あがりでフラフラになり、椅子に座ると頭がグワングワンで、視界は定まらず。が、不快ではない。あの時体内では何が起こっているのだろうか？

別府大分毎日マラソンに触発されて16キロのランニング後に延羽の湯へ。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
外気浴：5分 × 4

外は寒かったが、サ室は十分熱く堪能した。
ただ、今日はインフィニティチェアが混み合っていて、やや不完全燃焼。

今日は寒くて足先がずっと冷えていた。最近走っていないのと、食生活が偏っていることが原因か。水分も不足しているのだろう。
血行をよくすべく、22時過ぎから意を決して自転車に乗って延羽の湯へ。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3

1セット目と3セット目は3段目でアウフグースを受けた。1セット目は全く平気だったが、3セット目はかなり熱かったので2段目に下げた。熱さは誰が仰ぐかに大きく左右されるのだという気付きがあった。

あと、メイクして胸元までバスタオルを巻いた人がいて最初ドキッとした。