どすこい

朝からジム活。良い運動が出来た。
サ活も午前は空いてあて、水風呂に入るタイミングもストレスフリーでした。
3セットして仕事はgo！

カレーライスが3日続いてもテンション上がる習性の私にとって、風呂とサウナも一緒だと最近わかった気がします。
安定安心の湯快のゆ 寝屋川店さんで私は大満足したのでした。

体重がヤバめでした汗
サ活は3セットしっかり。

日曜夜のリラックスタイム。
サウナ→水風呂→外気浴を5セットで完了。
また明日からがんばろー

土日たっぷり仕事になったので、備えて金曜リフレッシュの湯快のゆへ。
サウナしっかり5セット、深さある水風呂もしっかり肩まで浸かって完了。
いい夜でした。

久し振りにジム活後のサ活。
サウナーの方少なく水風呂に自分のタイミングで入れて3セットきっちりできました。

キタで深酒メンバーとの飲み会なため、あらかじめ大東洋宿泊で出陣。
がっつり飲んで帰ったので夜は控えめに。風呂後のアイスモナカが旨い。
朝はしっかりサ活。
爽やかに出勤しました！

食べすぎ翌日のためジムへ。
体重増えてたなー、と思いながらサ活3セット。筋肉に水風呂が効いてるなー。
気持ちいい日曜日の午前でした。

ゴルフ帰りに肉体のリフレッシュのため入湯。サウナもじっくり楽しみ、筋肉痛には炭酸泉が効いてる感じ。
今回初めて座り湯の良さに気づく。外気浴が寒い季節、ここでととのうのもありかな。
またチャレンジしてみよう。

久し振りのホームでしたが夜はベロベロ酔い、朝は二度寝で時間なくて、不本意な営みで退散。自業自得。

仕事はよ終わったからジムいこー！
今日は下半身の日でいきましょー！筋トレとサイクリング20分していざサ活。
ちょうど空いてる時間帯でサウナと水風呂3セットともにほぼ貸し切り。ストレスフリーでした。

仕事後にジム活。上半身の日＋サイクリング。軽めに。
からのサ活。2セット。今日は水風呂冷たか感じたのは夕方だったからかな？

疲れの回復＋パソコン作業しにホームスパ銭の湯快のゆ 寝屋川店さんへ。

炭酸泉10分で温まり、サウナは5分・7分・9分の3セット、もちろん各水風呂と外気浴はさんで。今日は汗は出なかった。サ室温度低めかな？
仕上げに炭酸泉10分と水風呂で出来上がり。

上がって無料のドリンクバーで今日はりんご水＋炭酸割りで水分補給。
パソコン作業もはかどり、計画通りの夜に満足して帰宅。

軽めのジム活からのサ活。
今日は水風呂インするタイミングが絶妙で入りたいときにインできてとてもラッキーな夜でした。
3セットでトトノウー。

散髪後は洗い流しのためこちらへ。
本当はジム＋お風呂に行きたかったのですが二日酔い気味で断念。

久しぶりにオートロウリュウの威力に圧倒されましたが、この季節の外気浴、秋空とともに最高のリラックスタイムでした。

大阪キタで飲み会。家に帰れるところではありましたが、カプセル回数券がまだあったので宿泊決定。

予定？より酔っ払ったので、美人の湯と外気浴でアイドリング。たぶん結構な時間爆睡してたような。

その後フィンランドサウナと13度水風呂3セットのち、ハイボールとおでんで仕上げてカプセルイン。

朝も疲れが残ってたのでテルマーレでフィニッシュ。

サ活頑張りすぎると余計に疲労が残るパターンだったので軽めにして正解でした。

久しぶりジム活後のサ活。
お腹減ってたので噛みしめて2セット。
十分なリラックス効果を得た退散！
やっぱりジム活に後悔なし。

旨い日本酒をがっつりいただき、良い気分のままチェックイン。ただいま！な気分。
すぐ風呂場へ・サ→ビール→寝る前仕上げのサ→寝る→起きる→サ→朝ご飯バイキング→カプセル休息→サ。
改修前の塩サウナでお肌すべすべになりました。

ジム活は下半身メイン＋サイクリングで有酸素運動。

サ活はお腹ペコペコのため、2セットに精神集中して仕上げ。

やっぱりジム活からのサ活は後悔なし。心地好い夜です。

午前の仕事を終えてこちらへ。
ひとっ風呂浴びてランチ。生姜焼き定食に生ビール大。
その後、パソコン作業。勉強や作業のカフェ代わりに方もチラホラ。今日は空いてて特に良い感じ。
作業終わって、がっつりサ活。5セット。今日は長めに入れたな、珍しく10分くらいまで行けた。
炭酸泉で仕上げ。
今日もリラックスできました。