しんやくん

78
金曜日の会社帰り。
疲れてるので、30分だけランニングマシンでウォーキングした。

サウナは混んでいた。
やはり金曜日はみんな身体を動かしたいのかな？

10分×3

今日は保育園の面談という事で有給取った。保育園の後は予約していた豊洲のキッザニアへ。娘はキッザニアが大好き。今日は、救急救命士や歯医者、ガソリンスタンドバイトにと、なりきっていた。

という事で午前中にサウナへ。3時間コース。
ここはとても古く昭和感満載だか家からとても近くちょこちょこ来るが、とても長く入っていられる、とてもいいサ室。
午前中という事で貸し切りでラッキーだった。

10分×3
昼寝。

77
会社帰り、少し早く入れたので今日はランニングマシン45分と少し長めに。終わった後少し足が痛かった。もっとじっくり時間を増やしたほうがいいのかな？

その後はもちろんサウナ！
10×3
ラウンジで試験勉強。

そういえば、一昨日から、朝日を浴びるために朝15分だけマンションの周りをぐるぐると、歩いてる。日光に当たると免疫力が上がると聞いたので。
続けてみる。

78
会社帰り、今日は茨城県まで日帰り出張だった。気疲れしたので、
リフレッシュ、
リフレッシュ！

30分ランニングマシンからのサウナ
8分×3

今日はなんか眠い。帰って娘の読み聞かせは、一冊だけだな。。

78
会社帰り、月曜という事でもろもろ疲れた。30分ランニングマシンで走った。
その後は、もちろんサウナ。

10分、8分×2。
サ室は少し混んでた。

今日は朝から浅草忍者カフェへ。ここは家の近所という事で気にはなっていた、歩いていける。昨日予約をしておき、嫁子供を連れて行ってみた。本格的な忍者のコスプレをして修行するのだが、娘は怖がり何も出来ず。。結局俺だけ修行することに、まー楽しめた。
帰りにインドカレー屋で、カレーを食べて仮眠。

その後、ジムへ。
今日は、マシンのステッパー？を50分漕いだ。その間マシンのテレビは、徳光さんと田中のりっちゃんのバス旅、まだやってたんだ。。

ジムに切り替えてから、結構運動してる、
もしかして、痩せちゃうかも！！！！
しかも、ジムの水素水をがぶ飲みしてるし。

その後はいつものサウナ！
10分×3
試験勉強

お休み終わり、頑張ろ！

月一の土曜日出勤の帰りに。
今日は仕事でトラブった為、なんか軽くストレス発散したく、スタジオを見ると、トランポリンのクラスが。45分無心で音楽とインストラクターに合わせて、トランポリンした。全身チョーきつかったが、少し整った。

その後はいつものサウナ！
8分×3

良く寝れそう。

会社帰り直接と思ったが、嫁子供が友達の家に行く。との事で時間ができる為、ランニングマシンをやろう！と思い一度家に帰って着替えてシューズを持ってから入館。少し小雨。

15年ぶりくらいのトレミ、模擬トレイルみたいなプログラムもあって走りやすかった。
やはり外を走るより膝に優しそうだ。初日なので30分走ってやめておく。継続して身体をしぼれればなー。

その後はspa。
いつもの青いサウナハットを持参忘れ。。
今回は唯一の整い椅子に座れた。

熱々のサウナ。10分×3
水素水をガブガブ飲みながらラウンジで試験勉強1.5時間。

ぐっすり眠れそう。

群馬日帰出張の帰りに。21時頃入店。ここは俺の1番最初のホームサウナにしていたところ。やはり素晴らしい！雰囲気、導線、塩サウナ。数少ない都内での露天ていうのもありがたい、最近上野オリエンタル2の一択だったので。

10分×2
塩サウナ10分×1

また来ます！

毎月20回以上サウナ行ってるので費用がかかりすぎと思っていたので、苦肉の策でスポーツジムに切り替えた。いろんなところに行く楽しみがなくなったが、前向きに考える。
北欧の裏手にあるジム。
今日入会した。
（ほぼサウナ会員となるが。。）
とても綺麗なサウナで大満足。

12分×4
ラウンジで試験勉強。

どうぞこれからよろしくお願いします！

会社帰り、麺屋花田を食した後で3時間コース。少し空いていた。
安定の熱さ。

10分×3
勉強
8×1

金曜夜の会社帰りに3時間コース。20時過ぎ。
ローリュサービスは間に合わず。。

やはり混んでいたが、安定の熱さ。
しっかり整った。

７、１０，８、勉強、１０，１０。

明日が朝早く出張の為、
21時から8時間コースで、カプセルイン。

思ったよりよく寝れた。

朝4時に起きて朝ウナからの出張は、
シャッキリ！凄くよかった。

1930入り、3時間コース。
最近のオリ2は、改善の成果で、少し人が多い。20時のローリュ、熱かった！
10分×3
勉強
10分×2

日曜日、15時入館。8時間コース。
もう、最近はここ一本。

夕食は一時外出してすぐ近くの麺屋花田の味噌ラーメン。旨し！

オリ2の進化、サウナハットを掛ける場所が出来ていた。
16時、18時のローリュサービス、
やはり熱い。

会社帰り、ダッシュで18時のロウリュに間に合った！
3時間コース。20時のロウリュは10名程度。
熱くて最高でした。
そしてサウナの中で、肩甲骨を動かしまくった。

新しいユラユラ整い椅子で、しっかり整いました、これも最高です。

10分×3
勉強
10分×2

今日もありがとう、
よく眠れそう。

会社帰り、1950入りの３時間コース。
おお、今日は大繁盛！
20時のローリュサービスは、今まで最高人数18名、大変だったが、とっても熱くGOOD！

あと今、「絶賛進化中」のオリ2ですが、なんとユラユラする整い椅子が2脚も追加となりました。とてもとても座り心地良いです！

8分×3
勉強
10分×2

会社帰り、歯医者寄ったので19:55にイン。
20時のローリュサービスに間に合った！
（というか少し待っててくれた）
今日のも、熱々。
8分×3
勉強
8分×2

よく寝れそう。