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サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日曜日の夜の寝つきが悪くなってきたので、リズムを整えるべく。

サウナでしっかり汗を出し、500ビールでゆっくり就寝出来ました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：二日酔いの身体に鞭を打ち、友人と風呂。前回行った時に早くでて物足りなかったので今回は少し先に前入り。

外気浴の椅子が満席で座れたり、座れなかったりだったけどしっかり4セット汗出し出来ました。

サウナ後のビール二杯と蕎麦も堪能。

その後は塚本に呑みにいきました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：腰がやばかったので、在宅後に接骨院へ。水曜日は大福湯休みなので、久しぶりに八坂温泉へ。

ちょうど良い時間帯だったのかサウナも空いてて良かった。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
朝一で通院後、通勤前にサクッとサウナ。

朝は空いててしっかり整えた。

帰り道は平日のみのシャトルバスがあったのでそれを利用して駅まで。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：友人と風呂。
尼崎のスパ銭と言われて、みずきの湯と思ってたら極楽湯との事。初耳だったけど、来てみたら通勤時いつも電車から見かけてた看板のところだった。

駅から10分ほど歩くのがちょっとネックだけど、安い！500円で、スパ銭と同じレベルの広さや風呂の種類あり。

シャンプーとかは持ち込み必要だけど、町の銭湯よりも安いのは魅力。

サウナも広さあるし、整い椅子もいっぱいあるし、蕎麦うまかったし、ここはお気に入りになりそう。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：二日酔いで顔がパンパンだったので朝から一休。朝は空いてて良い。いつもは塩サウナからスタートだったけど、どこかで塩サウナは最後が良いと見かけたので、今日は塩サウナを最後に。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：接骨院帰りに。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：出張で体重も増え、身体も何か重たかったので、少し多めの5セットで汗を出し切った。

帰宅後、ご当地ビールの道後ビールが染み渡った。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：昼は息子のリクエストでスシロー。食べた後に雨降ってきて、天気も悪そうだったので帰宅し、作業して昼寝。

夕方からいつものコース。

天気悪いので最初の2セットはほぼ貸切状態。

今週は暴飲暴食多めで体も重たかったので、いつもよりも多めの5セットで完全リセット。

ふっかーつ。

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：いつもよりも早く家を出て、遅めの出勤前に朝サウナ。日によって、作りの違うサウナという事も理解した。左側の方は外気浴できるベンチもあって最高なので、しっかり3セットしてから出勤。サウナ後は近くのお気に入りのうどん屋さんで朝ごはん。

サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

月曜日の深酒で二日酔いを覚ますべく、出勤前にサウナで酒抜き。

久しぶり来たせいか、なんか作りが変わってる？塩サウナじゃなくなったし、外気浴のベンチがない。

あれ？前来たとことちがう？

ちょっと困惑しながらも深めの水風呂は最高。

結局男湯と女湯で作りが違うだけでした。日によって右左違うだけでした。

この日は右側でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの一休。前日サウナからのイベントで、お酒が進み、お酒が周り、超絶身体が重たかったので、外気浴もしっかり。

しっかり整ったので夕方から息子を迎えに空港まで。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：近所の友達と風呂。サウナに友達と行くことなんてほとんどなかったので、なんか新鮮。

サウナ後はお互い用事ありで別々に帰宅。


これがちょうど良い。