みどりまん

23:45IN

4.5番
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
最近のパターン

余熱でMAX赤ランプにして、
入る時にオレンジにして入る。

ハンドタオルで、首後ろを覆うように巻く。

入ってすぐロウリュウをする。
赤ランプで熱していたサウナストーンからの「ジュー🔥」がたまらなく気持ちいい(^^)

姿勢は、基本胡座スタイル。
座面に足を同じ高さにした方が、足の血流が良くなるとのこと。

基本は10分だが、
脈拍が120回/分ぐらいに到達したら、
もう1発ロウリュウをして、1分後に出る。

シャワーはレインシャワーで1分程。
初めだけ、配管冷却されてるのか、水がめちゃ冷たくて気持ちいい(^^)
気持ちもう少し冷却したシャワーが欲しいところ。

フリーザーサウナは-5℃で、
前面・背面30秒ずつWIND

あとは休憩。

休憩後に給水


サウナハットの有効性を理解できてないので、調べて、良ければいいやつを購入してみたい(^^)

0:00IN

3番
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
結構日を空けたなーと思ったら、HOTTER2日ぶりだったw

なかなかのリピーターになってきている♨️

0:15IN
2番
サウナ：10分 × 3
90℃
水風呂：1分 × 3
休憩：20-40-5分
合計：3セット

一言：眠くて、休憩中寝てしまった。
3セット目、サウナ中も寝てしまいそうになった。

18:45IN
4番
サウナ：10-5-8分
100℃
水風呂：1分 × 3
休憩：8-15-10分
合計：3セット

一言：

和歌山にいたので、イキタイの多い「二ノ丸温泉/ストライク軒二ノ丸温泉店」に行こうと思ったが、
ホームが呼んでいたのでまたキテシマタw

入れ替わりで常時4名ほど

休憩のリクライニングの真ん中は風が強くてぼくには寒く感じてしまう🥶

サウナも少しキツく感じたので、今日は柔めで(^^)

18時IN
5番
サウナ：10分 × 3
100→90℃（温度計ベース）
100℃
100℃
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
入店時は誰もおらず、3セット目入るくらいに1名いらっしゃった。

伊坂さんのお気に入りの5番で♨️
ここもMAXで110℃になるので、仰ぎで100℃スタート

ロウリュウバケツを持ち込むにあたり
退出時に取手が熱く、金属部分に触れたらクソ熱いので、難儀してましたが、
他の人が手酌だけで入られてたのでそれを実践。

手酌いっぱいで入れば、
入室時と後半の2発ロウリュウがいけるので、これのやり方は重宝します(^^)

タオルの敷き方なども盗み見して、
サウナラーニングしてます🤣

20時IN
3番　65分
サウナ：10-5-10分　100-100-90
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
3番のMAXは110℃ぐらいになるのでなかなかあつい💦
他の人が入室前ドアを仰いでいたので、真似してみた。一仰ぎ5℃落ちる感覚

初投稿

2番
サウナ：10分 × 3 100-100-90
水風呂：1分 × 3
休憩：8〜10分 × 3
合計：3セット

一言：7/13〜今日で5回目。
日々感想を書き綴っていきたい。
まずはお試し投稿

2回目の訪問

ぼくをサウナーにした聖地✨

サウナとは水風呂である、体感させて頂きました🤣

#サウナ
フィンランド式と薬草サウナ

薬草サウナは要注意❗️
蒸気モンモンを我慢しすぎるとやけどします💦　若者が我慢比べの如く入っておりましたが、背中がえらいことになってました💦
サウナー猛者もノックアウトなので、ご無理をせず💦

#水風呂
言わずとしてた、しきじを聖地たらしめる水風呂。
語るより感じろ

「しきじの水を水と呼ぶなら、他は泥だな」を体感できます🤣

#休憩スペース
寝そべりなし
イス6脚と長ベンチ2脚
聖地巡業でサウナーが入れ替わり立ち替わり

#サウナ
宿泊者用サウナ
温度は70℃と低め

#水風呂
キンキンに冷たい🧊
サウナ後に30秒と入っていられませんでした💦

#休憩スペース
外気浴スペースなどはないです

休憩に使えませんが、
瞑想風呂と呼ばれる完全遮光された真っ暗お風呂があり、
自分1人で内省できるスペースあり。

星のや宿泊者は無料で利用できるが、
一般利用も可能

#サウナ
一般的なサウナ
5名ほど

#水風呂
露天水風呂
隣が森に囲まれてるので、自然を味わいながら堪能できる

#休憩スペース
寝そべりはなし

地元のスーパー銭湯

#サウナ
遠赤外線サウナ
頻繁にマットを変えてくれるので、とても快適でした！
中も広く、人気がないタイミングだったので、寝そべってる方もおりました。

#水風呂
普通です！

#休憩スペース
露天風呂スペースに、スノコ板の寝そべりスペースがあり、寝ながら休憩♨️

めちゃくちゃ多幸感を味わいました😇

デラックスカプセルデイユースで使用

#サウナ
オートロウリュウのフィンランド式
寝そべるサウナがあるのも面白い！体感としては60〜70℃くらい、岩盤浴のような感覚です♨️

#水風呂
関西では数少ない天然水水風呂
六甲山麓の天然水を全身で浴びて味わえる。
サウナは水風呂と言っても過言ではないので、聖地しきじで味わった絶頂多幸感をこちらでも感じることができました✨
蛇口から天然水を給水できるので、
内から外から天然水を味わえます！

#休憩スペース
室内寝そべり4台
屋上の外気浴の寝そべり2台
ただ、屋上は少し歩くので、
サウナ→水風呂→休憩が10歩以内が望ましい私としては、室内寝そべりに直行💨

朝10時入店から
サウナ3回
お昼
仮眠
テレワーク
サウナ3回
のサウナサンドイッチで
20時退店

とても楽しく整い、かつ仕事もこなして

とても良い施設でした🤣

昔ながらの街並みの中に佇む銭湯
最近改修しているような、中はすごくモダンです！

#サウナ
別料金を払って専用のドアノブ？を使います。
サウナストーブタイプ

#水風呂
普通の水風呂

#休憩スペース
脱衣スペースに3脚
整いそうなタイミングに、超絶有名人がいてびっくりで頭が冴えましたw