2021.07.11 登録
男
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70℃,98℃
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18℃
男
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60℃,110℃
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18℃
男
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98℃
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18℃
男
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70℃,92℃
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17℃
男
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80℃,75℃,90℃
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0℃
[ 東京都 ]
ミストサウナ：7分 × 3
水風呂はプール：7分 × 3
休憩/ジャグジー：7分 × 3
合計：3セット
一言：水泳ルーティンセット
サ飯は娘の希望で焼肉コバウ
歩いた距離 2km
男
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70℃
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18℃
男
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98℃
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18℃
[ 東京都 ]
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：フィンランド行きたくなってきた。
歩いた距離 0.1km
男
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98℃
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18℃
男
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90℃,126℃
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30℃,16℃
男
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90℃,110℃
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30℃,17℃
男
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97℃
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20℃
男
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92℃
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16℃
[ 東京都 ]
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3 ジャグジー＋露天風呂含む
合計：3セット
一言：1時間の日常ルーティン
帰宅してお風呂とハンモック外気浴仕上げ
時間あればプール＋ミストサウナも追加
歩いた距離 0.1km
男
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70℃,98℃
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18℃
男
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92℃
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10℃
[ 東京都 ]
食事前はサウナ多めに3〜4セット、食後は露天風呂とジャグジー多め、サウナ2セット程度。プールの有無の全運動量と深呼吸で体調をととのえ、良く寝れるかどうかで微調整。仕事は25年間病欠無し。
歩いた距離 0.1km
男
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70℃,98℃
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18℃
