HOTTERS24西宮上ケ原店
温浴施設 - 兵庫県 西宮市
23:45IN
4.5番
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：
最近のパターン
余熱でMAX赤ランプにして、
入る時にオレンジにして入る。
ハンドタオルで、首後ろを覆うように巻く。
入ってすぐロウリュウをする。
赤ランプで熱していたサウナストーンからの「ジュー🔥」がたまらなく気持ちいい(^^)
姿勢は、基本胡座スタイル。
座面に足を同じ高さにした方が、足の血流が良くなるとのこと。
基本は10分だが、
脈拍が120回/分ぐらいに到達したら、
もう1発ロウリュウをして、1分後に出る。
シャワーはレインシャワーで1分程。
初めだけ、配管冷却されてるのか、水がめちゃ冷たくて気持ちいい(^^)
気持ちもう少し冷却したシャワーが欲しいところ。
フリーザーサウナは-5℃で、
前面・背面30秒ずつWIND
あとは休憩。
休憩後に給水
サウナハットの有効性を理解できてないので、調べて、良ければいいやつを購入してみたい(^^)
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