なおしょー

ラッコパークの前に1セット、後に2セット。

空いていて人の出入りが少ないからか、サ室がめちゃくちゃ熱かった。
ただでさえ熱いのに、バケツロウリュウにも当たり完全にノックアウト。
水風呂も14.7℃でキンキン。
ラッコパークの下茹でのつもりの1セットであまみ全開。

最近は健康センターでアカスリ受けたい欲が高まっている。

トレーニング後に1セット。

トレーニング後に1セット。

お盆休み9連休最終日は自宅最寄りのアーバンスパへ。

やはりアーバンスパの最大の強みは広くて冷たい水風呂。
あとはいつ来ても大混雑という状況に出くわすことがないこと。

ドライサウナとスチームサウナを織り交ぜて4セット。
本日もありがとうございました。

待ちに待った草加健康センターへ初訪問。
前々から良い評判を聞いていたので非常に楽しみにしていた。

サ室は広くてめちゃくちゃ熱い。
入ってすぐこれは熱いと実感する。
AKC同様温度と湿度のバランスが絶妙。
浴場の入口でアロマロウリュウの掲示を見つけタイミングを調整してin。
7分前から入っておいてよかった。
定刻では完全に満員。
さすが人気施設。
スタッフの方が「爆風はやらない代わりに、バカみたいに水をかけていきます」と言ってロウリュウを始めたら、バカみたいにサ室が熱くなりノックアウト。
結局ブロワーで爆風もやっていた。

水風呂がキンキンに冷えている上にバイブラありでクソ冷たい。
余計な心配だけどこれ冬どうなっちゃうの？

熱いサ室と冷たい水風呂の落差が最高でした。

トレーニング後に1セット。
明日は草加健康センターへ行きます。
とても楽しみです。

2日連続

奇数日の水風呂はバイブラあり。
余計冷たくて最高。
あと露天のウッドデッキが奇数日の方が大きいし露天スペースの中央に位置していて動線◯
2日連続来てみて判明、奇数日の方が好き。

21:30のアロマロウリュウのタイミングを合わせてサ室in。
レモンぽいアロマだったと思われる。
今日は一気にかける系の方で蒸気が降り注いできた。

バイブラ水風呂、寝そべり外気浴、塩サウナ、アロマロウリュウと充実感がすごく高かった。

実家へ帰省し蓬莱の湯へ。
前回頂いた無料券を使う時がやってきた。
毎月第4土曜日に無料券配ってるらしい。

2時間毎のアロマロウリュウのタイミングに当たってラッキー。
サ室ガラガラで貸切のタイミングもあるほどの空き具合。
塩サウナでツルッツル。
大満足。

アウフグース、サウナ温度高め設定日、氷風呂などのイベント日にも行ってみたい。

トレーニング後に1セット
水シャワーで冷やしきれず&気温高過ぎて家着くと汗だくになってる。

「完敗です」
オリンピックサッカー3位決定戦でメキシコに敗れた日本代表吉田麻也が試合後のインタビューでこう答えた3時間後、私は東名厚木健康センターを後にしながら同じ言葉を思い浮かべていた。

日頃のジムサウナで"凌いでいる"つもりでいたが大間違い。
自分を甘やかしぬるま湯に浸かっていただけだった。（風呂を風呂で例えるややこしさスミマセン）

サ室の温度湿度は抜群のコンディション。
水風呂は15.1℃でキンキン。
外気浴スペースのととのい椅子が増設されている。
今日は空いてたし、お客さんも皆静かにマナーよく利用していた。

バッキバキにキマりました。
今日のサ活は文句の付け所が無く最高。

混むから椅子増やしたり、根気強くマナーの注意したり、進化を続ける施設に完敗の夜でした。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
最近厚木健康センターとアーバンスパ行けてないなぁ。
身体がサウナを欲し過ぎて今日も水シャワーであまみ出ちゃったよ。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
今月はジムサ活ばかりになってしまったけれど、OYUGIWAへ初訪問できたことはよかったと思います。
来月はジム以外のサウナの施設数と回数を今月より増やすことを目標にサ活がんばります。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
前回サ活の2日連続蓬莱の湯訪問は叶わなかった。
無料券はお盆に使うことにしよう。
蓬莱の湯は月に数日「風呂の日」なるものが設定されていて風呂の日に訪問すると無料券を配布しているみたい。
なかなか太っ腹。

サウナ：7〜9分×3
塩サウナ：12分×1
水風呂：1〜2分×4
外気浴：5〜10分×4
合計：4セット

明日地元の同級生とゴルフに行くので実家に帰ってきて、実家最寄りの蓬莱の湯へ。

ここは塩サウナとウッドデッキでの寝そべり外気浴が至極。
がっつりあまみ出た。
ガンギマりでととのったー！

入館時にフロントで無料券配られて、明日のゴルフ後の訪問がほぼ確定。笑

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
貸切。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
サ室にボディビルダー風の方が2人入ってきた。
ゴリゴリのマッチョで肌は真っ黒にテカっている。
週3で焼いているらしい。
お互いの身体を褒め合い続けていた。
彼ら曰くボディビル界に群雄割拠の戦国時代が来るらしい。
飛び抜けたスター選手の一強時代と、誰が勝ってもおかしくない戦国時代が交互に訪れるそうだ。
「時代は巡りますからね」とのこと。
色んな意味でサ室があつくなり過ぎてしまったので退出しました。

サウナ：9〜10分×3
水風呂：1〜2分×3
外気浴：5〜10分×3
合計：3セット

"梅雨明け当日にマルシンスパの外気浴という強運"

普段自宅のある厚木近辺のサウナばかり行っているので、都内在住の友人のおすすめサウナ訪問企画。
友人2人と予定を合わせてマルシンスパへ。
人気施設の為混雑が予想されるので土日を避け、金曜午後半休を取得し訪問。
16:30inの自分達で館内満員に。

サウナ
定員10人となっているが奥側の席の上段下段それぞれ4人づつはさすがに詰めすぎでは？笑
肩当たるよ。
セルフロウリュウあるので勇気を出してやってみた。
天井から蒸気降り注いでくる〜！
アロマ水いい匂い。
セルフロウリュウあるってだけでワクワクするし楽しいな。

水風呂
深い！深い水風呂好きです。
温度は19℃。普段は17℃くらいらしい。

外気浴
ビル10階のベランダでの外気浴は別格。景色もいいしなんと言っても風が最高！
今日は関東に梅雨明け宣言がされ嬉しい快晴！
浴室のリクライニングチェアもなかなか良い。
頭をもたれかけられるのと身体の傾斜が水平に近くなるとととのいを得られやすい気がする。

サウナでた後は近くのマックという洋食屋で夕飯。
友人がたまたま見つけたのだがこれが大当たり。
生姜焼きとハンバーグのセットを注文。激うま。
目玉焼きついきて、味噌汁出てきて、箸で食えて、白飯が茶碗で出てくる、自分的には非常に好みの洋食屋さんでした。
マルシンスパへ行ったら是非ここへ行ってみてもらいたい。

その後は新宿の東急ハンズでやってるサウナ物産展へ。
彼らは物産展では何も買わず、別の階の普通の東急ハンズでサウナグッズ買ってました。
通でした。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
洗面所の扇風機の前で擬似外気浴。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
今年の正月に減量を決意してから6ヶ月経過し現在-5kg。ここにきて体重減少停滞気味。有酸素運動増やすかぁ…。