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本日は代休。
日中は銀行、郵便局、中学生の息子のコロナワクチン接種の付き添い等の父親業に精を出した。

そして夜はひさびさのサ活@芦屋水春。仕事だったり、義理の弟の家庭問題だったりで、サウナチャンスを逃していたのだ。
4セット実施して、1セット目はととのいすぎて外気浴中にうたた寝してしまった。外は少し肌寒いぐらいだったのでバスタオルをタオルケットがわりに。タオルバスタオルを何枚でも使わせてもらえるのって、ほんとにありがたい。いつもありがとうございます。

夜20時過ぎから。
①サウナ6分＋水風呂1分＋外気浴10分
②8分＋1分＋10分
③8分＋1分＋10分

いったん上がってリラックスルームで「ゴールデンカムイ」4,5巻を読んで、もう1セット。

④12分＋1分＋10分

今日1,2セット目のサウナがとても熱く感じた。