Soup Curry Saunner

久しぶりにサウナ本を出版した記念にジェクサーへ。

1時間ほど泳いでからのまったりサウナ。

１周目：炭酸泉→お風呂→水風呂→休憩
２周目：サウナ→水風呂→休憩
３周目：サウナ→水風呂→休憩
４周目：サウナ→水風呂→休憩
５種目：炭酸泉→温水シャワー→冷水シャワー→上がり

ジムサウナ満喫しました＾＾

今月出版した自宅冷水浴の本がKindleのカテゴリーランキングで１位になりました、ありがとうございます。

今日も池袋でいつものスープカレーを食べてから、池袋プラザへ。

1. 二股カルシウム温泉→水風呂 7分→休憩
2. 高温サウナ→水風呂 7分→休憩
3. 高温サウナ→水風呂 7分→休憩
4. 高温サウナ→水風呂 7分→休憩
5. 高温サウナ→水風呂 7分→休憩
1. 二股カルシウム温泉→冷水シャワー 5分

空いている時に水風呂でプカプカ浮かぶ時間が至福です。

今日も満喫しました＾＾

サウナ関連本の２冊目を出版した記念に、池袋のいつものスープカレーを食べてサウナへ。

1. 二股カルシウム温泉 → 水風呂 5分 →岩盤浴休憩
2. 高温サウナ → 水風呂 7分 → 休憩
3. 高温サウナ → 水風呂 7分 → 休憩
4. 高温サウナ → 水風呂 7分 → 休憩
5. 高温サウナ → 水風呂 7分 → 岩盤浴休憩
6. 二股カルシウム温泉 → 冷水シャワー

水風呂が20℃ほどなので、つい長々と楽しんでしまう。
人があまりいない時にプカプカと浮かぶのが極楽。

今日も満喫しました。

そろそろサウナ本の２冊目を作ろうかと構想中。
今日も池袋で作業して、スープカレーを食べて、池袋プラザへ。

1. カルシウム温泉→水風呂 5分→休憩 5分
2. 高温サウナ→水風呂 5分→休憩 5分
3. 高温サウナ→水風呂 5分→休憩 5分
4. 高温サウナ→水風呂 5分→休憩 5分
5. カルシウム温泉→温水シャワー→冷水シャワー

水風呂20℃くらいなのでちょっと長水風呂。
他に人いない時にプカプカ浮かぶの気持ち良い。

今日は岩盤浴スペースが人気でなかなか岩盤浴休憩できず。

ゆっくり満喫しました。

先週出版したサウナの本がKindleのカテゴリーランキングで１位を頂いた記念にご褒美サウナ。いつもどおりだけどそれがまた贅沢。ありがとうございます。

1. 炭酸泉→水風呂→休憩
2. サウナ→水風呂→休憩
3. サウナ→水風呂→休憩
4. サウナ→水風呂→休憩
5. 温水シャワー→冷水シャワー→上がり

休憩フロアのドライアイスっぽい焚き火のオブジェ好きです。
今日も満喫しました！

念願のサウナ本を出版した記念に、池袋カプセルホテル＆サウナへ。
今日も近くのお気に入りのスープカレーを食べてから、３時間コースで入館（５時間に増量中！）

・１セット目：二股カルシウム温泉 → 水風呂 → 岩盤浴休憩
・２〜５セット目：高温サウナ → 水風呂 → 休憩
・最終セット：二股カルシウム温泉 → 冷水シャワー

やっぱりここの岩盤浴の休憩は気持ち良くて、ついうとうとしてしまう。
とても静かだったけど、せっかくなのでサウナ本に描いたいろいろなタオルの巻き方をしてサウナに入ってみた。

テレビではＮスタの天気予報をやっていた、明日は夏日だそうな。
暑くなると水風呂がより贅沢に感じる、はやく夏が来ないかな。

今日も満喫しました！

先週につづき池袋サウナ。
こないだと比べてかなり混んでいた。

緊急事態宣言でかるまるの営業形態が変わってるので、若干こちらに流れてきてるのだろうか。

3時間コース1600円で5セット（キャンペーンで5時間までOK）

1 カルシウム温泉→水風呂→岩盤浴休憩
2 高温サウナ→水風呂→休憩
3 高温サウナ→水風呂→休憩
4 高温サウナ→水風呂→岩盤浴休憩
5 温シャワー→冷シャワー→上がり

