Hitoshi

富士マラソンフェスin富士スピードウェイ
でハーフマラソンのあとに。
15時過ぎにイン3セット。

レースは、晴れてたけど風が冷たくて
手ががちがち、、でも富士山のふもとで
気持ちよく走れたー。

14:30イン5セット。2時間弱のんびりと。
ミュージックロウリュは1段目でも熱すぎて
最後までいれなかった、、、

5セット目はロウリュなしで最上段へ。
平日昼間はすいててよかったー。

駒沢公園10kmランのあと
8:30インで3セットで♨

調子良く走れたー。

御岳山、日の出山、軍畑駅まで13キロののんびりトレラン。
日の出山からの景色が良かったー。
帰りに梅の湯へ♨　13:30インの3セット。

サウナ＆温泉＆露天と好きな3つが揃っていてサイコー。

味噌かつラーメン

こってりとうまうい！ビール半額だし！

駒沢公園ランのあと
久しぶりにますの湯♨
8:30ころイン3セット

寒いあとに入る風呂はいいね🛀

15時ころイン
短めに5セット

13時イン4セット
黒湯は気持ちいいーね

日本戦に備えて早めに1530インだけど
けっこう混んでた。4セット。
GUでヒートパテッドブルゾンを3990円で購入し
今シーズン活躍しそうなアウター。

久しぶりのサウナ
晴れてて露天風呂がさいこー。

1ヶ月半ぶりのサウナ
5ヶ月ぶりのトレラン

奥多摩駅行こうと思ったら途中工事でバスになるんで時間かかるから青梅に変更。高水山経由して軍畑駅まで18km。山の中はきもちいいね。

サウナ2セットで久しぶりにさいこー。

雨もやんだし露天風呂ある千年温泉へ。
16時ころイン。のんびり5セット。
露天風呂の黒湯と外気浴は相変わらず気持ちいいね。

14時ころイン4セット
雨降ってるし釣りもランニングもできないので早々にサウナへ。
帰りがけに結婚指輪をつくったケイウノへ。
20年経過し表面の傷を修復してもらい、新品同様になって気持ちよし！

19時過ぎイン3セット。
サ室内の滞在が5分が精一杯になってきた、なんでだろ、、
運動量減ってるからか、外気温が高いからか。ま、無理してやるものでもないので、最近は5分程度でサ室を出ることにしている。

やっぱり、外気浴はきもちいいねぇ。

18時過ぎにイン。短め3セット。

日月と遊んで疲れていたので短めに。
母校の西東京予選の観戦に20年ぶりに行ったけど、0-15とコールド負け、、相手が強すぎる。。。。

17時ころイン短め3セット。
混んでたけど待つことなく
サ室インできた。

AMはいつものように多摩川で釣り。
今日はなかなか釣れない。。
久しぶりにランニングするも、
膝いたくなった。。

fishing→running→sauner

昨日ヤマダ電機で申し込んだスマホ
はau通信障害で受け取りできず。。

剣道再開しようとおもって尾山台剣友会を見学。
近いうちに一度行ってみよう。

ヤマダ電機でスマホ買おうと思ってよるけど、
通信障害で端末購入の手続きができず。。


いつもより遅めで19:30ころイン。3セット。
短めにさくっと。。