なおしょー

気温の低下に伴い水シャワーも冷たくなってきていい感じ。

ジム内に鳥が迷い込む事件発生。
スタッフの方が網を持って追いかけ回すも、最終的にはジム利用者の方が手掴みで鳥を捕まえて窓から外に逃していた。
驚き。

帰り道外気浴のために半袖半ズボンで歩いて帰っているが、そろそろそんな格好の人は見かけなくなってきてしまった。

カラカラのドライサウナで熱され、
モクモクのスチームサウナで蒸され、
大きな水風呂で癒され、
今夜もナイスアーバン！

定員3名のサ室に先客が2名。
稀に見る大繁盛。
シャワー浴びてる間にいなくなってて結局貸切でした。

残りHPの少ない平日夜よりもトレーニングが捗る。

ボディビルダーのおじさんとセッション。
黒光りしていた。

今日は前から1度受けてみたかったアカスリを体験。

19:30in
20:30からアカスリの予約が取れたのと食堂が19:45ラストオーダーのため先に食堂へ。
ジャンボ餃子とチャーハンをいただきました。
いつものことながら美味い。

毛穴が開いた状態でアカスリ受ける方がいいかと思い、サウナでじっくり蒸されたほかほかの状態で行きました。
予想してたよりもけっこうゴシゴシやるんですね！
何種類も手袋使い分けてしっかりやっていただきました。
肌の質感がツルッツルになって大満足！
またやりたい。

アカスリ後に2セットほどかまして終了。サ室も外気浴もほぼ満員状態。すごく混んでいた。
でもうるさい人いなくて皆様マナーが良かった。

貸切でじっくり入りました。

今日は筋トレに加えて屋外ランニング10kmを敢行。
案外いけた。

友人の出産祝いを買いに都会へ繰り出した。
一通り店を回って何買うか決めかねて、一旦小休憩。
以前なら近くの喫茶店を探して入るところだが、最寄りのサウナを検索。
現在地から700mのところに銭湯サウナを発見。
表参道駅からすぐ近くという好立地。
道を挟んでお隣はポルシェのディーラー。
富裕層ばかりが通うサウナなのか？

リニューアルされた銭湯サウナ。
コンパクトだが綺麗な施設。
ロッカーキーが磁気式のオートロックでびっくりした。

サ室は定員7名。
マイルドなセッティング。

水風呂は定員3名。
ずっと入っていられる温度。

浴場内に整い椅子3脚。

脱衣所の自販機で缶のエネルゲンを発見。
久しぶりに飲んだなぁ。
美味い。

外出のついでにサウナに立ち寄ってリフレッシュ。
めちゃくちゃよかった。

サウナでじっくり考えて、出産祝いも決断できた。

今週は仕事が忙しかったが平日2回のジム&サウナができてよかったです。

月曜からよく頑張った。
今日も帰り道外気浴がとても気持ちよかった。

今日は気温が低いから帰り道の擬似外気浴が気持ちいい。

目標にしていて月10回のジムサ活達成！

昨日アーバンスパ行ったばかりだとやはり物足りなさは感じてしまう。
水風呂…

久々のアーバンスパ。
水風呂が20℃になっていた。
先に温度計を見てしまったからなのか、体感もなんとなくいつもよりぬるいような気がした。
今日だけ調子悪かったのかな？

今度は休憩スペースに新しく導入されたマッサージチェアで漫画読みたいな。

金夜のジム&サウナは最高のリフレッシュ。

トレーニング後に1セット。
今日はトレーニングが捗った。
サウナで汗もよく出ました。

トレーニング後に1セット。
トレーニング後にサウナに入った時は筋肉痛があまりこない気がする。
血流良くなって乳酸出ていったとか？