Hitoshi

今日も通院なので早退。
そのあとみどり湯へ。
18：30頃イン3セット。
外が暑いからかサ室も
熱く感じたので短めに。。
水風呂の温度が27度を示していて、
そんなに高くないと思うけど
もうちょっとせめて20度以下に
してほしいなぁ。

所用で早退し、その後、自由が丘へ。
18時頃イン3セット。
サ室はがらがらで、ドアの開閉ないからなのか、いつもよりサ室気温は高めに感じた。

晴れてて日中にこれるときはだいたいココに。
小さいけど露天風呂あるんで、青空眺めてると心地いい。
16:30イン4セット。
サ室はほどよい温度でいい。

入店時、混んでると言われたけど、サ室は待ち時間なく入れた。

昼過ぎまで多摩川でコロガシで鮎釣りするもボウズ。。
漁協の方と雑談すると、今日は鮎がいなくなったって。。
なので、テンカラに変えてオイカワ釣り。

17時ころイン4セット
サ室の温度高くていいよねぇ、ちょうどよい
フロントで発泡酒🍺飲んで帰るのがサイコー。

サ室のテレビは日本陸上選手権をやっていて、ちょどよく男子800、男子110ハードル、女子200、男子200、女子5000の決勝を観れてラッキー！！田中希実選手はすごいなー。

16:30頃イン5セット。

久しぶりに妻と自由が丘をぶらぶら。パン巡りで、自由が丘のセテュヌボンニデーとエリオントへ（しかし、店名表記が読めないパン屋多いよな、、）

20年前くらいから自由が丘は良く来ていたけど、周辺の店舗はかなり入れ替わってるし、最近は空き店舗も増えてきたなぁ。

その後みどり湯に16時ころイン3セット。出たあとはロビーで発泡酒を飲みながら、店長とbike談義。たまにはこういうのもいいよね。🍺

横浜トライアスロンのエリートのレース観戦後、ジョギングへ。
山下公園-元町-港の見える丘公園-元町-石川町駅-中華街-えびす温泉へ。
レースは迫力すごい。25年前に3年間山下町に住んでたのでこの辺は懐かしい。
16:30ころイン4セット。

友人らと多摩川ハーフマラソンに
参加してからのきらりへ。
13時ころインで2セット。
久しぶりに友人らと、
走って、風呂入って、めし食って、
すごく楽しかった～。

ハーフマラソンは膝痛くなってしまい
10キロでリタイアだけど笑

最近の毎週のルーティンで、
朝から自宅前で釣りやって、
自宅でランチしてランでサウナへ。
16時ころイン。短め4セット。

昨日10km走ったので今日も
10km以上走ろうと思ったけど、
途中で萎えてしまって5.3kmで終了、、、
で、途中の多摩川駅から電車乗って
自由が丘へ。