今日の水風呂は20℃でつい長風呂してしまった。

岩盤浴スペースでの休憩が最高だった。
遠赤外線サウナはもう少し温度を上げてもらえたら最高。。

今日も近所のスープカレーを食べてから。

池袋西口にくるとかるまるに行きがちだけど今日はこちらに。
3時間コース（1600円）と迷って、10時間コース（2300円）で入館。

１セット目：岩盤浴 5分→二股カルシウム温泉 10分→水風呂 5分→休憩 10分
２セット目：遠赤外線サウナ 10分→水風呂 5分→休憩 10分
３セット目：高温サウナ 12分→水風呂 5分→休憩 10分
４セット目：高温サウナ 12分→水風呂 5分→休憩 10分
５セット目：二股カルシウム温泉 10分→冷水シャワー 5分→上がり

浴室の隅に岩盤浴スペースが２席あったのが新鮮。

二股カルシウム温泉の名前とカルシウム温泉装置、どこかで見たことあるなと思ったら錦糸町のニューウイングと同じだ！と気づいた。ニューウイングほど熱湯ではないけど、気持ちよく入れる温度。

遠赤外線サウナは10分入ってもあまり汗をかけず、高温サウナはバッチリ汗をかいた。

水風呂は16℃。６人くらい入れる広めな作りで、一人の時は広々ぷかぷかと浮かべる。
欲を言えば、水風呂の温度をあと1〜2℃下げてもらえたら最高。

かるまるは15℃前後の水風呂が一人用のアクリルアヴァントしかなく、バイブラがちょっと邪魔だなぁと思ってたので、15℃前後でバイブラなしでゆっくり入れる水風呂はうれしい。

かるまるとカプセルホテル＆サウナ、どちらも良さがあるので共存して繁栄していってほしい。今日も満喫しました。

サウナコース3時間で入館。

セット1：炭酸泉 10分→つばきの湯 5分→水風呂 5分→休憩 10分
セット2：サウナ 10分→水風呂 5分→休憩 10分
セット3：サウナ 10分→水風呂 5分→休憩 10分
セット4：サウナ 10分→水風呂 3分→休憩 10分
セット5：炭酸泉 10分→冷水シャワー 5分→上がり

最近家の冷水シャワーを長めに浴びてるせいか、水風呂長めでもわりと大丈夫だった。アイスマンにはまだ遠い。

水風呂の上にかけてある「水風呂」ってのれんいいなぁ、ほしいなぁ。家の風呂に飾りたい。販売してくれないかなぁ。

金曜の夜ということもありかなりの混み具合。スタッフの方が黙浴にご協力くださいと何度か呼びかけてたけど静まらず。

浴槽で対面に座ってる子たちが喋ってるとちょっと飛沫気になる、、タオルをマスクみたいに口に巻く巻き方あるけど（たまにサ室でやってる）、会話する時はマスク巻きするみたいなエチケットができて広まったらいいなぁと妄想。

最近アニメで観た呪術廻戦と今度コラボするみたいでちょっと楽しみ。今日も満喫しました。

1年以上ぶりのかるまる。
近所のお気に入りのスープカレーを食べてから向かった。

セット1：風呂各種→サンダートルネード（6.5℃）→やすらぎ（25℃）→休憩
セット2：岩サウナ→サンダートルネード（6.5℃）→やすらぎ（25℃）→休憩
セット3：ケロサウナ→アクリルアヴァント（14.5℃）→休憩
セット4：岩サウナ→サンダートルネード（6.5℃）→やすらぎ（25℃）→休憩
セット5：風呂各種→冷水シャワー→上がり

水風呂は基本どれもバイブラありなので、実際の温度より冷たく感じる。
普段入らない温度（6.5℃、25℃）＋バイブラがまだ攻略できず、ちょうど良い水風呂ルーティンを見つけるのが難しかったけど、結果気持ちよかった＾＾


コワーキングスペースで作業して帰ります。

20:30頃からサウナコース（3時間）で。
前回にひきつづき進撃の巨人コラボ中。

R1: 炭酸風呂5分→エレンの湯5分→水風呂3分→休憩10分
R2-R5: サウナ10分→水風呂5分→休憩10分
R6: 炭酸風呂5分→エレンの湯5分→冷水シャワー3分

しっかり満喫。3時間で910円はとてもありがたい。
洗面エリアに綿棒があれば最高です。