コウベノサウナー

サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
カラダを動かした後のサウナは、やっぱり気持ちいいですね。
いよいよ寒くなるようなので、セッションを考えないと…

サウナ：10分 × 6
水風呂：3分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：
昨晩は少し飲み過ぎたので、ジムはお休みしてホームへやって来ました。
今日はまあまあの人出で、時間によってはサ室が満室に近い時もありました。
この時期の外気浴は、ホントに気持ちいいですね。
今度は夕方からお邪魔して、そのまま飲みに出掛けたいと思っております。

サウナ：10分 × 6（オートロウリュ × 2）
水風呂：3分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：
久々にお邪魔しました。
今日は、浴室にスマホを持って入る人や、よくお喋りになるお年寄り集団がおり、ストレスが大でした。
早めに引き上げランチをしてると、さっきのお年寄り集団がすぐ近くの席に現れたので、リラックスルームへ即移動。
やっとリラックス出来ました。

国産牛のねぎ塩焼き

クーポンで無料でした。

サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
昨日までサウナの調子が悪く、室温が60度ぐらいだったそうです。
さすがに、クレームの嵐だったようです。
今日は普通に動いていたので、良かったです。
設備も老朽化してるようですが、コナミは全体的に客目線に立ってないですね。
なので、このコロナ禍で閉店が相次いでます。
そろそろ客目線になって変革していかないと、コナミ自体の存続が危ぶまれますよ。

サウナ：10分 × 6
水風呂：3分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：
今日はスポーツクラブが臨休なので、久々にホームへ。
ホームがジムの近くなので、馴染みの顔がちらほら…
サウナは結構混んでました。
日常に戻りつつある嬉しさと、人が多いという現実で複雑な気分です。
風が冷たく、冷水浴が短くても外気浴でしっかりクールダウンが出来ました。

サウナ：10分 × 5（ロウリュ × 3）
塩サウナ：5分 × 1
水風呂：3分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：
今日は夕方に三宮で待ち合わせなので、それまでに朝からお邪魔しました。
風が少し冷たくて、外気浴がとても心地よく最高でした。

サ飯セット

神戸サウナカレー(ハーフ)、肉団子(3コ)、唐揚げ(2コ)、西宮サラダ(ミニ)、オロポ。1200円也

サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
もう少し寒くなったら、もう1セッション増やすつもりです。
しかし、水風呂が物足りない。
今月末に水風呂の工事があるようなので、期待大です。

サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
暖かい11月のスタート、今日は2セットで終了。
10分でも良かったかなぁと思いながら、12分やっちゃいました。

サウナ：10分 × 2，12分 × 1
水風呂：3分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日は3セットにしました。
しっかりと汗を出してきました。

サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
このセッションでやろうと思ったのですが、寒くなってきたので、もう1セッションおかわりしたい気分です。
型にはまらず、柔軟にやっていこうと思います。

サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
しばらく、このセッションで続けてみようと思います。
ジムでの時間を、長くしてみます。。。

サウナ：10分 × 3，12分 × 4（オートロウリュ × 2）
水風呂：3分 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

一言：
仕事が忙しかったので、リフレッシュを兼ねて、久々に訪問しました。
宣言は明けてますが、ガラガラでしたねぇ。
でも食事処は、まあまあ人出だったので、女性客は多いようです。
これからも月イチでは訪れたいと思います。
『万葉倶楽部』応援してます！

万葉🉐ほろ酔いセット

鮪の赤身、角切りローストビーフ、海老マヨ、生ビール。これで1000円です。大満足！

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日は所用のため、サウナは短時間で終了。
それでも、しっかり汗を出し切りました。

サウナ：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日からセッションを変えてみました。
ジムを少し長めに頑張ってみました。
ジムでもしっかり汗を出してるので、2セットでも十分ですね。。。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
10月になっても暑い日が続きます。
セッションを変えようと思いつつ、そのまま継続中。
今後どうするのか、サウナでゆっくり考えます。

サウナ：10分 × 5（ロウリュ × 2）
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
今日は午前に研修があり、その後研修場所から徒歩で、こちらへお邪魔しました。
まあまあの人出でした。
ＴＶで放送されたせいなのか、若い人達が、多かったですね。
全般的に言えますが、午前中の方がストレス無く過ごせますね。

サウナ：10分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
今日はジムが臨休のため、朝イチからホームへ。
まあまあの人出でしたが、のんびり過ごせました。
外気浴の風がちょっと冷たく感じ、とても心地良かったです。
少し秋の訪れを実感しました。。。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
所用があり、久々のジムでしっかり汗が出て、サウナでもしっかり出し切りました。
緊急事態宣言が解除されれば、『神戸サウナ』か『万葉の湯』で、サウナからの～ビールへの勝利の方程式を完成させたいですね。

サウナ：10分 × 6
水風呂：3分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：
朝から岩盤浴セットで午前はサウナ、ランチ後は岩盤浴。
今月末で、8時からの早朝オープンが終了するので、朝イチからお邪魔しました。
朝割も今月末で終了なので、残念です。
「日常に戻りつつある」という風に、前向きに考えましょう。
それらを名残惜しむかのように、まあまあの人出でした。
午前中は天気が良かったので、露天風呂が気持ち良く、明石海峡大橋から淡路島がしっかり見えました。
温泉の後は、隣のアウトレットで買い物して帰宅しました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
来月からジムの時間を増やし、サウナを1セッション減らそうかと考えてます。
いろいろ試行錯誤して、新たなパターンを探します。