じん

脚トレ後に3セット
トレーニング後の心地いい疲労感がととのいを促進してくれているように感じました
今日もしっかりととのえて大満足。

胸トレ後に3セット
日中はしっかり働いて、筋トレでさらに追い込んで、最後にサウナで1日を締める。
とても充実しております。
生きている実感が湧きまくりです。
ととのいイスはないけれど、ととのいスポットを発見したので、今はそこでととのっています。
人も少なめで非常に快適。これにサウナマットがあれば最高。

ジムでトレーニング後に3セット
水風呂は体感温度19-20度くらい？でした
夏は少し水温高くなるのかな？
けれど十分ととのえました。
ととのいいすは無いけれど、浴槽のふちに座ってととのう。
ととのうためにはこれで充分。
ジムで運動してサウナでさらに汗を流す。
最強の健康習慣です。

休日でも1000円以下で入れて、サウナも充実しており、最高でした。
サウナは80度で20人くらいは入れそうな、かなり広めのドライサウナ(スタジアムサウナ)と60度で湿度高めのロッキーサウナの二種類。
どっちも体感温度は表示温度よりも高く感じました。
特に湿度高めのロッキーサウナは60度とは思えないくらい汗の出が良く、身体中にきれいな玉汗が噴出。
水風呂は深めの18度。どっぷりと入れてとても気持ちいい。
ただ、ここの１番の強みはなんといっても海風の外気浴。
施設が神戸の海辺に位置していることから、常に海からの南風が入り込んできて、最高に心地が良い。肌に照りつけるジリジリとした日差しも水風呂後は気持ちよく感じ、夏を全身で感じました。
3セッションで上がろうかと思っていましたが、ロッキーサウナが予想以上に良かったので5セット堪能。
温泉も天然温泉で気持ちいいです。
お風呂上がりのコーヒー牛乳は世界一美味しい。
ちなみにオロポに対抗してか、アクリ(アクエリアスをリアルゴールドで割ったドリンク)が売ってます。
また来ます。

本日は3セット
2セット目のロウリュで満を辞してサウナハット初おろし
深々と被って熱々のロウリュを堪能できました。
3セット目はフィンランド式サウナでじっくりと温まりました
セルフロウリュをすると、身体から玉のような汗が噴出
とても質が良くて素晴らしいサウナです
めちゃめちゃにととのいました。

月額1万円程でサウナ行き放題、しかもジムもついてくる。
コスパ最強です。
入会して、軽くマシンで筋トレ後にサウナ2セット。
湿度良好、温度良好。これから通い尽くします。

今日は大切な仕事があったため、人生初朝ウナ。
短めにサウナ5分、水風呂20秒、外気浴無しを2セット。
おかげさまで仕事は割とうまくいきました。
ただ、早起きがしんどいです

土曜日を締めくくるために22時頃IN。
いろいろと考える事があった1日だったけど、ここの激アツサウナとシングル水風呂に入ると頭の中をリセットすることができる。
90分コース、4セット堪能しました。
サウナは定期的にオートロウリュされているので湿度が程よく、熱いのに心地いい。
サウナ室の香り、照明もオーナーさんのこだわりを感じる、とても落ち着けるサウナ。
水風呂は9.7度、キンキンで身体よりも脚の限界が先に来て、15秒程で脱出。
それでも休憩いすに座ればしっかりとととのえました。
あまみも出てきて、素晴らしいサウナです。

10時頃フリータイムでチェックイン
午前3セット
昼食、昼寝を挟み14時過ぎから再び3セット
テレビ無しのフィンランド式サウナでかすかなクラシック音楽を聴きながら汗をかき
11.7度のキンキン水風呂からの、シダ製の椅子でととのう
テラスに吹く夏風が心地良く、夏の青空に溶け込むような感覚に浸れました。
少々混み合っていましたが、皆さんマナーも良く、快適でした。

仕事終わりにフラッとクアハウスへ。
入浴券を買おうとしたらまさかのサービスデーでなんと500円で入れてしまいました。
外観、内観ともに年季が入っており、ディープな感じがたまらない。
ここの良さは水とお湯の質。
浴室中央に鎮座する水風呂は六甲山からの湧き水、神戸ウォーター100%
その他に二種類の天然温泉があり、サウナ抜きにしてもかなりコスパは良き。
客層は若いサウナーからご年配の常連さんまで。
1,2セット目は浴室内のととのい椅子でととのう。
3セット目は階段を上り屋上の外気浴スペースで。最高でした。
ここの水風呂にはいくつか汗カット用の桶が置かれているのですが、常連さんらしき方々は水を浴びた後、桶に水をためてから水風呂に入っている様子。
次の人の事を気遣う、男同士の暗黙の心配り。
人の思いやりを感じて心まであったかくなりました。
私も常連さん顔でしれっと水を汲んでから水風呂に入りましたとさ。