ペンギンだってサウナ入りたい。

【身体も心も疲れ切った上のサ活は最高だった】

サウナ:12分
水風呂:2分
外気浴:5分

今日は仕事疲れました！
ですが夜遅めのサ活を決行しました！
人はほっとんどいなく、サウナ室もほぼ独占状態なほどです。
しっかり整えられました！

【連日サウナ！】
入浴:3分
サウナ:13分（オートロウリュ有り）
水風呂:2分
外気浴:10分
※今日は水風呂がいつもよりも冷たく感じました！

サ活に書いてないですが、ここ最近連日サウナに入っています。
仕事の連勤がキツくてサウナ無しではとりあえず今週は乗り切れませんでした！

ヒトが多いですが、なんとかロウリュにも時間を合わせられました！

【サウナ15分入室は初！→倒れそう笑】
入浴:5分（オートロウリュ有）
サウナ:15分
水風呂:2分
外気浴:6分

今日は仕事後にサ活！！
本当に最高です。
ロウリュにタイミングを合わせるために10分くらい早く入室しました。「まだか、まだか…」と思いつつじっとロウリュが始まるのを待つのがなんとも粋ですねー。

【いざ新しい場所でサ活！】
サウナ:10分（オートロウリュ有）
水風呂:1分
外気浴:3分
塩サウナ:5分
水シャワー

昨日も仕事終わりにサウナに入りましたが、休日の今日もサ活へ！！

【ロウリュ】★★★
ここのサウナは13:00〜21:00で1時間毎にオートロウリュが始まります。
サウナストーンへ一気に水がかけられ、優しい風がサウナ室に吹かれます。サウナ室は広めで3段式です。
オートロウリュが良い感じ！！
頻度が30分に1度だともっと良いと思いました！

【水風呂】★☆☆
ぬるめの印象でした！
火照った身体に「あ〜、冷たいィィ。」みたいな感じはありません。
書く必要もないですが、臭いがちょっとキツかったです。（加齢臭のような）
汚れも中にとても見えたので、浸かったあとは良くシャワーで流しました。

【外気浴】★☆☆
休めるスペースが少ない印象です。
もっと椅子を置いても良いのではと思ってしまいました。


ちなみにサウナ以上に気になったのは館内のネット環境です。Wi-Fiはほぼ皆無でした。

【死にかけからの回復！！】
サウナ:12分（オートロウリュ）
水風呂:2分
外気浴:8分
入浴:5分

1週間がやっと終わりました〜！
今日はぜったいにサウナでスッキリしようと朝から決めていました！
たった1セットですが、最ッ高の整い具合！

サウナ最高です！

【休日の1セット】
入浴:2分
サウナ:10分
水風呂:2分
外気浴:8分

場所を変えてのサ活です！
他の場所でもやっぱりサウナが熱いッ！
だらだらと汗をかいてからの（ちゃんとシャワーで汗流してから）水風呂でシャキーン！

頭スッキリです^^

【1セット】
入浴:5分
サウナ:12分（オートロウリュ）
水風呂:2分
外気浴:8分
入浴:2分

今日は仕事疲れで全身だるおも状態でした。正直サウナ入らず、ちょっと温泉入ってすぐ出ようかと思いましたが、サウナきっちり入って正解ッ！！
特に足の重みが本当に軽くなりました。
最高ですね〜

入浴:5分
サウナ:10分（オートロウリュ有）
水風呂:1分
外気浴:10分
入浴:2分

今日は休日にリ活→サ活です！
入浴前にリフレクソロジーを受けました。
仕事で重だるかった足裏の疲れがとれて、ふくらはぎも軽くなった！

休憩してから入浴場に向かったが、結果から言って今日のサ活は大成功♫
外気浴であんなに気持ち良かったのは初めてでした！
身体は急速回復で、脳では思考が超巡っていました。余計な思考を省いた状態で物事考えられるのはとても良いです！

サウナ最高〜

入浴5〜10分
サウナ10分×3
水風呂1〜2分×3
休憩10分×3

初めてサウナ3周しました！
サウナもロウリュ後に入り、高温の中しっかり10分温まったので始めの1周目でもかなり整いました！！
2周目の休憩あたりでもう天にも昇っているふわふわ感を感じました！


今日は水分補給にポカリも連れて準備バッチリ！良いサウナタイムでした♪

ちょっと混んでたかな。

サウナ10分×1回
水風呂2分×1回
休憩10分×1回

仕事終わりに訪問しました。
23:00頃からサウナに入り始めたので1周のみの利用です。
まだサウナー初心者なので、1周でも結構な効果を実感しています！

サウナ3周以上はまた経験ありませんが、これからサウナにもっとハマっていきます^^